Το πρόγραμμα εργασίας για τη φυσική καλλιέργεια καταρτίζεται με βάση κανονιστικά έγγραφα. Το πρόγραμμα εργασίας για τη φυσική αγωγή καταρτίζεται με βάση κανονιστικά έγγραφα Πρόγραμμα φυσικής αγωγής 1 4 fgos

Νόμος Ρωσική Ομοσπονδία«Περί Παιδείας», Άρθ. 32 «Αρμοδιότητα και ευθύνη ενός εκπαιδευτικού ιδρύματος» (ρήτρα 67).

Έννοιες για τον εκσυγχρονισμό της ρωσικής εκπαίδευσης.

Έννοιες του περιεχομένου της συνεχιζόμενης εκπαίδευσης.

Ολοκληρωμένο πρόγραμμα φυσικής αγωγής για μαθητές των τάξεων 1-11 (συγγραφείς V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich, M.: Prosveshchenie, 2008).

Δείγμα προγράμματος για φυσική καλλιέργειαστο πλαίσιο του έργου «Ανάπτυξη, δοκιμή και εφαρμογή ομοσπονδιακών κρατικών προτύπων γενική εκπαίδευσηδεύτερης γενιάς», υλοποιήθηκε Ρωσική Ακαδημίαεκπαίδευση που ανατέθηκε από το Υπουργείο Παιδείας και Επιστήμης της Ρωσικής Ομοσπονδίας και την Ομοσπονδιακή Υπηρεσία για την Εκπαίδευση (υπεύθυνοι έργου A.M. Kondakov, L.P. Kezina. - M.: Prosveshchenie, 2010).

Επί του παρόντος, έχει προβληθεί ένα σημαντικό έργο - η ανάπτυξη προβλημάτων στο σχηματισμό ενός νέου ατόμου. Μία από τις πτυχές αυτού του σημαντικού προβλήματος - η εκπαίδευση ενός ολοκληρωμένα και αρμονικά αναπτυγμένου ατόμου - είναι η αποκάλυψη των νόμων του αναπτυσσόμενου, αναπτυσσόμενου σώματος του παιδιού. Η επιτυχής επίλυση αυτού του προβλήματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από σωστή ρύθμισηφυσική αγωγή, ξεκινώντας από πολύ νωρίς. Η βελτίωση του συστήματος φυσικής αγωγής για παιδιά σχολικής ηλικίας θα πρέπει επί του παρόντος να πραγματοποιηθεί με τη βελτίωση της διασύνδεσης των κύριων δεσμών του και, κυρίως, της βασικής του μορφής - του μαθήματος φυσικής αγωγής. Είναι απαραίτητο να αυξηθεί η έμφαση στην καλλιέργεια θετικών κινήτρων, ενδιαφερόντων, συνηθειών και αναγκών για συστηματική σωματική άσκηση, να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή στη διδασκαλία των μαθητών της ικανότητας να ασκούνται ανεξάρτητα και να ενσταλάξει την πίστη στη σημασία της φυσικής αγωγής. Το περιεχόμενο των μαθημάτων θα πρέπει να είναι δομημένο με τέτοιο τρόπο ώστε να ικανοποιεί τις πιο πιεστικές ανάγκες των μαθητών σε ενεργό δραστηριότητα, γνώση, επικοινωνία και διεκδίκηση της προσωπικότητας τους.

Το αντικείμενο της διδασκαλίας της φυσικής καλλιέργειας στο δημοτικό σχολείοείναι μια ανθρώπινη κινητική δραστηριότητα με γενικό αναπτυξιακό προσανατολισμό. Κατά τη διαδικασία της κατάκτησης αυτής της δραστηριότητας, η υγεία ενισχύεται, βελτιώνονται οι σωματικές ιδιότητες, κατακτώνται ορισμένες κινητικές ενέργειες, η σκέψη, η δημιουργικότητα και η ανεξαρτησία αναπτύσσονται ενεργά.

Η λογική της παρουσίασης και το περιεχόμενο του προγράμματος εργασίας συμμορφώνονται πλήρως με τις απαιτήσεις του ομοσπονδιακού στοιχείου του κρατικού προτύπου πρωτοβάθμια εκπαίδευση.

Το επίπεδο μελέτης εκπαιδευτικού υλικού είναι βασικό. Έχει σχεδιαστεί για να διευκρινίζει το περιεχόμενο εκπαιδευτικό πρότυπολαμβάνοντας υπόψη τις δια- και ενδοθεματικές διασυνδέσεις, τη λογική της εκπαιδευτικής διαδικασίας και τα ηλικιακά χαρακτηριστικά κατώτεροι μαθητές

Εκπαιδευτικό και εκπαιδευτικό συγκρότημα για εκπαιδευτικούς - Κρατικό πρόγραμμα Διδάκτωρ Παιδαγωγικών Επιστημών V.I. Lyakh "Ολοκληρωμένο πρόγραμμα φυσικής αγωγής για μαθητές στις τάξεις 1-11", 2009.

Διδακτικό υλικό του μαθητή:

Ο φίλος μου στο γυμναστήριο. Βαθμοί 1-4, εκδ. V.I. Lyakh - M. "Διαφωτισμός", 2006.

Ναι, φυσική αγωγή! Βαθμοί 2-4, εκδ. E.N. Litvinov, G.I. Pogadaev - M. "Διαφωτισμός", 2006.

Το επίπεδο προγράμματος είναι βασικό πρότυπο.

Σύμφωνα με το βασικό πρόγραμμα σπουδών, διατίθενται για φυσική αγωγή 3 ώρες την εβδομάδα, συνολικά ώρες στην Α' τάξη, σε 2-4 ταμεία.

Χαρακτηριστικά των χαρακτηριστικών (δηλαδή, διακριτικά χαρακτηριστικά) του προγράμματος: σύμφωνα με την έννοια της δομής και του περιεχομένου της εκπαίδευσης στον τομέα της φυσικής αγωγής, το αντικείμενο διδασκαλίας στο δημοτικό σχολείο είναι η κινητική δραστηριότητα με γενική αναπτυξιακή εστίαση. Στη διαδικασία κατάκτησης αυτής της δραστηριότητας, οι νεότεροι μαθητές όχι μόνο βελτιώνουν τις σωματικές τους ιδιότητες, αλλά αναπτύσσουν ενεργά τη συνείδηση ​​και τη σκέψη, Δημιουργικές δεξιότητεςκαι ανεξαρτησία.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτά τα χαρακτηριστικά, το προτεινόμενο πρόγραμμα φυσικής αγωγής για μαθητές δημοτικού σχολείου επικεντρώνεται στην επίλυση των ακόλουθων στόχων και στόχων:

Στόχος του προγράμματος είναι να διαμορφώσει τα θεμέλια ενός υγιεινού τρόπου ζωής στους μαθητές του δημοτικού σχολείου και να αναπτύξει τη δημιουργική ανεξαρτησία μέσω της ανάπτυξης της κινητικής δραστηριότητας.

Η υλοποίηση αυτού του στόχου συνδέεται με τη λύση των παρακάτω εκπαιδευτικούς στόχους:

ενίσχυση της υγείας των μαθητών μέσω της ανάπτυξης φυσικών ιδιοτήτων και της αύξησης της λειτουργικότητας των συστημάτων υποστήριξης της ζωής του σώματος.

βελτίωση των ζωτικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων μέσω της διδασκαλίας υπαίθριων παιχνιδιών, σωματικών ασκήσεων και τεχνικών ενεργειών από βασικά αθλήματα.

ο σχηματισμός γενικών ιδεών για τη φυσική κουλτούρα, τη σημασία της στην ανθρώπινη ζωή, τον ρόλο της στην προαγωγή της υγείας, της σωματικής ανάπτυξης και της φυσικής κατάστασης·

ανάπτυξη ενδιαφέροντος για ανεξάρτητη σωματική άσκηση, υπαίθρια παιχνίδια, μορφές ενεργητικής αναψυχής και αναψυχής·

προπόνηση με τους απλούστερους τρόπους παρακολούθησης της φυσικής δραστηριότητας, μεμονωμένους δείκτες σωματικής ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης.

Το πρόγραμμα έχει ως στόχο:

Εφαρμογή της αρχής της μεταβλητότητας, η οποία δικαιολογεί τον προγραμματισμό του εκπαιδευτικού υλικού σύμφωνα με το φύλο και την ηλικία των μαθητών, τον υλικό και τεχνικό εξοπλισμό της εκπαιδευτικής διαδικασίας (γυμναστήριο, σχολικοί αθλητικοί χώροι, περιφερειακές κλιματολογικές συνθήκες.

Εφαρμογή της αρχής της επάρκειας και της συμμόρφωσης, η οποία καθορίζει τη διανομή του εκπαιδευτικού υλικού στο σχεδιασμό των κύριων συστατικών της κινητικής δραστηριότητας (φυσικής αγωγής), χαρακτηριστικά του σχηματισμού της γνωστικής και θεματικής δραστηριότητας των μαθητών.

Συμμόρφωση με διδακτικούς κανόνες «από το γνωστό στο άγνωστο» και «από το απλό στο σύνθετο», καθοδηγώντας την επιλογή και τον σχεδιασμό του εκπαιδευτικού περιεχομένου στη λογική της σταδιακής ανάπτυξης και μετάφρασής του εκπαιδευτικές γνώσειςσε πρακτικές δεξιότητες και ικανότητες, συμπεριλαμβανομένων των ανεξάρτητων δραστηριοτήτων·

Διεύρυνση των διεπιστημονικών συνδέσεων που καθοδηγούν τον προγραμματισμό εκπαιδευτικό πολιτισμό, ολοκληρωμένη αποκάλυψη της σχέσης και της αλληλεξάρτησης των μελετηθέντων φαινομένων και διαδικασιών.

Ενίσχυση του βελτιωτικού αποτελέσματος που επιτυγχάνεται μέσω της ενεργητικής χρήσης από τους μαθητές των γνώσεων, μεθόδων και σωματικών ασκήσεων σε αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες, καθημερινή ρουτίνα και ανεξάρτητη σωματική άσκηση.

Το βασικό αποτέλεσμα της εκπαίδευσης στον τομέα της φυσικής αγωγής στο δημοτικό σχολείο είναι η γνώση των βασικών από τους μαθητές σωματική δραστηριότητα. Επιπλέον, το μάθημα «Φυσική Αγωγή» συμβάλλει στην ανάπτυξη προσωπικές ιδιότητεςμαθητές και αποτελεί μέσο ανάπτυξης καθολικών ικανοτήτων (ικανοτήτων) στους μαθητές. Αυτές οι ικανότητες (ικανότητες) εκφράζονται σε αποτελέσματα μετα-υποκειμένου εκπαιδευτική διαδικασίακαι εκδηλώνονται ενεργά σε διάφορους τύπους δραστηριοτήτων (κουλτούρες) που ξεφεύγουν από το εύρος του θέματος «Φυσική καλλιέργεια».

Οι καθολικές ικανότητες των μαθητών στο στάδιο της πρωτοβάθμιας γενικής αγωγής στη φυσική αγωγή είναι:

Ικανότητα να οργανώνει τις δικές του δραστηριότητες, να επιλέγει και να χρησιμοποιεί μέσα για την επίτευξη των στόχων του.

Ικανότητα ενεργού συμμετοχής σε συλλογικές δραστηριότητες, αλληλεπίδραση με συνομηλίκους για την επίτευξη κοινών στόχων.

Ικανότητα μετάδοσης πληροφοριών σε προσιτή, συναισθηματικά ζωντανή μορφή στη διαδικασία επικοινωνίας και αλληλεπίδρασης με συνομηλίκους και ενήλικες.

Τα προσωπικά αποτελέσματα των μαθητών που κατακτούν το περιεχόμενο του προγράμματος φυσικής αγωγής είναι οι ακόλουθες δεξιότητες:

Να συμμετέχουν ενεργά στην επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με τους συνομηλίκους με βάση τις αρχές του σεβασμού και της καλής θέλησης, της αμοιβαίας βοήθειας και της ενσυναίσθησης.

δηλωτικό θετικά χαρακτηριστικάπροσωπικότητα και διαχείριση των συναισθημάτων σας σε διάφορες (μη τυπικές) καταστάσεις και συνθήκες.

Δείξτε πειθαρχία, σκληρή δουλειά και επιμονή στην επίτευξη των στόχων σας.

Παρέχετε ανιδιοτελή βοήθεια στους συνομηλίκους σας, βρείτε σχέσεις μαζί τους αμοιβαία γλώσσακαι κοινών συμφερόντων.

Τα αποτελέσματα μετα-αντικειμένων των μαθητών που κατέχουν το περιεχόμενο του προγράμματος φυσικής αγωγής είναι οι ακόλουθες δεξιότητες:

Χαρακτηρίστε τα φαινόμενα (ενέργειες και πράξεις), δώστε τους μια αντικειμενική αξιολόγηση με βάση την αποκτηθείσα γνώση και την υπάρχουσα εμπειρία.

Βρείτε σφάλματα κατά την εκτέλεση εκπαιδευτικών εργασιών, επιλέξτε τρόπους για να τα διορθώσετε.

Επικοινωνούν και αλληλεπιδρούν με συνομηλίκους με βάση τις αρχές του αμοιβαίου σεβασμού και της αμοιβαίας βοήθειας, της φιλίας και της ανεκτικότητας.

Εξασφάλιση της προστασίας και της διατήρησης της φύσης κατά την ενεργό αναψυχή και τη φυσική αγωγή.

Οργανώνει ανεξάρτητες δραστηριότητες λαμβάνοντας υπόψη τις απαιτήσεις της ασφάλειάς του, την ασφάλεια του αποθέματος και του εξοπλισμού, την οργάνωση του τόπου μελέτης.

Σχεδιάστε τις δικές σας δραστηριότητες, κατανείμετε το φορτίο και την ανάπαυση κατά την εφαρμογή του.

Αναλύστε και αξιολογήστε αντικειμενικά τα αποτελέσματα της δουλειάς σας, βρείτε ευκαιρίες και τρόπους για να τα βελτιώσετε.

Δείτε την ομορφιά των κινήσεων, τονίστε και δικαιολογήστε τα αισθητικά χαρακτηριστικά στις ανθρώπινες κινήσεις και κινήσεις.

Αξιολογήστε την ομορφιά της σωματικής διάπλασης και της στάσης του σώματος, συγκρίνετε τα με δείγματα αναφοράς.

Διαχειριστείτε τα συναισθήματα κατά την επικοινωνία με συνομηλίκους και ενήλικες, διατηρήστε την ψυχραιμία, την εγκράτεια και τη σύνεση.

Εκτελέστε σωστά τεχνικά κινητικές ενέργειες από βασικά αθλήματα, χρησιμοποιήστε τις σε παιχνίδια και αγωνιστικές δραστηριότητες.

Τα ουσιαστικά αποτελέσματα των μαθητών που κατέχουν το περιεχόμενο του προγράμματος φυσικής αγωγής είναι οι ακόλουθες δεξιότητες:

Σχεδιάστε σωματικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, οργανώστε την ανάπαυση και τον ελεύθερο χρόνο χρησιμοποιώντας μέσα φυσικής αγωγής.

Να αναφέρετε τα γεγονότα της ιστορίας της ανάπτυξης της φυσικής κουλτούρας, να χαρακτηρίσετε τον ρόλο και τη σημασία του στην ανθρώπινη ζωή, τη σύνδεσή του με την εργασία και τις στρατιωτικές δραστηριότητες.

Παρουσιάζει τη φυσική κουλτούρα ως μέσο προαγωγής της υγείας, της σωματικής ανάπτυξης και της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου.

Μετρήστε (γνωρίστε) μεμονωμένους δείκτες σωματικής ανάπτυξης (μήκος και βάρος σώματος), ανάπτυξη βασικών φυσικών ιδιοτήτων.

Παρέχετε κάθε δυνατή βοήθεια και ηθική υποστήριξη στους συνομηλίκους σας κατά την ολοκλήρωση εκπαιδευτικών εργασιών, εξηγήστε ευγενικά και με σεβασμό τα λάθη και τρόπους εξάλειψής τους.

Οργάνωση και διεξαγωγή υπαίθριων παιχνιδιών και στοιχείων διαγωνισμών με συνομηλίκους, εκτελεί την αντικειμενική τους κρίση.

Χειριστείτε το απόθεμα και τον εξοπλισμό με προσοχή, συμμορφωθείτε με τις απαιτήσεις ασφαλείας για τους χώρους.

Οργανώστε και πραγματοποιήστε μαθήματα φυσικής αγωγής με διαφορετικούς προσανατολισμούς στόχους, επιλέξτε σωματικές ασκήσεις για αυτούς και εκτελέστε τις με μια δεδομένη δόση φορτίου.

Χαρακτηρίστε τη σωματική δραστηριότητα με τον καρδιακό ρυθμό, ρυθμίστε την έντασή της κατά τη διάρκεια των μαθημάτων για να αναπτύξετε σωματικές ιδιότητες.

Αλληλεπίδραση με συνομηλίκους σύμφωνα με τους κανόνες των υπαίθριων παιχνιδιών και διαγωνισμών.

Εξηγήστε σε προσιτή μορφή τους κανόνες (τεχνικές) για την εκτέλεση κινητικών ενεργειών, αναλύστε και βρείτε λάθη και διορθώστε τα αποτελεσματικά.

Δώστε εντολές τρυπάνι, κρατήστε το μέτρημα όταν εκτελείτε γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις.

Βρείτε διακριτικά χαρακτηριστικά στην εκτέλεση κινητικών ενεργειών από διαφορετικούς μαθητές, επισημάνετε διακριτικά χαρακτηριστικά και στοιχεία.

Εκτελέστε ακροβατικούς και γυμναστικούς συνδυασμούς σε υψηλό τεχνικό επίπεδο, χαρακτηρίζοντας τα σημάδια της τεχνικής απόδοσης.

Εκτελέστε τεχνικές ενέργειες από βασικά αθλήματα, εφαρμόστε τις σε παιχνίδια και ανταγωνιστικές δραστηριότητες.

Εκτελέστε ζωτικές κινητικές δεξιότητες και ικανότητες με διάφορους τρόπους, κάτω από ποικίλες μεταβαλλόμενες, μεταβλητές συνθήκες.

Δομή και περιεχόμενο του προγράμματος εργασίας

Η δομή και το περιεχόμενο του ακαδημαϊκού αντικειμένου προσδιορίζονται στο προτεινόμενο πρόγραμμα στο σχεδιασμό της κινητικής δραστηριότητας, επισημαίνοντας τις σχετικές εκπαιδευτικές ενότητες: «Γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια», «Μέθοδοι κινητικής δραστηριότητας» και « Σωματική βελτίωση».

Η ενότητα "Μέθοδοι κινητικής δραστηριότητας" περιέχει ιδέες σχετικά με τη δομική οργάνωση της αντικειμενικής δραστηριότητας, που αντικατοπτρίζονται στις αντίστοιχες μεθόδους οργάνωσης, εκτέλεσης και ελέγχου.

Το περιεχόμενο της ενότητας «Σωματική Βελτίωση» επικεντρώνεται στην αρμονική σωματική ανάπτυξη των μαθητών, την ολοκληρωμένη φυσική τους κατάσταση και την προαγωγή της υγείας τους. Αυτή η ενότητα περιλαμβάνει ζωτικές δεξιότητες και ικανότητες, υπαίθρια παιχνίδια και κινητικές δράσεις από αθλήματα, καθώς και γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις με διάφορους λειτουργικούς προσανατολισμούς.

Διατηρώντας παράλληλα μια κάποια παραδοσιακότητα στην παρουσίαση πρακτικού υλικού σχολικά προγράμματα, το πρόγραμμα αυτό συσχετίζει το εκπαιδευτικό περιεχόμενο με το περιεχόμενο των βασικών αθλημάτων, τα οποία αντιπροσωπεύονται από τις αντίστοιχες θεματικές ενότητες: «Γυμναστική με τα βασικά των ακροβατικών», «Στίβος», «Υπαίθριοι και αθλητικοί αγώνες», «Αγώνες σκι». Κάθε θεματική ενότητα του προγράμματος περιλαμβάνει επιπλέον παιχνίδια εξωτερικού χώρου, τα οποία στο περιεχόμενο και την εστίασή τους συνάδουν με το αντίστοιχο άθλημα.

Προς Περιεχόμενα αυτού του προγράμματοςπεριλαμβάνει επίσης μια σχετικά ανεξάρτητη ενότητα «Γενικές Αναπτυξιακές Ασκήσεις». Σε αυτή την ενότητα, οι προτεινόμενες ασκήσεις κατανέμονται μεταξύ των τμημάτων των βασικών αθλημάτων και επιπλέον ομαδοποιούνται σε ενότητες ανάλογα με τα χαρακτηριστικά του λειτουργικού τους αντίκτυπου στην ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων. Αυτή η παρουσίαση του υλικού επιτρέπει στον δάσκαλο να επιλέξει σωματικές ασκήσεις και να τις συνδυάσει σε διάφορα συγκροτήματα, να σχεδιάσει τη δυναμική των φορτίων και να εξασφαλίσει τη συνέχεια στην ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων, με βάση την ηλικία και τα χαρακτηριστικά του φύλου των μαθητών, το βαθμό γνώση αυτών των ασκήσεων και τις προϋποθέσεις διεξαγωγής τους. διάφορες μορφέςμαθήματα, διαθεσιμότητα αθλητικού εξοπλισμού και εγκαταστάσεων.

Κατά τον προγραμματισμό του εκπαιδευτικού υλικού του προγράμματος σύμφωνα με το SANPIN (καθεστώς θερμοκρασίας), αντικαταστήστε το θέμα "Σκι" με μια εις βάθος ανάπτυξη του περιεχομένου των θεμάτων "Αθλητικά παιχνίδια", "Παιχνίδια εξωτερικού χώρου"

Δικαίωμα εισαγωγής έχει ο καθηγητής φυσικής αγωγής εκπαιδευτική διαδικασία επιπλέον θέματα, να μειώσει ή να απλοποιήσει το εκπαιδευτικό υλικό που προσφέρεται στα προγράμματα, ενώ ο δάσκαλος πρέπει να αποφεύγει την εκπαιδευτική υπερφόρτωση των μαθητών, χωρίς να παραβιάζει τη λογική διανομής του περιεχομένου του προγράμματος και να μην υπερβαίνει τις Απαιτήσεις του Κρατικού Εκπαιδευτικού Προτύπου.

Ως αποτέλεσμα της κατάκτησης του θεματικού περιεχομένου της πειθαρχίας "Φυσική κουλτούρα", αυξάνεται το επίπεδο σωματικής ανάπτυξης των μαθητών, βελτιώνεται η κατάσταση της υγείας τους, διαμορφώνονται γενικές και ειδικές εκπαιδευτικές δεξιότητες και διαμορφώνονται μέθοδοι γνωστικής και σχετικής δραστηριότητας.

στο κεφάλαιο " Θεματικός σχεδιασμός» περιγράφει τα θέματα των κύριων ενοτήτων του προγράμματος και παρέχει χαρακτηριστικά των δραστηριοτήτων των μαθητών. Αυτά τα χαρακτηριστικά καθοδηγούν τους εκπαιδευτικούς φυσικής αγωγής προς τα αποτελέσματα της παιδαγωγικής διαδικασίας, τα οποία θα πρέπει να αποκτηθούν στο τέλος της κατάκτησης του περιεχομένου του προγράμματος κατάρτισης.

Στο πρόγραμμα, η ανάπτυξη εκπαιδευτικού υλικού από πρακτικές ενότητες συνδυάζεται λειτουργικά με την ανάπτυξη γνώσεων και μεθόδων κινητικής δραστηριότητας. Μεταξύ των θεωρητικών γνώσεων που προσφέρονται στο πρόγραμμα, μπορούν να επισημανθούν ερωτήσεις σχετικά με την ιστορία της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού, την προσωπική υγιεινή, τα βασικά στοιχεία οργάνωσης και διεξαγωγής ανεξάρτητης σωματικής άσκησης.

Με τη σειρά του, το υλικό για τις μεθόδους κινητικής δραστηριότητας παρέχει στους μαθητές τη διδασκαλία βασικών δεξιοτήτων για την ανεξάρτητη παρακολούθηση της σωματικής ανάπτυξης και της φυσικής κατάστασης και την παροχή πρώτων βοηθειών για μικροτραυματισμούς. Η κυριαρχία αυτών των δεξιοτήτων συσχετίζεται στο πρόγραμμα με την κατάκτηση από τους μαθητές του αντίστοιχου περιεχομένου πρακτικών και θεωρητικών ενοτήτων.

Οι μορφές οργάνωσης μαθημάτων φυσικής αγωγής στο δημοτικό σχολείο περιλαμβάνουν μια ποικιλία μαθημάτων φυσικής αγωγής, δραστηριότητες φυσικής αγωγής και υγείας κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας και ανεξάρτητες σωματικές ασκήσεις.

Μορφές οργάνωσης

Για καλύτερη γνώση του περιεχομένου του μαθήματος, τα μαθήματα φυσικής αγωγής χωρίζονται σε τρεις τύπους: με εκπαιδευτικό-γνωστικό, εκπαιδευτικό-αντικείμενο και εκπαιδευτικό-επιμορφωτικό προσανατολισμό.

Σε μαθήματα με εκπαιδευτικό και γνωστικό προσανατολισμό, οι μαθητές εισάγονται στις μεθόδους και τους κανόνες οργάνωσης ανεξάρτητων τάξεων και διδάσκονται τις δεξιότητες και τις ικανότητες οργάνωσης και διεξαγωγής ανεξάρτητων μαθημάτων χρησιμοποιώντας προηγουμένως μελετημένο υλικό. Κατά την κατάκτηση γνώσεων και μεθόδων δραστηριότητας, συνιστάται η χρήση εγχειριδίων φυσικής αγωγής, ειδικά εκείνων των ενοτήτων που σχετίζονται με τις ιδιαιτερότητες της εκτέλεσης ανεξάρτητων εργασιών ή της ανεξάρτητης ενοποίησης σωματικών ασκήσεων που μαθαίνονται.

Τα μαθήματα με επίκεντρο το εκπαιδευτικό αντικείμενο χρησιμοποιούνται κυρίως για τη διδασκαλία πρακτικού υλικού στα τμήματα της γυμναστικής, του στίβου, των υπαίθριων αγώνων, του σκι αντοχής και της κολύμβησης. Κατά τη διάρκεια αυτών των μαθημάτων, οι μαθητές μαθαίνουν επίσης νέες γνώσεις, αλλά μόνο αυτές που σχετίζονται με το αντικείμενο μελέτης (για παράδειγμα, το όνομα των ασκήσεων ή μια περιγραφή της τεχνικής εκτέλεσής τους κ.λπ.).

Τα μαθήματα με εκπαιδευτικό και εκπαιδευτικό προσανατολισμό χρησιμοποιούνται κυρίως για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων και την επίλυση σχετικών προβλημάτων στο πλαίσιο μιας σχετικά αυστηρής ρύθμισης της δυναμικής της σωματικής δραστηριότητας από την αρχή του μαθήματος μέχρι το τέλος του κύριου μέρους της. Εκτός από τη στοχευμένη ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων, στα εκπαιδευτικά και εκπαιδευτικά μαθήματα είναι απαραίτητο να διαμορφωθούν στους μαθητές ιδέες για τη σωματική άσκηση και τις σωματικές ιδιότητες, τη σωματική δραστηριότητα και την επιρροή της στην ανάπτυξη των συστημάτων του σώματος. Επίσης σε αυτά τα μαθήματα διδάσκουν τρόπους ρύθμισης της σωματικής δραστηριότητας και τρόπους ελέγχου του μεγέθους της (στο δημοτικό σχολείο, με βάση δείκτες καρδιακών παλμών).

Γενικά, καθένας από αυτούς τους τύπους μαθημάτων φυσικής αγωγής έχει εκπαιδευτικό προσανατολισμό και, ει δυνατόν, περιλαμβάνει μαθητές στην εκτέλεση ανεξάρτητων εργασιών.

Οι αποκτηθείσες γνώσεις, δεξιότητες και ικανότητες ενοποιούνται στη συνέχεια σε ένα σύστημα ανεξάρτητων σωματικών ασκήσεων: πρωινές ασκήσεις και υγιεινή γυμναστική πριν από τα μαθήματα, φυσική αγωγή και υπαίθρια παιχνίδια στα διαλείμματα και στους περιπάτους και επιπλέον μαθήματα. Ταυτόχρονα, αναπτύσσοντας την ανεξαρτησία,

Είναι απαραίτητο να προσανατολιστούν οι μαθητές στη χρήση εκπαιδευτικού υλικού, όχι μόνο που έχουν κατακτηθεί από αυτούς στα μαθήματα φυσικής αγωγής ή σε μαθήματα σε άλλα ακαδημαϊκά μαθήματα, αλλά και που ορίζεται στα εγχειρίδια φυσικής αγωγής. Με την αύξηση της ανεξαρτησίας και γνωστική δραστηριότηταΟι μαθητές επιτυγχάνονται ενισχύοντας την εστίαση της παιδαγωγικής διαδικασίας στην ανάπτυξη ενδιαφέροντος για τακτική σωματική άσκηση, διδάσκοντάς τους να φροντίζουν συστηματικά το σώμα και την υγεία τους.

Ανάπτυξη ανεξαρτησίας σε μικρότερα παιδιά σχολική ηλικίαΗ διοργάνωση αθλητικών αγώνων και αθλητικών φεστιβάλ συμβάλλει θετικά. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά εάν το περιεχόμενό τους βασίζεται σε ασκήσεις, παιχνίδια στην ύπαιθρο, μεθόδους δραστηριότητας και γνώσεις που αποκτούν οι μαθητές στα μαθήματα φυσικής αγωγής.

Για την πλήρη εφαρμογή του προγράμματος, είναι απαραίτητη η συνεχής ενίσχυση της υλικής, τεχνικής, εκπαιδευτικής και αθλητικής βάσης, η τακτική διεξαγωγή αθλητικών αγώνων και παραστάσεων επίδειξης για κάθε ηλικιακή ομάδαΦοιτητές.

Στο τέλος του μαθήματος «Φυσική Αγωγή», οι μαθητές πιστοποιούνται, το περιεχόμενο του οποίου περιλαμβάνει εκπαιδευτικά καθήκοντα που αναπτύσσονται σύμφωνα με τις απαιτήσεις του ομοσπονδιακού κρατικού εκπαιδευτικού προτύπου γενικής εκπαίδευσης και αυτού του δείγματος προγράμματος.

Γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια

Φυσικός Πολιτισμός. Η φυσική καλλιέργεια ως σύστημα διάφορες μορφέςσωματική άσκηση για τη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας. Το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα, η αναρρίχηση, το έρπημα, το σκι, το κολύμπι είναι ζωτικής σημασίας μέθοδοι ανθρώπινης κίνησης.

Κανόνες για την πρόληψη τραυματισμών κατά τη σωματική άσκηση: οργάνωση χώρων προπόνησης, επιλογή ρουχισμού, υποδημάτων και εξοπλισμού.

Από την ιστορία της φυσικής καλλιέργειας. Ιστορία της ανάπτυξης της φυσικής καλλιέργειας και των πρώτων αγώνων. Η σύνδεση της φυσικής κουλτούρας με την εργασία και τις στρατιωτικές δραστηριότητες.

Φυσική άσκηση. Οι σωματικές ασκήσεις, η επιρροή τους στη σωματική ανάπτυξη και την ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων. Η σωματική προπόνηση και η σύνδεσή της με την ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων. Χαρακτηριστικά βασικών σωματικών ιδιοτήτων: δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, ευλυγισία και ισορροπία.

Η σωματική δραστηριότητα και η επίδρασή της στην αύξηση του καρδιακού ρυθμού.

Μέθοδοι σωματικής δραστηριότητας

Ανεξάρτητες σπουδές. Δημιουργία καθημερινής ρουτίνας. Εκτέλεση των απλούστερων διαδικασιών σκλήρυνσης, σετ ασκήσεων για το σχηματισμό σωστής στάσης και ανάπτυξη των μυών του κορμού, ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων. διεξαγωγή δραστηριοτήτων βελτίωσης της υγείας κατά τη διάρκεια της ημέρας (πρωινές ασκήσεις, συνεδρίες φυσικής αγωγής).

Ανεξάρτητες παρατηρήσεις σωματικής ανάπτυξης και φυσική κατάσταση. Μέτρηση μήκους και βάρους σώματος, στάσης και σωματικών ιδιοτήτων. Μέτρηση καρδιακών παλμών κατά την άσκηση.

Ανεξάρτητα παιχνίδια και ψυχαγωγία. Οργάνωση και διεξαγωγή υπαίθριων αγώνων (σε αθλητικούς χώρους και γυμναστήρια).

Σωματική βελτίωση

Δραστηριότητες φυσικής αγωγής και υγείας. Συμπλέγματα σωματικών ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις, συνεδρίες φυσικής αγωγής, μαθήματα πρόληψης και διόρθωσης διαταραχών στάσης.

Σετ ασκήσεων για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων.

Σετ αναπνευστικών ασκήσεων. Γυμναστική για τα μάτια.

Αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες.

Γυμναστική με τα βασικά των ακροβατικών.

Οργάνωση ομάδων και τεχνικές. Δράσεις μάχης σε τάξεις και στήλες. εκτέλεση εντολών τρυπανιού.

Ακροβατικές ασκήσεις. Σταματά? γκρίζες τρίχες? ομαδικές ασκήσεις? τουφέκια? βάση ωμοπλάτη? τούμπες προς τα εμπρός και προς τα πίσω. γυμναστική γέφυρα.

Ακροβατικοί συνδυασμοί. Για παράδειγμα: 1) γέφυρα από ύπτια θέση, χαμηλώστε στην αρχική θέση, γυρίστε σε πρηνή θέση, πηδήξτε με στήριξη στα χέρια σας, σκύβοντας. 2) τούμπες προς τα εμπρός σε σκύψιμο σημείου κενού, τούμπες πίσω στο σκύψιμο σημείου κενού, από το σημείο κενό σκύψιμο, τούμπες πίσω στη θέση κενό στα γόνατα με στήριξη στα χέρια, άλμα σε σκύψιμο σε σημείο κενό, τούμπες προς τα εμπρός .

Ασκήσεις σε χαμηλή γυμναστική μπάρα: κρέμονται, κούνιες.

Γυμναστικός συνδυασμός. Για παράδειγμα, από κρέμασμα ενώ στέκεστε, οκλαδόν με σπρώξιμο και με τα δύο πόδια, αιώρηση, λυγισμός των ποδιών σας, σε κρέμασμα από πίσω, λυγισμένος, χαμήλωμα προς τα πίσω σε κρέμασμα ενώ στέκεστε και η αντίστροφη κίνηση, μέσα από ένα κρέμασμα από πίσω, λυγίζοντας με τα πόδια να κινούνται προς τα εμπρός.

Vault: τρέξιμο άλμα πάνω από μια κατσίκα γυμναστικής.

Εφαρμοσμένες ασκήσεις γυμναστικής. Σχοινάκι. Κίνηση κατά μήκος ενός γυμναστικού τοίχου. Ξεπερνώντας μια διαδρομή με εμπόδια με στοιχεία αναρρίχησης και αναρρίχησης, σέρνοντας, κίνηση κατά μήκος ενός κεκλιμένου πάγκου γυμναστικής.

Αθλητισμός.

Ασκήσεις τρεξίματος: με ψηλές άρσεις ισχίων, άλματα και επιτάχυνση, με αλλαγή κατεύθυνσης κίνησης, από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. τρέξιμο λεωφορείου? υψηλή εκκίνηση ακολουθούμενη από επιτάχυνση.

Ασκήσεις άλματος: σε ένα πόδι και δύο πόδια στη θέση τους και με πρόοδο. σε μήκος και ύψος? άλματα και άλματα?

Ρίψεις: μια μεγάλη μπάλα (1 κιλό) σε απόσταση με διαφορετικούς τρόπους.

Ρίψιμο: μια μικρή μπάλα σε κάθετο στόχο και σε απόσταση.

Αγώνας σκι.

Χιονοδρόμια; στροφές? καταβάσεις? ανεβαίνει? φρενάρισμα.

Υπαίθρια και αθλητικά παιχνίδια.

Βασισμένο στη γυμναστική με τα βασικά των ακροβατικών: εργασίες παιχνιδιούχρησιμοποιώντας ασκήσεις, ασκήσεις για προσοχή, δύναμη, ευκινησία και συντονισμό.

Βασισμένο στον αθλητισμό: άλμα, τρέξιμο, ρίψη και ρίψη. Ασκήσεις για συντονισμό, αντοχή και ταχύτητα.

Βασισμένο στην προπόνηση σκι: σκυταλοδρομίες στο σκι, ασκήσεις αντοχής και συντονισμού.

Με βάση αθλητικά παιχνίδια:

Ποδόσφαιρο: κλωτσώντας μια ακίνητη και κυλιόμενη μπάλα. σταμάτημα της μπάλας? ντρίμπλα? υπαίθρια παιχνίδια βασισμένα στο ποδόσφαιρο.

Μπάσκετ: ειδικές κινήσεις χωρίς μπάλα. ντρίμπλα? ρίχνοντας την μπάλα στο καλάθι. υπαίθρια παιχνίδια βασισμένα στο μπάσκετ.

Βόλεϊ: πέταγμα της μπάλας. παράδοση μπάλα? λήψη και πάσα της μπάλας. υπαίθρια παιχνίδια βασισμένα σε υλικό βόλεϊ.

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις

* Το υλικό αυτό χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων και σχεδιάζεται από τον δάσκαλο ανάλογα με τους στόχους του μαθήματος και τη λογική του υλικού.

Βασισμένο στη γυμναστική με τα βασικά των ακροβατικών

Ανάπτυξη ευελιξίας: φαρδιές στάσεις στα πόδια. περπάτημα με μεγάλους διασκελισμούς, βαθιές βόλτες, καταλήψεις και ταλαντευόμενα πόδια. κάμψη προς τα εμπρός, προς τα πίσω, στο πλάι σε όρθιες θέσεις, σε καταλήψεις. κυματίζει και μισοσχίζει στη θέση του. "συστροφές" με γυμναστικό ραβδί, σχοινί άλματος. ψηλές κούνιες εναλλάξ και εναλλάξ με το δεξί και το αριστερό πόδι, στέκονται στον γυμναστικό τοίχο και όταν κινούνται. σύνολα ασκήσεων που περιλαμβάνουν μέγιστη κάμψη και τόξο του κορμού (σε ράφια και squats). μεμονωμένα συγκροτήματα για την ανάπτυξη ευελιξίας.

Ανάπτυξη συντονισμού: εθελοντική υπέρβαση απλών εμποδίων. κίνηση με απότομη αλλαγή κατεύθυνσης και στάσεις σε μια δεδομένη θέση. περπάτημα σε πάγκο γυμναστικής, χαμηλή γυμναστική δοκός με διαφορετικό ρυθμό και μήκος βημάτων, στροφές και καταλήψεις. αναπαραγωγή μιας δεδομένης στάσης παιχνιδιού. παιχνίδια για αλλαγή προσοχής, χαλάρωση των μυών των χεριών, των ποδιών, του κορμού (σε όρθια και ξαπλωμένη θέση, καθιστή θέση). ταχυδακτυλουργία μικρών αντικειμένων? ξεπερνώντας γήπεδα με εμπόδια, συμπεριλαμβανομένων κρεμαστών, στάσεων, απλών πηδημάτων, αναρρίχησης πάνω από ένα λόφο από ψάθες. σύνολα ασκήσεων συντονισμού με ασύμμετρες και διαδοχικές κινήσεις των χεριών και των ποδιών. Ζυγαριά τύπου «χελιδονιού» σε φαρδύ στήριγμα με σταθεροποίηση ισορροπίας. ασκήσεις για τη μετάβαση της προσοχής και του ελέγχου από το ένα μέρος του σώματος στο άλλο. ασκήσεις για τη χαλάρωση μεμονωμένων μυϊκών ομάδων. κίνηση με περπάτημα, τρέξιμο, άλμα προς διαφορετικές κατευθύνσεις σύμφωνα με καθορισμένα ορόσημα και σύμφωνα με ένα σήμα.

Σχηματισμός στάσης: περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών, με αντικείμενα στο κεφάλι, με δεδομένη στάση. τύποι στυλιζαρισμένου περπατήματος στη μουσική. σετ διορθωτικών ασκήσεων για τον έλεγχο των αισθήσεων (στη θέση του κεφαλιού, των ώμων, της σπονδυλικής στήλης), για τον έλεγχο της στάσης σε κίνηση, των θέσεων του σώματος και των μερών του ενώ στέκεστε, κάθεστε, ξαπλώνετε. σετ ασκήσεων για την ενίσχυση του μυϊκού κορσέ.

Ανάπτυξη ικανότητες δύναμης: δυναμικές ασκήσεις με εναλλασσόμενη στήριξη σε χέρια και πόδια, για τοπική ανάπτυξη των μυών του κορμού με χρήση σωματικού βάρους και πρόσθετων βαρών (ιατρικές μπάλες έως 1 κιλό, αλτήρες έως 100 γρ., γυμναστικά μπαστούνια και μπαστούνια), σετ ασκήσεων με σταδιακή συμπερίληψη των κύριων μυϊκών ομάδων και αυξανόμενη επιβάρυνση. αναρρίχηση με πρόσθετα βάρη στη ζώνη (κατά μήκος ενός γυμναστικού τοίχου και ενός κεκλιμένου πάγκου γυμναστικής ενώ γονατίζετε και σκύβετε). αναρρίχηση και άλμα πάνω από εμπόδια χρησιμοποιώντας τα χέρια. Κρεμώντας έλξεις ενώ στέκεστε και είστε ξαπλωμένοι. ξαπλωμένα push-ups που υποστηρίζονται σε έναν πάγκο γυμναστικής. ασκήσεις άλματος με ένα αντικείμενο στα χέρια (με κίνηση προς τα εμπρός εναλλάξ στο δεξί και το αριστερό πόδι, στη θέση πάνω και επάνω με στροφές προς τα δεξιά και αριστερά), άλμα προς τα πάνω και προς τα εμπρός με ώθηση με ένα πόδι και δύο πόδια σε μια γυμναστική γέφυρα ; κουβαλώντας έναν σύντροφο σε ζευγάρια.

Με βάση τον αθλητισμό

Ανάπτυξη συντονισμού: τρέξιμο με αλλαγή κατεύθυνσης με περιορισμένη υποστήριξη. τρέξιμο μικρών τμημάτων από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. άλμα σχοινιού στη θέση του σε ένα πόδι και δύο πόδια εναλλάξ.

Ανάπτυξη ταχύτητας: επαναλαμβανόμενες ασκήσεις τρεξίματος στη μέγιστη ταχύτητα από υψηλή εκκίνηση, από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. τρέξιμο λεωφορείου? τρέξιμο σε κατηφόρα με μέγιστη ταχύτητα. επιτάχυνση από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. ρίχνοντας στον τοίχο και πιάνοντας μια μπάλα του τένις με τη μέγιστη ταχύτητα, από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης, με στροφές.

Ανάπτυξη αντοχής: ομοιόμορφο τρέξιμο σε μέτρια ένταση, εναλλαγή με περπάτημα, τρέξιμο σε υψηλή ένταση, με επιτάχυνση. επαναλαμβανόμενο τρέξιμο με μέγιστη ταχύτητα για απόσταση 30 m (με το διάστημα ανάπαυσης να παραμένει ή να αλλάζει). τρέξιμο έως 400 m. σταθερό τρέξιμο 6 λεπτών.

Ανάπτυξη ικανοτήτων δύναμης: επαναλαμβανόμενη εκτέλεση πολλαπλών αλμάτων. επαναλαμβανόμενη υπέρβαση εμποδίων (15–20 cm). περνώντας μια ιατρική μπάλα (1 kg) με τη μέγιστη ταχύτητα, σε κύκλο, από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. ρίχνοντας ιατρικές μπάλες (1-2 κιλά) με ένα χέρι και δύο χέρια από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης και με διαφορετικούς τρόπους (από πάνω, από το πλάι, από κάτω, από το στήθος). επανάληψη φορτίων σε ανηφόρα. άλματα εις ύψος επί τόπου με το χέρι να αγγίζει αιωρούμενα ορόσημα. πηδώντας προς τα εμπρός (δεξιά και

αριστερή πλευρά), με αγγίζοντας ορόσημα που βρίσκονται σε διαφορετικά ύψη. άλμα κατά μήκος των σημάνσεων σε ένα μισό squat και squat. πηδώντας και μετά πηδώντας από πάνω.

Με βάση το σκι αντοχής

Ανάπτυξη συντονισμού: μεταφορά σωματικού βάρους από σκι σε σκι (στη θέση, σε κίνηση, άλμα με στήριξη σε στύλους). σετ γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων με αλλαγή της στάσης του σώματος ενώ στέκεστε στο σκι. ολίσθηση στο δεξί (αριστερό) πόδι μετά από δύο ή τρία βήματα. κάθοδος από το βουνό με εναλλασσόμενες στάσεις σκι. μαζεύοντας αντικείμενα ενώ κατεβαίνετε σε χαμηλή στάση.

Ανάπτυξη αντοχής: σκι σε μέτρια ένταση, εναλλαγή με περασμένα τμήματα σε υψηλή ένταση, με επιτάχυνση. συμπλήρωση προπονητικών αποστάσεων.

Εκπαιδευτικό και θεματικό σχέδιο για τις τάξεις 1-4 (3 ώρες την εβδομάδα)

	Ενότητες και θέματα	Αριθμός ωρών (μαθημάτων)
		Τάξη
Βασικό μέρος
	Γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια
	Μέθοδοι σωματικής δραστηριότητας
	Φυσική βελτίωση: - γυμναστική με βασικά ακροβατικά Αθλητισμός Αγώνας σκι Παιχνίδια εξωτερικού χώρου Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις (στο περιεχόμενο των σχετικών ενοτήτων του προγράμματος)
	Μεταβλητό μέρος (σε 3 ώρες την εβδομάδα) (ο χρόνος για την απόκτηση ορισμένων τύπων υλικού προγράμματος αυξάνεται αναλογικά ή προστίθεται μια ανεξάρτητη ενότητα κατά την επιλογή του δασκάλου, των μαθητών, που καθορίζεται από το ίδιο το σχολείο, για σε βάθος μελέτη ενός από τα αθλήματα)

Σήμερα το μάθημα φυσική αγωγή διδάσκεται σε όλες τις τάξεις, από την πρώτη έως την ενδέκατη. Το πιο δύσκολο και υπεύθυνο στάδιο είναι η εκμάθηση στις τάξεις 1 - 4. Είναι κατά τη διάρκεια αυτών των ετών που τίθενται όλα τα φυσικά θεμέλια του παιδιού. Επιπλέον, αν σε αυτή την ηλικία είναι συνηθισμένος στον αθλητισμό, τότε στο μέλλον θα είναι πιο εύκολο για εσάς να διδάξετε αυτόν τον μαθητή.

Οι βαθμοί φυσικής αγωγής 1 - 4 (Lyakh V.I.) είναι εξαιρετικό φροντιστήριογια καθηγητές φυσικής αγωγής δημοτικές τάξεις. Ολόκληρο το βιβλίο χωρίζεται σε δύο κεφάλαια. Το πρώτο μιλάει για το τι πρέπει να γνωρίζει ένα παιδί σε αυτή την ηλικία για τη φυσική αγωγή (τι είναι, για τους Ολυμπιακούς Αγώνες, έναν υγιεινό τρόπο ζωής κ.λπ.). Η δεύτερη ενότητα μιλά για το τι πρέπει να μπορεί να κάνει ένα παιδί, δηλαδή: όλα τα κύρια αθλήματα και τα πλεονεκτήματά τους.

Το βιβλίο είναι φτιαγμένο σε φωτεινή, πολύχρωμη μορφή, ώστε τα παιδιά να απολαμβάνουν τη μελέτη του. Επιπλέον, το εγχειρίδιο γράφτηκε από τον Ρώσο καθηγητή φυσικής καλλιέργειας V.I. Λυάκχομ. Τα βιβλία αυτού του συγγραφέα έχουν μεγάλη ζήτηση σε όλη τη Ρωσία.

Έτσι, εάν είστε καθηγητής φυσικής αγωγής πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης, τότε σας συμβουλεύω να κατεβάσετε το εγχειρίδιο Φυσικής Αγωγής τάξεις 1 - 4 (Lyakh V.I.) 2013 χωρίς εγγραφή και SMS.

Πρόγραμμα εργασίας

στη φυσική αγωγή

σύμφωνα με το ομοσπονδιακό κρατικό εκπαιδευτικό πρότυπο (τάξεις 1-4)

Εκπαιδευτικό και εκπαιδευτικό συγκρότημα "Σχολείο της Ρωσίας"

ΦΥΣΙΚΟΣ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

ΕΠΕΞΗΓΗΜΑΤΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ

Πρόγραμμα εργασίαςστη φυσική αγωγή αναπτύχθηκε με βάση το Ομοσπονδιακό Κρατικό Εκπαιδευτικό Πρότυπο για την Πρωτοβάθμια Γενική Εκπαίδευση, την έννοια της πνευματικής και ηθικής ανάπτυξης και την εκπαίδευση της προσωπικότητας ενός Ρώσου πολίτη, τα προγραμματισμένα αποτελέσματα της πρωτοβάθμιας γενικής εκπαίδευσης, το Πρόγραμμα του Υπουργείου Παιδείας Ρωσική Ομοσπονδία: Πρωτοβάθμια Γενική Εκπαίδευση, το πρόγραμμα συγγραφέων του V. I. Lyakh «Φυσική Κουλτούρα», εγκεκριμένο από το Υπουργείο Άμυνας της Ρωσικής Ομοσπονδίας σύμφωνα με τις απαιτήσεις του ομοσπονδιακού στοιχείου του κρατικού προτύπου πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης και λαμβάνεται πλήρως.

Φυσική αγωγή - υποχρεωτική εκπαιδευτικό πρόγραμμαγενικά Εκπαιδευτικά ιδρύματα. Το μάθημα «Φυσική Αγωγή» αποτελεί τη βάση της φυσικής αγωγής των μαθητών. Σε συνδυασμό με άλλες μορφές εκπαίδευσης - δραστηριότητες φυσικής αγωγής και υγείας κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας και του απογεύματος (γυμναστική πριν από τα μαθήματα, λεπτά φυσικής αγωγής, σωματικές ασκήσεις και παιχνίδια σε εκτεταμένα διαλείμματα και σε ομάδες παρατεταμένων ημερών), εξωσχολικές δραστηριότητεςστη φυσική καλλιέργεια (ομάδες γενικής φυσικής προπόνησης, αθλητικά τμήματα), εκδηλώσεις φυσικού πολιτισμού και αθλητισμού (ημέρες υγείας και αθλητισμού, υπαίθρια παιχνίδια και αγώνες, αθλητικά φεστιβάλ, αθλητικοί αγώνες, τουριστικές συγκεντρώσεις και πεζοπορίες) - επιτυγχάνεται η διαμόρφωση της φυσικής καλλιέργειας του ατόμου. Περιλαμβάνει κίνητρα και την ανάγκη για συστηματική φυσική αγωγή και αθλητισμό, γνώση των κύριων τύπων φυσικής αγωγής και αθλητικών δραστηριοτήτων και ευέλικτη φυσική κατάσταση.

ΣΕ Ομοσπονδιακός νόμος«Περί Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού» με ημερομηνία 4 Δεκεμβρίου 2007 Αρ. 329-F3 σημειώνεται ότι η οργάνωση της φυσικής αγωγής και αγωγής στα εκπαιδευτικά ιδρύματα περιλαμβάνει τη διεξαγωγή υποχρεωτικών μαθημάτων φυσικής αγωγής στο πλαίσιο βασικών εκπαιδευτικών προγραμμάτων στον βαθμό που καθορίζεται με κρατικά εκπαιδευτικά πρότυπα, καθώς και πρόσθετες (προαιρετικές) σωματικές ασκήσεις και αθλήματα στο πλαίσιο πρόσθετων εκπαιδευτικών προγραμμάτων.

Αυτό το πρόγραμμα δημιουργήθηκε λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι το σύστημα φυσικής αγωγής, που συνδυάζει σχολικές και εξωσχολικές μορφές σωματικής άσκησης και αθλητισμού, θα πρέπει να δημιουργήσει τις πιο ευνοϊκές συνθήκες για την αποκάλυψη και ανάπτυξη όχι μόνο των σωματικών, αλλά και των πνευματικών ικανοτήτων των παιδί, τον αυτοπροσδιορισμό του.

Σκοπόςσχολική φυσική αγωγή είναι ο σχηματισμός διαφοροποιημένης φυσικής ανεπτυγμένη προσωπικότηταικανοί να χρησιμοποιούν ενεργά τις αξίες της φυσικής καλλιέργειας για την ενίσχυση και τη μακροπρόθεσμη διατήρηση της υγείας τους, τη βελτιστοποίηση της εργασιακής δραστηριότητας και την οργάνωση της ενεργού αναψυχής.

Η υλοποίηση του στόχου του προγράμματος σπουδών συσχετίζεται με τη λύση των παρακάτω εκπαιδευτικών καθήκοντα:

Προαγωγή της υγείας, βελτίωση της στάσης του σώματος, πρόληψη της πλατυποδίας, προώθηση της αρμονικής σωματικής, ηθικής και κοινωνικής ανάπτυξης, επιτυχής μάθηση.

Διαμόρφωση αρχικών δεξιοτήτων αυτορρύθμισης μέσω της φυσικής αγωγής.

Κατακτώντας το σχολείο των κινήσεων.

Ανάπτυξη συντονισμού (ακρίβεια αναπαραγωγής και διαφοροποίηση των παραμέτρων χωρικής, χρονικής και ισχύος των κινήσεων, ισορροπία, ρυθμός, ταχύτητα και ακρίβεια απόκρισης στα σήματα, συντονισμός κινήσεων, προσανατολισμός στο χώρο) και προετοιμασίας (ταχύτητα, ταχύτητα-δύναμη, αντοχή και ευελιξία) ικανότητες;

Διαμόρφωση βασικών γνώσεων για την προσωπική υγιεινή, την καθημερινή ρουτίνα, την επίδραση της σωματικής άσκησης στην υγεία, την απόδοση και την ανάπτυξη σωματικών (συντονισμού και προετοιμασίας) ικανοτήτων.

Ανάπτυξη ιδεών για τα κύρια αθλήματα, εξοπλισμό και εξοπλισμό και συμμόρφωση με τους κανόνες ασφαλείας κατά τη διάρκεια των μαθημάτων.

Διαμόρφωση στάσης για τη διατήρηση και την ενίσχυση των δεξιοτήτων υγείας, υγιεινού και ασφαλούς τρόπου ζωής.

Εισαγωγή ανεξάρτητων σωματικών ασκήσεων, υπαίθριων παιχνιδιών, χρήση τους στον ελεύθερο χρόνο με βάση τη διαμόρφωση ενδιαφερόντων για ορισμένα είδη σωματικής δραστηριότητας και εντοπισμός προδιάθεσης για ορισμένα αθλήματα.

Προώθηση πειθαρχίας, φιλική στάση προς τους συντρόφους, ειλικρίνεια, ανταπόκριση, θάρρος κατά τη διάρκεια σωματικών ασκήσεων, προώθηση της ανάπτυξης νοητικών διεργασιών (ιδέα, μνήμη, σκέψη κ.λπ.) κατά τη διάρκεια της κινητικής δραστηριότητας.

Καινοτομία του προγράμματοςτο θέμα είναι:

Έχουν καθοριστεί οι απαιτήσεις για το επίπεδο γνώσης θεμάτων από μαθητές στο τέλος της 1ης τάξης, της 2ης τάξης, της 3ης τάξης, της 4ης τάξης.

ΤΟΠΟΣ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ

Το μάθημα «Φυσική Αγωγή» μελετάται από τις τάξεις 1 έως 4 με ρυθμό 3 ωρών την εβδομάδα (405 ώρες συνολικά): στην 1η τάξη - 99 ώρες, στην τάξη 2 - 102 ώρες, στην τάξη 3 - 102 ώρες, σε τάξη 4 - 102 ώρες Η τρίτη ώρα διδασκαλίας του ακαδημαϊκού μαθήματος «Φυσική Αγωγή» καθιερώθηκε με εντολή του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της 30ής Αυγούστου 2010 Αρ. 889. Η διάταξη ανέφερε: «Η τρίτη ώρα του ακαδημαϊκού μαθήματος» Φυσική Αγωγή» θα πρέπει να χρησιμοποιείται για την αύξηση της κινητικής δραστηριότητας και την ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων των μαθητών, η εισαγωγή σύγχρονα συστήματαφυσική αγωγή".

Το πρόγραμμα εργασίας έχει σχεδιαστεί για 405 ώρες για τέσσερα χρόνια σπουδών (3 ώρες την εβδομάδα).

ΓΕΝΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ

Αντικείμενο της διδασκαλίας της φυσικής αγωγής στο δημοτικό σχολείο είναι η ανθρώπινη κινητική δραστηριότητα με γενική αναπτυξιακή εστίαση. Κατά τη διαδικασία της κατάκτησης αυτής της δραστηριότητας, η υγεία ενισχύεται, βελτιώνονται οι σωματικές ιδιότητες, κατακτώνται ορισμένες κινητικές ενέργειες, η σκέψη, η δημιουργικότητα και η ανεξαρτησία αναπτύσσονται ενεργά.

Η πιο σημαντική απαίτηση για σύγχρονο μάθημαστη φυσική αγωγή είναι η εξασφάλιση μιας διαφοροποιημένης και ατομικής προσέγγισης στους μαθητές, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας, το φύλο, τη σωματική ανάπτυξη, την κινητική ετοιμότητα, τα χαρακτηριστικά της ανάπτυξης ψυχικών ιδιοτήτων και ποιοτήτων και τη συμμόρφωση με τα πρότυπα υγιεινής.

Το εννοιολογικό πλαίσιο και το περιεχόμενο του μαθήματος βασίζονται στις διατάξεις των κανονιστικών νομικών πράξεων της Ρωσικής Ομοσπονδίας, συμπεριλαμβανομένων:

Απαιτήσεις για τα αποτελέσματα της εκμάθησης του εκπαιδευτικού προγράμματος της βασικής γενικής εκπαίδευσης, που παρουσιάζονται στο Ομοσπονδιακό Κρατικό Πρότυπο Πρωτοβάθμιας Γενικής Εκπαίδευσης.

Έννοιες πνευματικής και ηθικής ανάπτυξης και εκπαίδευσης της προσωπικότητας του πολίτη.

Νόμος «Περί Παιδείας»·

Ομοσπονδιακός νόμος «για τη φυσική καλλιέργεια και τον αθλητισμό».

Εθνική Στρατηγική Ασφάλειας της Ρωσικής Ομοσπονδίας έως το 2020·

Δείγμα προγράμματος πρωτοβάθμιας γενικής εκπαίδευσης;

Στο πρόγραμμα των V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich, το υλικό του προγράμματος χωρίζεται σε δύο μέρη - βασικό και μεταβλητό. Το βασικό μέρος περιλαμβάνει υλικό σύμφωνα με την ομοσπονδιακή συνιστώσα του προγράμματος σπουδών, μια περιφερειακή συνιστώσα (η εκπαίδευση του σκι αντικαθίσταται από την εκπαίδευση στη χώρα). Το βασικό μέρος πληροί την υποχρεωτική ελάχιστη εκπαίδευση στο μάθημα «Φυσική Αγωγή». Το μεταβλητό μέρος περιλαμβάνει υλικό προγράμματος για υπαίθρια παιχνίδια με βάση το μπάσκετ. Το υλικό του προγράμματος γίνεται πιο σύνθετο σε ενότητες κάθε χρόνο αυξάνοντας την πολυπλοκότητα των στοιχείων με βάση τα προηγούμενα ολοκληρωμένα.

Οδηγίες αξίας για το περιεχόμενο του ακαδημαϊκού θέματος

Το περιεχόμενο του εκπαιδευτικού μαθήματος "Φυσική Κουλτούρα" στοχεύει στην εκπαίδευση υψηλά ηθικών, δημιουργικών, ικανών και επιτυχημένων πολιτών της Ρωσίας, ικανούς να αυτοπραγματωθούν ενεργά σε κοινωνικές και επαγγελματικές δραστηριότητες, χρησιμοποιώντας επιδέξια τις αξίες της φυσικής καλλιέργειας για την ενίσχυση και μακροπρόθεσμη διατήρηση της υγείας τους, βελτιστοποίηση της εργασιακής δραστηριότητας και οργάνωση μιας υγιούς ζωής εικόνας.

Προγραμματισμένα αποτελέσματα απόκτησης του μαθήματος κατάρτισης

Καθολικά αποτελέσματα

Οι μαθητές θα μάθουν:

οργανώνει τις δικές του δραστηριότητες, επιλέγει και χρησιμοποιεί μέσα για την επίτευξη των στόχων του·

συμμετέχουν ενεργά σε συλλογικές δραστηριότητες, αλληλεπιδρούν με συνομηλίκους για την επίτευξη κοινών στόχων.

μεταφέρουν πληροφορίες σε προσιτή, συναισθηματικά ζωντανή μορφή στη διαδικασία επικοινωνίας και αλληλεπίδρασης με συνομηλίκους και ενήλικες.

Προσωπικά αποτελέσματα

Οι μαθητές θα μάθουν:

Δείξτε πειθαρχία, σκληρή δουλειά και επιμονή στην επίτευξη των στόχων σας.

συμμετέχουν ενεργά στην επικοινωνία και την αλληλεπίδραση με τους συνομηλίκους με βάση τις αρχές του σεβασμού και της καλής θέλησης, της αμοιβαίας βοήθειας και της ενσυναίσθησης.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Δείξτε θετικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας και διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας σε διάφορες (μη τυπικές) καταστάσεις και συνθήκες.

παρέχουν ανιδιοτελή βοήθεια στους συνομηλίκους τους, βρίσκουν κοινή γλώσσα και κοινά ενδιαφέροντα μαζί τους.

Αποτελέσματα μετα-θέματος :

Οι μαθητές θα μάθουν:

να χαρακτηρίζει φαινόμενα (ενέργειες και πράξεις), να τους δίνει μια αντικειμενική αξιολόγηση με βάση την αποκτηθείσα γνώση και την υπάρχουσα εμπειρία.

βρείτε σφάλματα κατά την εκτέλεση εκπαιδευτικών εργασιών, επιλέξτε τρόπους για να τα διορθώσετε.

εξασφαλίζει την προστασία και τη διατήρηση της φύσης κατά τη διάρκεια της ενεργού αναψυχής και της φυσικής αγωγής·

οργανώνει ανεξάρτητες δραστηριότητες λαμβάνοντας υπόψη τις απαιτήσεις της ασφάλειάς του, την ασφάλεια του αποθέματος και του εξοπλισμού, την οργάνωση του τόπου μελέτης.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

σχεδιάστε τις δικές σας δραστηριότητες, κατανείμετε το φορτίο και την ανάπαυση κατά την εφαρμογή του.

αναλύστε και αξιολογήστε αντικειμενικά τα αποτελέσματα της δουλειάς σας, βρείτε ευκαιρίες και τρόπους για να τα βελτιώσετε.

δείτε την ομορφιά των κινήσεων, τονίστε και δικαιολογήστε τα αισθητικά χαρακτηριστικά στις ανθρώπινες κινήσεις και κινήσεις.

αξιολογήστε την ομορφιά της σωματικής διάπλασης και της στάσης, συγκρίνετε τα με δείγματα αναφοράς.

να επικοινωνούν και να αλληλεπιδρούν με τους συνομηλίκους με βάση τις αρχές του αμοιβαίου σεβασμού και της αμοιβαίας βοήθειας, της φιλίας και της ανεκτικότητας·

Διαχειριστείτε τα συναισθήματα όταν επικοινωνείτε με συνομηλίκους και ενήλικες, διατηρήστε την ψυχραιμία, την εγκράτεια και τη σύνεση.

εκτελούν τεχνικά σωστά κινητικές ενέργειες από βασικά αθλήματα, τις χρησιμοποιούν σε παιχνίδια και αγωνιστικές δραστηριότητες.

Αποτελέσματα θέματος :

Οι μαθητές θα μάθουν:

σχεδιάστε σωματικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, οργανώστε την ανάπαυση και τον ελεύθερο χρόνο χρησιμοποιώντας μέσα φυσικής αγωγής.

να εξηγήσει σε προσιτή μορφή τους κανόνες (τεχνικές) για την εκτέλεση κινητικών ενεργειών, να αναλύσει και να βρει σφάλματα και να τα διορθώσει αποτελεσματικά.

δώστε εντολές τρυπάνι, κρατήστε το μέτρημα όταν εκτελείτε γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις.

εκτελούν ακροβατικούς και γυμναστικούς συνδυασμούς στο απαιτούμενο τεχνικό επίπεδο, χαρακτηρίζουν τα σημάδια της τεχνικής απόδοσης.

να εκτελεί τεχνικές ενέργειες από βασικά αθλήματα, να τις εφαρμόζει σε παιχνίδια και ανταγωνιστικές δραστηριότητες.

αλληλεπιδρούν με συνομηλίκους σύμφωνα με τους κανόνες των υπαίθριων παιχνιδιών και διαγωνισμών.

παρουσιάζουν τη φυσική κουλτούρα ως μέσο προαγωγής της υγείας, της σωματικής ανάπτυξης και της φυσικής προπόνησης ενός ατόμου·

μετρούν (γνωρίζουν) μεμονωμένους δείκτες φυσικής ανάπτυξης (μήκος και βάρος του σώματος), την ανάπτυξη βασικών φυσικών ιδιοτήτων.

να οργανώνει και να διεξάγει υπαίθρια παιχνίδια και στοιχεία αγώνων με συνομηλίκους, να εκτελεί την αντικειμενική τους κρίση·

Χειριστείτε το απόθεμα και τον εξοπλισμό με προσοχή και συμμορφωθείτε με τις απαιτήσεις ασφαλείας για τους χώρους.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

να οργανώνει και να διεξάγει μαθήματα φυσικής αγωγής με διαφορετικούς προσανατολισμούς στόχους, να επιλέγει σωματικές ασκήσεις για αυτούς και να τις εκτελεί με δεδομένη δόση φορτίου.

χαρακτηρίστε τη σωματική δραστηριότητα με τον καρδιακό ρυθμό, ρυθμίστε την έντασή της κατά τη διάρκεια των μαθημάτων για να αναπτύξετε σωματικές ιδιότητες.

να παρουσιάσει τα γεγονότα της ιστορίας της ανάπτυξης του φυσικού πολιτισμού, να χαρακτηρίσει το ρόλο και τη σημασία του στην ανθρώπινη ζωή, τη σύνδεσή του με την εργασία και τις στρατιωτικές δραστηριότητες.

βρείτε διακριτικά χαρακτηριστικά στην εκτέλεση κινητικών ενεργειών από διαφορετικούς μαθητές, επισημάνετε διακριτικά χαρακτηριστικά και στοιχεία.

να παρέχει κάθε δυνατή βοήθεια και ηθική υποστήριξη στους συνομηλίκους κατά την ολοκλήρωση εκπαιδευτικών εργασιών, να εξηγεί ευγενικά και με σεβασμό τα λάθη και τρόπους εξάλειψής τους·

εφαρμόζουν ζωτικές κινητικές δεξιότητες και ικανότητες με ποικίλους τρόπους, σε ποικίλες μεταβαλλόμενες, μεταβλητές συνθήκες.

Εκπαιδευτικός θεματικό σχέδιο

1 τάξη

Θέμα	Ποσ ώρες
Γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια
Αθλητισμός
Εκπαίδευση σκι
Ο αριθμός των ωρών

Εκπαιδευτικό και θεματικό σχέδιο

2η τάξη

Θέμα	Ποσ ώρες
Γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια
Γυμναστική με στοιχεία ακροβατικών
Αθλητισμός
Εκπαίδευση σκι
Υπαίθρια παιχνίδια και αθλητικά παιχνίδια
Ο αριθμός των ωρών

Εκπαιδευτικό και θεματικό σχέδιο

3η τάξη

Θέμα	Ποσ ώρες
Γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια
Γυμναστική με στοιχεία ακροβατικών
Αθλητισμός
Εκπαίδευση σκι
Παιχνίδια εξωτερικού χώρου
Ο αριθμός των ωρών

Εκπαιδευτικό και θεματικό σχέδιο

4η τάξη

Θέμα	Ποσ ώρες
Γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια
Γυμναστική με στοιχεία ακροβατικών
Αθλητισμός
Εκπαίδευση σκι
Υπαίθρια παιχνίδια και αθλητικά παιχνίδια
Ο αριθμός των ωρών

1 τάξη

1. Γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια (6 ώρες)

Η εμφάνιση της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού.

Ολυμπιακοί αγώνες.

Τι είναι η φυσική κουλτούρα;

Τέμπο και ρυθμός.

Ατομική υγιεινή ενός ατόμου.

Ως αποτέλεσμα της μελέτης, οι μαθητές θα μάθουν:

Ονομάστε τις κινήσεις που εκτελούν τα άτομα στην εικόνα.

Μελετήστε σχέδια που απεικονίζουν αρχαίους αθλητές και ονομάστε τους τύπους αγώνων στους οποίους συμμετέχουν.

Επεκτείνετε την έννοια της «φυσικής καλλιέργειας». αναλύει θετική επιρροήτα συστατικά του για την προώθηση της ανθρώπινης υγείας και ανάπτυξης·

Διατηρήστε την προσωπική υγιεινή.

Διατηρήστε απόσταση, ρυθμό, ρυθμό.

Διακρίνω ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙΑθλητισμός;

Διατηρήστε τη στάση σας.

Εκτελέστε σετ ασκήσεων που στοχεύουν στην ανάπτυξη της σωστής στάσης του σώματος.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Δημιουργήστε μια πρωινή ρουτίνα άσκησης.

Συμμετοχή σε διάλογο στην τάξη.

Ικανότητα ακρόασης και κατανόησης των άλλων.

Επαναλάβετε κείμενα για την ιστορία της φυσικής καλλιέργειας.

Συγκρίνετε τη φυσική αγωγή και τον αθλητισμό της εποχής της Αρχαιότητας με τη σύγχρονη φυσική αγωγή και αθλητισμό.

Εξηγήστε τη σημασία των συμβόλων και των τελετουργιών των Ολυμπιακών Αγώνων.

Καθορισμός του στόχου της αναβίωσης των Ολυμπιακών Αγώνων.

Ονομάστε διάσημους Ρώσους και ξένους Ολυμπιακούς πρωταθλητές.

Ακολουθήστε σωστά τους κανόνες προσωπικής υγιεινής.

Αξιολογήστε το επίπεδο προσωπικής σας υγιεινής χρησιμοποιώντας δοκιμαστική εργασία"Ελεγξε τον εαυτό σου".

2. Γυμναστική με στοιχεία ακροβατικών (34 ώρες)

Δοκιμή έλξεων σε χαμηλή μπάρα από ξαπλωμένη θέση.

Δοκιμή χρονομετρημένης αναμονής.

Ποιητική συνοδεία στα μαθήματα.

Η ποιητική συνοδεία ως στοιχείο ανάπτυξης του κινητικού συντονισμού.

Τυφέκια.

Είδη ρήξεων.

Τεχνική για την εκτέλεση μπροστινής τούμπας.

Κυλήστε προς τα εμπρός.

Σταθείτε στις ωμοπλάτες, «γέφυρα».

Σταθείτε στις ωμοπλάτες, "γέφυρα" - βελτίωση.

Επικεφαλής.

Αναρρίχηση σε έναν γυμναστικό τοίχο.

Αναρρίχηση σε έναν γυμναστικό τοίχο.

Δεν κολλάει στη μπάρα.

Κυκλική προπόνηση.

Σχοινάκι.

Σχοινάκι.

Κυκλική προπόνηση.

Κρεμασμένος υπό γωνία και κρεμασμένος σκυμμένος σε γυμναστικούς κρίκους.

Κρεμασμένος σκυμμένος σε γυμναστικούς κρίκους.

Περιστροφή του στεφάνου.

Hoop - μάθετε να το ελέγχετε.

Κυκλική προπόνηση.

Αναρρίχηση με σχοινί.

Περνώντας μια διαδρομή με εμπόδια.

Περνώντας μια περίπλοκη διαδρομή με εμπόδια.

Δοκιμή χρονομετρημένης αναμονής.

Δοκιμή κάμψης προς τα εμπρός από όρθια θέση.

Δοκιμή έλξης σε χαμηλή μπάρα.

Δοκιμή της ανύψωσης του σώματος σε 30 δευτερόλεπτα.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Ανοίξτε τα χέρια σας στα πλάγια.

Μεταρρύθμιση σε δύο στήλες.

Κάντε στροφές δεξιά, αριστερά, γύρω.

Εκτελέστε τις εντολές "ταιριάζουν", "προσοχή", "εξόφληση με τη σειρά", "εξόφληση πρώτος ή δεύτερος", "αριστερά σε κυκλικό κόμβο βήμα πορεία", "βήμα πορεία", "τρέξτε πορεία"?

Εκτελέστε μια προθέρμανση με στόχο την ανάπτυξη συντονισμού των κινήσεων.

Θυμηθείτε σύντομες χρονικές περιόδους.

Εκτελέστε κρέμασμα για λίγο.

Εκτελέστε διάφορα ρολά, μπροστινές τούμπες, γέφυρες, βάσεις ώμων, κεφαλές.

Αναρρίχηση με σχοινί.

Κρεμασμένος υπό γωνία, κρεμασμένος σκυμμένος, κρεμασμένος σκυμμένος.

Αναποδογυρίστε γυμναστικά δαχτυλίδια.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Επιδεικνύουν τις ιδιότητες της δύναμης, του συντονισμού και της αντοχής κατά την εκτέλεση ακροβατικών ασκήσεων και συνδυασμών.

3. Στίβος (19 ώρες)

Τεχνική τρεξίματος με λεωφορείο.

Τεχνική άλματος εις ύψος από ευθεία διαδρομή.

Αλμα εις υψος.

Ρίψη ιατρικής μπάλας από το στήθος.

Πετώντας μια ιατρική μπάλα από κάτω.

Δοκιμή άλματος εις μήκος.

Τεχνική ρίψης ακρίβειας

Δοκιμή ρίψης μικρής μπάλας για ακρίβεια.

Ασκήσεις τρεξίματος.

Δοκιμή του τρεξίματος των 30 μέτρων από ψηλή εκκίνηση.

Δοκιμαστική διαδρομή 3 x 10 m.

Δοκιμή ρίψης μιας τσάντας σε απόσταση.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Τεχνική υψηλής εκκίνησης.

Κάντε μια προθέρμανση για τρέξιμο.

Εκτελέστε ένα άλμα εις ύψος από μια ευθεία διαδρομή.

Πετάξτε την ιατρική μπάλα από το στήθος και από κάτω.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Οργανωτικές και μεθοδολογικές απαιτήσεις για μαθήματα αφιερωμένα στην εκπαίδευση σκι.

Πατώντας βήμα σε σκι χωρίς κοντάρια.

Συρόμενο σκαλοπάτι σε σκι χωρίς κοντάρια.

Βήμα για σκι με κοντάρια.

Συρόμενο βήμα στα σκι.

Γυρίστε πατώντας πάνω σε σκι με κοντάρια.

Ανάβαση και κατάβαση σε πίστες με σκι χωρίς κοντάρια.

Ανάβαση και κατάβαση στην κατηφόρα σε σκι με κοντάρια.

Συρόμενο σκαλοπάτι σε σκι «φιδιού».

Οι μαθητές θα μάθουν:

Μεταφέρετε σκι με εντολή «στον ώμο», «κάτω από το χέρι».

Εκτελέστε ένα σκαλοπάτι και ένα συρόμενο βήμα, τόσο με όσο και χωρίς στύλους σκι.

Εκτελέστε στροφές πατώντας, με και χωρίς μπαστούνια του σκι.

Εκτελέστε μια αναρρίχηση με μισό ψαροκόκαλο με και χωρίς μπαστούνια του σκι.

Εκτελέστε κατηφόρα στην κύρια στάση με και χωρίς μπαστούνια του σκι.

Περπατήστε μια απόσταση 1,5 χλμ.

Φίδι σκι?

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

5. Υπαίθρια παιχνίδια (28 ώρες)

Υπαίθριο παιχνίδι "Ποντικοπαγίδα".

Το πιάσιμο και η ρίψη της μπάλας σε ζευγάρια.

Ατομική εργασία με την μπάλα.

Σχολείο δαμασμού μπάλας.

Υπαίθριο παιχνίδι "Night Hunt"

Κλείστε τα μάτια σας και ξεκινήστε την άσκηση.

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου.

Πέταγμα και πιάσιμο της μπάλας σε ζευγάρια.

Ντρίμπλα.

Ντρίμπλα της μπάλας σε κίνηση.

Αγώνες σκυταλοδρομίας μπάλας.

Υπαίθρια παιχνίδια με μπάλα.

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου.

Ακρίβεια ρίψης της μπάλας μέσα από δίχτυ βόλεϊ.

Πέταγμα της μπάλας πάνω από δίχτυ βόλεϊ από μεγάλες αποστάσεις.

Υπαίθριο παιχνίδι "Ακριβώς στο στόχο".

Υπαίθρια παιχνίδια για την αίθουσα.

Ομαδικό υπαίθριο παιχνίδι "Tails".

Ρωσικό λαϊκό υπαίθριο παιχνίδι "Burners".

Ομαδικά υπαίθρια παιχνίδια.

Υπαίθρια παιχνίδια με μπάλα.

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Παίξτε παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

δραστηριότητες;

Απαιτήσεις φυσικής κατάστασης για μαθητές της 1ης τάξης

Δοκιμές γυμνάσια	Αγόρια
	(5 βαθμοί)			(5 βαθμοί)
πολλές φορές
Όρθιο άλμα εις μήκος
	Αγγίξτε το μέτωπό σας στα γόνατά σας	Αγγίξτε τις παλάμες σας στο πάτωμα	Αγγίξτε το πάτωμα με τα δάχτυλά σας	Αγγίξτε το μέτωπό σας στα γόνατά σας		Αγγίξτε τις παλάμες σας στο πάτωμα	Αγγίξτε το πάτωμα με τα δάχτυλά σας
30 μέτρα τρέξιμο από ψηλή εκκίνηση,
	Χωρίς παρακολούθηση χρόνου

2η τάξη

1. Γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια (4 ώρες)

Οργανωτικές και μεθοδολογικές οδηγίες.

Φυσικές ιδιότητες.

Καθημερινό καθεστώς.

Καρδιακός ρυθμός, μέθοδοι μέτρησής του.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Να πληρούν τις οργανωτικές και μεθοδολογικές απαιτήσεις που παρουσιάζονται σε ένα μάθημα φυσικής αγωγής.

Εξηγήστε ποιες είναι οι φυσικές ιδιότητες.

Εξηγήστε τι είναι η καθημερινή ρουτίνα και πώς επηρεάζει τη ζωή ενός ατόμου.

Εξηγήστε τι είναι ο καρδιακός ρυθμός.

Εκτελέστε ασκήσεις για τη βελτίωση της στάσης, για την ενίσχυση των κοιλιακών και ραχιαίων μυών, για την ενίσχυση των μυών των ποδιών.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Μετρήστε τον καρδιακό ρυθμό.

Παροχή πρώτων βοηθειών για τραυματισμούς.

Δημιουργήστε μια σύνδεση μεταξύ της ανάπτυξης των φυσικών ιδιοτήτων και των κύριων συστημάτων του σώματος.

Χαρακτηρίστε τα κύρια μέρη του ανθρώπινου σώματος, τις μορφές κινήσεων, την ένταση και τη χαλάρωση των μυών κατά την εκτέλεσή τους, το έργο του αναπνευστικού συστήματος και του καρδιαγγειακού συστήματος κατά τη διάρκεια της κινητικής δραστηριότητας.

Μάθετε τα χαρακτηριστικά σας χρησιμοποιώντας το τεστ «Δοκιμάστε τον εαυτό σας» στο σχολικό βιβλίο.

2. Γυμναστική με στοιχεία ακροβατικών (31 ώρες)

Ασκήσεις συντονισμού κινήσεων.

Δοκιμή κάμψης προς τα εμπρός από όρθια θέση.

Δοκιμή ανύψωσης του σώματος από ξαπλωμένη θέση σε 30 δευτερόλεπτα.

Δοκιμή έλξεων σε χαμηλή ράβδο από κρεμασμένη λυγισμένη θέση.

Δοκιμή χρονομετρημένης αναμονής.

Κυλήστε προς τα εμπρός.

Κυλήστε προς τα εμπρός σε τρία βήματα.

Κυλήστε προς τα εμπρός με ένα τρέξιμο ξεκίνημα.

Πολύπλοκες παραλλαγές εκτέλεσης μπροστινής τούμπας.

Σταθείτε στις ωμοπλάτες, «γέφυρα».

Κυκλική προπόνηση.

Επικεφαλής.

Διάφοροι τύποι αναρρίχησης.

Κυκλική προπόνηση.

Σχοινάκι.

Σχοινάκι σε κίνηση.

Κυκλική προπόνηση.

Κρεμασμένος σκυμμένος, κρεμασμένος σκυμμένος σε γυμναστικούς κρίκους.

Γυρίζοντας μπρος-πίσω σε γυμναστικούς κρίκους.

Συνδυασμός σε γυμναστικούς κρίκους

Περιστροφή του στεφάνου.

Επιλογές περιστροφής στεφάνης.

Αναρρίχηση με σχοινί και κυκλική προπόνηση.

Κυκλική προπόνηση.

Δοκιμή χρονομετρημένης αναμονής.

Δοκιμή κάμψης προς τα εμπρός από όρθια θέση.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Φόρμα σε γραμμή και στήλη.

Εκτελέστε μια προθέρμανση με στόχο την ανάπτυξη συντονισμού των κινήσεων.

Λυγίστε προς τα εμπρός από όρθια θέση.

Σηκώστε τον κορμό σας σε 30 δευτερόλεπτα. για ταχύτητα?

Ανεβείτε σε έναν γυμναστικό τοίχο και ανεβείτε από τη μια πτήση στην άλλη.

Τραβήξτε προς τα πάνω μια χαμηλή ράβδο από μια θέση κρέμασης.

Εκτελέστε κρέμασμα για λίγο.

Περάστε από κυκλικούς σταθμούς εκπαίδευσης.

Εκτελέστε διάφορα ρολά, μια τούμπα τριών βημάτων προς τα εμπρός, μια "γέφυρα", μια βάση στους ώμους, μια κεφαλή.

Αναρρίχηση με σχοινί.

Εκτελέστε κρεμαστές κουρτινών με ένα και δύο πόδια στην εγκάρσια ράβδο.

Εκτελέστε κολλάει στην εγκάρσια ράβδο.

Σχοινάκι άλματος, σχοινάκι, περιστροφή στεφάνης.

Κρεμασμένος σκυμμένος, κρεμασμένος σκυμμένος σε γυμναστικούς κρίκους.

Γυρίζοντας μπρος-πίσω σε γυμναστικούς κρίκους.

Προθέρμανση με τσάντες, σχοινιά άλματος, κρίκους, λαστιχένια δαχτυλίδια και ένα γυμναστικό ραβδί.

Εκτελέστε ασκήσεις στον τοίχο γυμναστικής, με μικρές μπάλες, σε ψάθες, σε ψάθες με μπάλες, με μπάλες μασάζ, με πάγκους γυμναστικής και πάνω τους.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Περιγράψτε τη σύνθεση και το περιεχόμενο των γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων με αντικείμενα, κάντε συνδυασμούς από τον αριθμό των ασκήσεων που έχετε μάθει.

Περιγράψτε την τεχνική των ακροβατικών ασκήσεων που μαθαίνονται.

Κατακτήστε την τεχνική των ακροβατικών ασκήσεων και των ακροβατικών συνδυασμών.

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για αλληλεπίδραση σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκμάθηση ακροβατικών ασκήσεων.

Προσδιορίστε τυπικά λάθη κατά την εκτέλεση ακροβατικών ασκήσεων.

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για τον έλεγχο της ποσότητας του φορτίου με βάση τον καρδιακό ρυθμό κατά την εκτέλεση ασκήσεων για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων.

Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας κατά την εκτέλεση ακροβατικών ασκήσεων.

Επιδεικνύουν τις ιδιότητες της δύναμης, του συντονισμού και της αντοχής κατά την εκτέλεση ακροβατικών ασκήσεων και συνδυασμών.

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για αλληλεπίδραση σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκμάθηση και την εκτέλεση γυμναστικών ασκήσεων.

Εντοπισμός και χαρακτηρισμός σφαλμάτων κατά την εκτέλεση γυμναστικών ασκήσεων.

Επιδεικνύουν τις ιδιότητες της δύναμης, του συντονισμού και της αντοχής κατά την εκτέλεση ακροβατικών ασκήσεων και συνδυασμών.

Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας κατά την εκτέλεση γυμναστικών ασκήσεων.

Περιγράψτε την τεχνική των εφαρμοσμένων γυμναστικών ασκήσεων.

Κατακτήστε την τεχνική των εφαρμοσμένων σωματικών ασκήσεων.

Παροχή βοήθειας στους συνομηλίκους στην κατάκτηση νέων γυμναστικών ασκήσεων και ανάλυση της τεχνικής τους.

Βοηθήστε τους συνομηλίκους να κατακτήσουν την αναρρίχηση και την αναρρίχηση, αναλύστε την τεχνική τους, εντοπίστε λάθη και βοηθήστε στη διόρθωσή τους.

3. Στίβος (28 ώρες)

Δοκιμή του τρεξίματος των 30 μέτρων από ψηλή εκκίνηση.

Τεχνική τρεξίματος με λεωφορείο.

Δοκιμαστική διαδρομή 3 x 10 m.

Τεχνική ρίψης τσάντας σε απόσταση.

Δοκιμαστική ρίψη τσάντας για ακρίβεια.

Τεχνική τρεξίματος άλματος εις μήκος.

Τρέξιμο άλμα εις μήκος.

Δοκιμή ρίψης μικρής μπάλας για ακρίβεια..

Δοκιμή άλματος εις μήκος.

Ξεπερνώντας μια διαδρομή με εμπόδια.

Άλμα εις ύψος από ευθεία διαδρομή.

Άλμα εις ύψος προς τα πίσω.

Δοκιμαστικό μάθημα για το άλμα εις ύψος.

Παρουσιάζουμε μπάλες - λυκίσκο.

Άλμα σε μπάλες - λυκίσκο.

Πέταγμα ιατρικής μπάλας από το στήθος και χρήση της μεθόδου «κάτω».

Πετάξτε μια ιατρική μπάλα από πίσω από το κεφάλι σε απόσταση.

Δοκιμή άλματος εις μήκος.

Τεχνική ρίψης ακρίβειας (διάφορα αντικείμενα).

Δοκιμή ρίψης μικρής μπάλας για ακρίβεια.

Ασκήσεις τρεξίματος.

Δοκιμή του τρεξίματος των 30 μέτρων από ψηλή εκκίνηση.

Δοκιμαστική διαδρομή 3 Χ 10 μ.

1000μ τρέξιμο.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Εξηγήστε τις βασικές έννοιες και τους όρους στο τρέξιμο, το άλμα, τη ρίψη.

Τεχνική υψηλής εκκίνησης.

Τρέξτε μια απόσταση 30 μέτρων με ταχύτητα.

Εκτελέστε τρέξιμο λεωφορείου 3x10 m.

Κάντε μια προθέρμανση για τρέξιμο.

Εκτελέστε ρίψεις τόσο για απόσταση όσο και για ακρίβεια.

Τεχνική όρθιου άλματος εις μήκος.

Εκτελέστε ένα άλμα εις μήκος όρθιο και τρέξιμο.

Εκτελέστε ένα άλμα εις ύψος προς τα πίσω.

Εκτελέστε διάφορες παραλλαγές αγώνων σκυταλοδρομίας.

Πετάξτε μια ιατρική μπάλα από το στήθος και από κάτω.

Πέτα ένα γυμναστικό ραβδί με το πόδι σου.

Ξεπεράστε μια διαδρομή με εμπόδια.

Εκτελέστε ένα άλμα εις ύψος από μια ευθεία διαδρομή, ένα άλμα εις ύψος με την πλάτη σας προς τα εμπρός.

Πετάξτε μια ιατρική μπάλα από το στήθος, από κάτω και πίσω από το κεφάλι.

Τρέξτε 1 χλμ.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Περιγράψτε την τεχνική των ασκήσεων τρεξίματος.

Προσδιορίστε τυπικά λάθη στην τεχνική εκτέλεσης ασκήσεων τρεξίματος.

Κατακτήστε τεχνικές τρεξίματος με διάφορους τρόπους.

Κατακτήστε τις καθολικές δεξιότητες για τον έλεγχο της ποσότητας του φορτίου με βάση τον καρδιακό ρυθμό κατά την εκτέλεση ασκήσεων τρεξίματος.

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για αλληλεπίδραση σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκμάθηση και την εκτέλεση ασκήσεων τρεξίματος.

Επιδεικνύουν τις ιδιότητες της δύναμης, της ταχύτητας, της αντοχής και του συντονισμού κατά την εκτέλεση ασκήσεων τρεξίματος.

Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας κατά την εκτέλεση ασκήσεων τρεξίματος.

Περιγράψτε την τεχνική των ασκήσεων άλματος.

Κατακτήστε την τεχνική των ασκήσεων άλματος.

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για τον έλεγχο της ποσότητας του φορτίου με βάση τον καρδιακό ρυθμό κατά την εκτέλεση ασκήσεων άλματος.

Προσδιορίστε τυπικά λάθη στην τεχνική εκτέλεσης ασκήσεων άλματος.

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για αλληλεπίδραση σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκμάθηση και την εκτέλεση ασκήσεων άλματος.

Επιδεικνύουν τις ιδιότητες της δύναμης, της ταχύτητας, της αντοχής και του συντονισμού κατά την εκτέλεση ασκήσεων άλματος.

Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας κατά την εκτέλεση ασκήσεων άλματος.

Περιγράψτε την τεχνική της ρίψης μιας μεγάλης ιατρικής μπάλας.

Κατακτήστε την τεχνική της ρίψης μιας μεγάλης μπάλας.

Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας όταν πετάτε φαρμακευτικές μπάλες.

Δείξτε τις ιδιότητες της δύναμης, της ταχύτητας και του συντονισμού όταν ρίχνετε μια μεγάλη μπάλα.

Περιγράψτε την τεχνική της ρίψης μιας μικρής μπάλας.

Κατακτήστε την τεχνική της ρίψης μιας μικρής μπάλας.

Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας όταν ρίχνετε μια μικρή μπάλα.

Δείξτε τις ιδιότητες της δύναμης, της ταχύτητας και του συντονισμού όταν ρίχνετε μια μικρή μπάλα.

4. Εκπαίδευση σκι (12 ώρες)

Βήμα και συρόμενο βήμα σε σκι χωρίς κοντάρια.

Στρίβει πατώντας πάνω σε σκι χωρίς κοντάρια.

Φρενάρισμα πτώσης σε σκι με κοντάρια.

Διασχίζοντας μια απόσταση 1 χλμ με σκι.

Στρίβει πατώντας σκι με κοντάρια και προσπερνώντας.

Ημι-ψαροκόκαλο ανάβαση και κατάβαση σε σκι.

Αναρρίχηση στην πλαγιά σε μοτίβο ψαροκόκαλου.

Σκι σαν φίδι.

Διασχίζοντας μια απόσταση 1,5 χλμ με σκι.

Δοκιμαστικό μάθημα για την προπόνηση σκι.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Εξηγήστε τον σκοπό των εννοιών και των όρων που σχετίζονται με το σκι αντοχής.

Κινηθείτε με σκι σε σκαλοπάτι και συρόμενο σκαλοπάτι με ή χωρίς μπαστούνια του σκι.

Εκτελέστε στροφές πατώντας πάνω σε σκι, τόσο με όσο και χωρίς μπαστούνια.

Εκτελέστε στροφές πατώντας, με και χωρίς μπαστούνια του σκι.

Ανεβείτε στην πλαγιά με τρόπο «μισό ψαροκόκαλο», «ψαροκόκαλο», καθώς και κατεβείτε στην κύρια στάση με ή χωρίς μπαστούνια του σκι.

Εκτελέστε πέδηση πτώσης.

Διασχίστε μια απόσταση 1,5 χιλιομέτρου με σκι.

Κινηθείτε στα σκι με τρόπο «φιδάκι».

Προσπερνούν ο ένας τον άλλον.

Παίξτε το υπαίθριο παιχνίδι "Rolls".

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Μοντελοποίηση της τεχνικής του βασικού σκι.

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για τον έλεγχο της ταχύτητας του σκι με βάση τον καρδιακό ρυθμό.

Προσδιορίστε τυπικά λάθη στην τεχνική του σκι.

Δείξτε αντοχή όταν καλύπτετε αποστάσεις προπόνησης χρησιμοποιώντας μαθημένες μεθόδους κίνησης.

Εφαρμόστε τους κανόνες για την επιλογή ρούχων για προπόνηση σκι.

Εξηγήστε την τεχνική της πραγματοποίησης στροφών, κατηφοριών και ανηφοριών.

Κατακτήστε την τεχνική των στροφών, των κατηφοριών και των αναβάσεων.

Δείξτε συντονισμό όταν κάνετε στροφές, κατηφόρες και αναβάσεις.

5. Υπαίθρια παιχνίδια (27 ώρες)

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου.

Υπαίθριο παιχνίδι "Γάτα και ποντίκια".

Πιάνοντας και πετώντας μια μικρή μπάλα ανά δύο.

Υπαίθριο παιχνίδι "Πολιορκία της πόλης".

Πέταγμα και πιάσιμο της μπάλας σε ζευγάρια.

Ντρίμπλα.

Ασκήσεις με την μπάλα.

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου.

Υπαίθριο παιχνίδι «Squirrel – Protector».

Πέταγμα και πιάσιμο της μπάλας σε ζευγάρια.

Πέταγμα της μπάλας σε στεφάνι μπάσκετ με τη μέθοδο «κάτω».

Πέταγμα της μπάλας σε ένα στεφάνι μπάσκετ χρησιμοποιώντας τη μέθοδο "overhand".

Ντρίμπλα της μπάλας και σουτ σε τσέρκι μπάσκετ.

Αγώνες σκυταλοδρομίας μπάλας

Ασκήσεις και υπαίθρια παιχνίδια με την μπάλα.

Κυκλική προπόνηση.

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου.

Πέταγμα της μπάλας πάνω από δίχτυ βόλεϊ.

Πέταγμα της μπάλας πάνω από ένα δίχτυ βόλεϊ για ακρίβεια.

Πέταγμα της μπάλας πάνω από δίχτυ βόλεϊ από μεγάλες αποστάσεις

Υπαίθριο παιχνίδι "Dodgeball μέσα από το δίχτυ".

Δοκιμαστικό μάθημα για τη ρίψη της μπάλας πάνω από ένα δίχτυ βόλεϊ.

Υπαίθρια παιχνίδια για την αίθουσα.

Υπαίθριο παιχνίδι "Ουρές".

Υπαίθριο παιχνίδι "Σπουργίτια - Κοράκια".

Υπαίθρια παιχνίδια με μπάλα.

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Παίξτε παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους.

Ακολουθήστε τους κανόνες των παιχνιδιών.

Πιάστε και πετάξτε την μπάλα σε ζευγάρια.

Ντριμπλάρετε την μπάλα με το δεξί και το αριστερό σας χέρι.

Πετάξτε την μπάλα πάνω από το δίχτυ του βόλεϊ.

Πετάξτε την μπάλα σε ένα στεφάνι μπάσκετ χρησιμοποιώντας τις μεθόδους «κάτω» και «πάνω».

Πετάξτε την μπάλα με διαφορετικούς τρόπους.

Συμμετοχή σε αγώνες σκυταλοδρομίας.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες σε ανεξάρτητη οργάνωσηκαι διεξαγωγή υπαίθριων παιχνιδιών.

Καθορίστε τους κανόνες και τις προϋποθέσεις για τα υπαίθρια παιχνίδια.

Κατακτήστε τις κινητικές ενέργειες που συνθέτουν το περιεχόμενο των υπαίθριων παιχνιδιών.

Αλληλεπιδράστε σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκτέλεση τεχνικών ενεργειών σε υπαίθρια παιχνίδια.

Μοντελοποίηση της τεχνικής εκτέλεσης ενεργειών παιχνιδιού ανάλογα με τις μεταβαλλόμενες συνθήκες και τις κινητικές εργασίες.

Λάβετε επαρκείς αποφάσεις υπό προϋποθέσεις δραστηριότητα παιχνιδιού;

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για τη διαχείριση των συναισθημάτων στη διαδικασία εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων και δραστηριοτήτων παιχνιδιού.

Δείξτε ταχύτητα και επιδεξιότητα κατά τη διάρκεια των υπαίθριων παιχνιδιών.

Τηρείτε τους κανόνες πειθαρχίας και ασφάλειας κατά τη διάρκεια των υπαίθριων παιχνιδιών.

Περιγράψτε τις τεχνικές ενέργειες που πρέπει να διδαχθούν από αθλητικούς αγώνες.

Μάστερ τεχνικές ενέργειες από αθλητικούς αγώνες.

Μοντέλο τεχνικών ενεργειών σε δραστηριότητες τυχερών παιχνιδιών.

Αλληλεπιδράστε σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκτέλεση τεχνικών ενεργειών από αθλητικούς αγώνες.

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για τη διαχείριση των συναισθημάτων κατά τη διάρκεια εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων και δραστηριοτήτων παιχνιδιού.

Εντοπισμός σφαλμάτων κατά την εκτέλεση τεχνικών ενεργειών από αθλητικούς αγώνες.

Συμμορφωθείτε με τους κανόνες πειθαρχίας και ασφάλειας σε συνθήκες εκπαίδευσης και παιχνιδιού

δραστηριότητες;

Κατακτήστε την ικανότητα να εκτελείτε καθολικές σωματικές ασκήσεις.

Αναπτύξτε σωματικές ιδιότητες.

Οργάνωση και διεξαγωγή υπαίθριων παιχνιδιών μαζί με συνομηλίκους, εκτέλεση διαιτησίας.

Εφαρμόστε κανόνες για την επιλογή ρούχων για υπαίθριες δραστηριότητες.

Χρησιμοποιήστε υπαίθρια παιχνίδια για ενεργό αναψυχή.

Απαιτήσεις φυσικής κατάστασης για μαθητές της Β' τάξης

Δοκιμές γυμνάσια	Αγόρια
	(5 βαθμοί)			(5 βαθμοί)
Τραβήγματα σε χαμηλή ράβδο από θέση κρέμασης, πολλές φορές	14 ή περισσότερα			13 ή περισσότερα
Όρθιο άλμα εις μήκος
Λυγίστε προς τα εμπρός χωρίς να λυγίζετε τα γόνατά σας	Αγγίξτε το μέτωπό σας στα γόνατά σας	Αγγίξτε τις παλάμες σας στο πάτωμα	Αγγίξτε το πάτωμα με τα δάχτυλά σας	Αγγίξτε το μέτωπό σας στα γόνατά σας		Αγγίξτε τις παλάμες σας στο πάτωμα	Αγγίξτε το πάτωμα με τα δάχτυλά σας
30 μέτρα τρέξιμο από ψηλή εκκίνηση,
	Χωρίς παρακολούθηση χρόνου

3η τάξη

1. Γνώσεις φυσικής αγωγής (4 ώρες)

Πάσα και η σημασία της για αθλητικούς αγώνες με την μπάλα.

Βαφή μέταλλου.

Το βόλεϊ ως άθλημα.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Εκτελέστε διαδικασίες σκλήρυνσης (το λούσιμο στο ντους).

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Διακρίνετε τα χαρακτηριστικά του παιχνιδιού βόλεϊ, ποδοσφαίρου.

Αναλύστε τους κανόνες ασφαλείας κατά τη διεξαγωγή διαδικασιών σκλήρυνσης.

Αξιολογήστε το επίπεδο αντοχής σας χρησιμοποιώντας την εργασία δοκιμής «Δοκιμάστε τον εαυτό σας».

2. Γυμναστική με στοιχεία ακροβατικών (29 ώρες)

Δοκιμή κάμψης προς τα εμπρός από όρθια θέση.

Δοκιμή ανύψωσης του σώματος από ξαπλωμένη θέση σε 30 δευτερόλεπτα.

Δοκιμή έλξεων σε χαμηλή ράβδο από κρεμασμένη λυγισμένη θέση.

Δοκιμή χρονομετρημένης αναμονής.

Κυλήστε προς τα εμπρός.

Επιλογές για την εκτέλεση μπροστινής τούμπας.

Πίσω τούμπες.

• Κυκλική προπόνηση.

  Επικεφαλής.

  Βάση χειρός.

  Κυκλική προπόνηση.

  Κρεμάστε με ένα και δύο πόδια στη μπάρα.

  Αναρρίχηση και αναρρίχηση πάνω από τον γυμναστικό τοίχο.

  Σχοινάκι.

  Σχοινάκι στα τρία.

  Αναρρίχηση με σχοινί σε τρία βήματα.

  Κυκλική προπόνηση.

  Κυκλική προπόνηση.

  Αναρρίχηση σε κεκλιμένο πάγκο γυμναστικής.

  Επιλογές περιστροφής στεφάνης.

  Κυκλική προπόνηση.

  Δοκιμή χρονομετρημένης αναμονής.

  Δοκιμή κάμψης προς τα εμπρός από όρθια θέση.

  Δοκιμή έλξεων σε χαμηλή ράβδο από κρεμασμένη λυγισμένη θέση.

  Δοκιμή ανύψωσης του σώματος από ξαπλωμένη θέση σε 30 δευτερόλεπτα.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Συγκεντρώστε και εκτελέστε σετ γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων για την ανάπτυξη δύναμης, ευελιξίας και συντονισμού.

Παρακολουθήστε τον καρδιακό σας ρυθμό ενώ εκτελείτε σωματικές ασκήσεις.

Εκτελέστε ασκήσεις τρυπανιών.

Κάντε προθέρμανση σε κίνηση, στη θέση, με τσάντες, με λαστιχένια κρίκους, με κρίκους, με γυμναστικό ραβδί, με πάγκο γυμναστικής, σε πάγκο γυμναστικής, σε ψάθες, με μπάλα.

Εκτελέστε προθέρμανση με στόχο την ανάπτυξη συντονισμού κινήσεων και ευελιξίας, προθέρμανση με άλματα, προθέρμανση σε ζευγάρια, στον γυμναστικό τοίχο.

Εκτελέστε ασκήσεις για προσοχή και ισορροπία.

Εκτελέστε κάμψη προς τα εμπρός από όρθια και καθιστή θέση, χωρίσματα, push-ups, σηκώνοντας το σώμα από μια ξαπλωμένη θέση.

Τραβήξτε τον εαυτό σας σε μια χαμηλή μπάρα από μια θέση κρέμασης.

Εκτελέστε ρολά, τούμπες προς τα εμπρός, τούμπες προς τα εμπρός από ένα μέρος, από ένα τρέξιμο και πάνω από ένα εμπόδιο, τούμπες προς τα πίσω.

Περάστε από κυκλικούς σταθμούς εκπαίδευσης.

Ανεβείτε σε έναν γυμναστικό τοίχο.

Ανεβείτε ένα σχοινί σε τρία βήματα.

Εκτελέστε σταντ κεφαλιού και χειρός, γέφυρα, βάση ώμου.

Πήδηξε με ένα σχοινάκι, πάνω από ένα σχοινάκι και σε ένα σχοινάκι.

Σχοινάκι στα τρία.

Περιστρέψτε το τσέρκι.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

3. Στίβος (30 ώρες)

Τεχνική τρεξίματος με λεωφορείο.

Μέθοδοι ρίψης τσάντας (μπάλας) σε απόσταση.

Δοκιμή ρίψης μιας τσάντας σε απόσταση.

Τρέξιμο άλμα εις μήκος.

Τρέξιμο σε άλμα εις μήκος για αποτελέσματα.

Δοκιμή ρίψης μικρής μπάλας για ακρίβεια.

Δοκιμή άλματος εις μήκος.

Πορεία εμποδίων.

Μια περίπλοκη διαδρομή με εμπόδια.

Άλμα εις ύψος από ευθεία διαδρομή.

Άλμα εις ύψος από το ίσιο τρέξιμο στο αποτέλεσμα.

Άλμα εις ύψος προς τα πίσω.

Άλμα σε μπάλες - λυκίσκο.

Πέταγμα ιατρικής μπάλας χρησιμοποιώντας τις μεθόδους «στήθος» και «κάτω».

Δοκιμή άλματος εις μήκος.

Δοκιμή ρίψης μικρής μπάλας για ακρίβεια.

Ασκήσεις τρεξίματος.

Δοκιμή του τρεξίματος των 30 μέτρων από ψηλή εκκίνηση.

Δοκιμαστική διαδρομή 3 x 10 m.

Δοκιμή ρίψης σάκου (μπάλας) σε απόσταση.

100μ σπριντ.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Τεχνική υψηλής εκκίνησης.

Τεχνική ρίψης τσάντας (μπάλας) σε απόσταση.

Τρέξτε μια απόσταση 30 m.

Εκτελέστε τρέξιμο λεωφορείου 3 x 10 m για λίγο.

Άλμα εις ύψος από ευθεία διαδρομή.

Άλμα εις ύψος προς τα πίσω.

Άλμα σε μπάλες - λυκίσκο.

Πετάξτε μια ιατρική μπάλα (βάρους 1 kg) σε απόσταση χρησιμοποιώντας τη μέθοδο "από κάτω", "από το στήθος", "από πίσω από το κεφάλι", με το δεξί και το αριστερό χέρι.

Πετάξτε την μπάλα για ακρίβεια.

Περάστε από μια διαδρομή με εμπόδια.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Επίδειξη ποικίλης απόδοσης των ασκήσεων βάδισης.

Χρησιμοποιήστε μεταβλητές ασκήσεις βάδισης για να αναπτύξετε τις ικανότητες συντονισμού.

Περιγράψτε την τεχνική των ασκήσεων τρεξίματος

Μάθετε την τεχνική του τρεξίματος με διαφορετικούς τρόπους

Προσδιορίστε τυπικά λάθη στην τεχνική εκτέλεσης ασκήσεων τρεξίματος.

Master universal

την ικανότητα ελέγχου της ποσότητας του φορτίου με βάση τον καρδιακό ρυθμό κατά την εκτέλεση ασκήσεων τρεξίματος.

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για αλληλεπίδραση σε ζευγάρια και ομάδες όταν μαθαίνετε και εκτελείτε ασκήσεις τρεξίματος.

Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας όταν εκτελείτε ασκήσεις τρεξίματος

Κατακτήστε τις καθολικές δεξιότητες για τον έλεγχο της ποσότητας του φορτίου με βάση τον καρδιακό ρυθμό κατά την εκτέλεση ασκήσεων άλματος.

Προσδιορίστε τυπικά λάθη στην τεχνική εκτέλεσης ασκήσεων άλματος.

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για αλληλεπίδραση σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκμάθηση και την εκτέλεση ασκήσεων άλματος.

Επιδείξτε τις ιδιότητες της δύναμης, της ταχύτητας, της αντοχής και του συντονισμού κατά την εκτέλεση ασκήσεων άλματος.

Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας όταν εκτελείτε ασκήσεις άλματος.

Περιγράψτε την τεχνική της ρίψης μιας μεγάλης ιατρικής μπάλας.

Κατακτήστε την τεχνική της ρίψης μιας μεγάλης μπάλας.

Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας κατά την εκτέλεση

πετώντας μια μεγάλη ιατρική μπάλα.

Δείξτε τις ιδιότητες της δύναμης, της ταχύτητας και του συντονισμού όταν ρίχνετε μια μεγάλη μπάλα.

Περιγράψτε την τεχνική της ρίψης μιας μικρής μπάλας.

Κατακτήστε την τεχνική της ρίψης μιας μικρής μπάλας.

Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας όταν ρίχνετε μια μικρή μπάλα.

Δείξτε τις ιδιότητες της δύναμης, της ταχύτητας και του συντονισμού όταν ρίχνετε μια μικρή μπάλα.

4. Προπόνηση σκι (14 ώρες).

Βήμα και συρόμενο σκαλοπάτι σε σκι με κοντάρια σκι.

Ενεργοποιεί τα σκι πατώντας και πηδώντας.

Εναλλασσόμενο σκι δύο βημάτων.

Ταυτόχρονο σκι δύο βημάτων.

Ανάβαση σε «μισοψαροκόκαλο» και «ψαροκόκαλο», κατάβαση κατηφόρα στην κύρια στάση στα σκι.

Αναρρίχηση με «σκάλα» και φρενάρισμα με «άροτρο» στα σκι.

Υπαίθριο παιχνίδι σκι "Rolls".

Κάνοντας σκι σε μια πλαγιά σε χαμηλή στάση.

Διασχίζοντας μια απόσταση 1,5 χλμ με σκι.

Δοκιμαστικό μάθημα για την προπόνηση σκι.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Σκι 1,5 χλμ.

Φρένο με «άροτρο».

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Μοντελοποίηση της τεχνικής του βασικού σκι.

Προσδιορίστε τυπικά λάθη στην τεχνική του σκι.

Εφαρμόστε τους κανόνες για την επιλογή ρούχων για προπόνηση σκι.

Εξηγήστε την τεχνική της πραγματοποίησης στροφών, κατηφοριών και ανηφοριών.

Κατακτήστε την τεχνική των στροφών, των κατηφοριών και των αναβάσεων.

Δείξτε συντονισμό όταν κάνετε στροφές, κατηφόρες και αναβάσεις.

5. Υπαίθρια και αθλητικά παιχνίδια (25 ώρες)

Αθλητικό παιχνίδι "Ποδόσφαιρο".

Δοκιμαστικό μάθημα στο αθλητικό παιχνίδι "Ποδόσφαιρο".

Υπαίθριο παιχνίδι "Shootout".

Ασκήσεις ποδοσφαίρου.

Ασκήσεις ποδοσφαίρου σε ζευγάρια.

Διάφορες επιλογές για ασκήσεις ποδοσφαίρου σε ζευγάρια.

Υπαίθριο παιχνίδι "Πολιορκία της πόλης".

Πέταγμα και πιάσιμο της μπάλας σε ζευγάρια.

Ντρίμπλα.

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου.

Αγώνες σκυταλοδρομίας μπάλας.

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου.

Πέταγμα της μπάλας πάνω από δίχτυ βόλεϊ.

Υπαίθριο παιχνίδι "Pioneerball".

Προετοιμασία για βόλεϊ.

Εισαγωγή στο μπάσκετ.

Αθλητικό παιχνίδι "Μπάσκετ".

Αθλητικό παιχνίδι "Ποδόσφαιρο".

Υπαίθριο παιχνίδι Σημαία στον πύργο.

Αθλητικά παιχνίδια.

Υπαίθρια και αθλητικά παιχνίδια.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Περάστε με τα πόδια και τα χέρια σας.

Συμμετοχή σε αγώνες σκυταλοδρομίας.

Παίξτε παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες στην ανεξάρτητη οργάνωση και διεξαγωγή παιχνιδιών σε εξωτερικούς χώρους.

Καθορίστε τους κανόνες και τις προϋποθέσεις για τα υπαίθρια παιχνίδια.

Κατακτήστε τις κινητικές ενέργειες που συνθέτουν το περιεχόμενο των υπαίθριων παιχνιδιών.

Αλληλεπιδράστε σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκτέλεση τεχνικών ενεργειών σε υπαίθρια παιχνίδια.

Μοντελοποίηση της τεχνικής εκτέλεσης ενεργειών παιχνιδιού ανάλογα με τις μεταβαλλόμενες συνθήκες και τις κινητικές εργασίες.

Λήψη κατάλληλων αποφάσεων σε συνθήκες παιχνιδιού.

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για τη διαχείριση των συναισθημάτων στη διαδικασία εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων και δραστηριοτήτων παιχνιδιού.

Δείξτε ταχύτητα και επιδεξιότητα κατά τη διάρκεια των υπαίθριων παιχνιδιών.

Τηρείτε τους κανόνες πειθαρχίας και ασφάλειας κατά τη διάρκεια των υπαίθριων παιχνιδιών.

Περιγράψτε τις τεχνικές ενέργειες που πρέπει να διδαχθούν από αθλητικούς αγώνες.

Μάστερ τεχνικές ενέργειες από αθλητικούς αγώνες.

Μοντέλο τεχνικών ενεργειών σε δραστηριότητες τυχερών παιχνιδιών.

Αλληλεπιδράστε σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκτέλεση τεχνικών ενεργειών από αθλητικούς αγώνες.

Εντοπισμός σφαλμάτων κατά την εκτέλεση τεχνικών ενεργειών από αθλητικούς αγώνες.

Συμμορφωθείτε με τους κανόνες πειθαρχίας και ασφάλειας σε συνθήκες εκπαίδευσης και παιχνιδιού

Δραστηριότητες;

Κατακτήστε την ικανότητα να εκτελείτε καθολικές σωματικές ασκήσεις.

Απαιτήσεις φυσικής κατάστασης για μαθητές της Γ' τάξης

Δοκιμές γυμνάσια	Αγόρια
	(5 βαθμοί)		Χαμηλό (3 βαθμοί)	(5 βαθμοί)			Χαμηλό (3 βαθμοί)
Κρεμαστό pull-up πολλές φορές
Σκυμμένο πάνω σε κρεμαστή έλξη, πολλές φορές
Όρθιο άλμα εις μήκος, cm
Τρέξιμο 30 m από ψηλή εκκίνηση, δευτ.
Σκι 1 χλμ.

4η τάξη

1. Γνώσεις φυσικής αγωγής (5 ώρες)

Οργανωτικές και μεθοδολογικές απαιτήσεις για τα μαθήματα φυσικής αγωγής.

Αθλητικό παιχνίδι "Ποδόσφαιρο".

• Η γυμναστική, η ιστορία και η σημασία της στην ανθρώπινη ζωή.

  Λεπτό φυσικής αγωγής.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Να πληρούν τις οργανωτικές και μεθοδολογικές απαιτήσεις που παρουσιάζονται σε ένα μάθημα φυσικής αγωγής.

Εκτελέστε ασκήσεις τρυπανιών.

Κάντε ασκήσεις για πρωινές ασκήσεις.

Δώστε απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με τις εικόνες του σχολικού βιβλίου.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Εκτελέστε τις υπάρχουσες επιλογές για να πασάρετε την μπάλα με τα πόδια σας.

Ακολουθήστε τους κανόνες του αθλητικού παιχνιδιού "Ποδόσφαιρο".

Εκτελέστε ασκήσεις ποδοσφαίρου και βόλεϊ.

Πείτε την ιστορία της εμφάνισης της μπάλας και του ποδοσφαίρου.

Εξηγήστε τι είναι η άσκηση και η φυσική αγωγή.

Εξηγήστε τι είναι η γυμναστική και τη σημασία της στην ανθρώπινη ζωή.

Αξιολογήστε τις συνήθειές σας που σχετίζονται με την καθημερινή σας ρουτίνα χρησιμοποιώντας την δοκιμαστική εργασία «Δοκιμάστε τον εαυτό σας».

Αναλύστε τις απαντήσεις των συμμαθητών σας.

Δημιουργήστε μια ατομική καθημερινή ρουτίνα.

Επιλέξτε και συνθέστε σετ ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις και λεπτά φυσικής αγωγής.

2. Γυμναστική με στοιχεία ακροβατικών (32 ώρες)

Δοκιμή κάμψης προς τα εμπρός από όρθια θέση.

Δοκιμή ανύψωσης του σώματος από ξαπλωμένη θέση σε 30 δευτερόλεπτα.

Δοκιμή χρονομετρημένης αναμονής.

Κυλήστε προς τα εμπρός.

Εμπρός τούμπες από ένα τρέξιμο εκκίνησης και πάνω από ένα εμπόδιο.

Πίσω τούμπες.

Κυκλική προπόνηση.

Στήριγμα κεφαλής και χειροπέδιο.

Γυμναστικές ασκήσεις.

Αναρρίχηση στον γυμναστικό τοίχο και κρέμασμα.

Κυκλική προπόνηση.

Σχοινάκι.

Σχοινάκι στα τρία.

Αναρρίχηση με σχοινί σε δύο βήματα.

Κυκλική προπόνηση.

Ασκήσεις σε δοκό ισορροπίας γυμναστικής.

Ασκήσεις σε γυμναστικούς κρίκους.

Κούνιες σε γυμναστικούς κρίκους.

Κυκλική προπόνηση.

Περιστροφή του στεφάνου.

Κυκλική προπόνηση.

Παρουσιάζοντας το θησαυροφυλάκιο.

Θόλος.

Δοκιμαστικό μάθημα στο θησαυροφυλάκιο.

Δοκιμή χρονομετρημένης αναμονής.

Δοκιμή κάμψης προς τα εμπρός από όρθια θέση.

Δοκιμή έλξης και έλξης.

Δοκιμή ανύψωσης του σώματος από ξαπλωμένη θέση σε 30 δευτερόλεπτα.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Εκτελέστε ασκήσεις τρυπανιών.

Σκύψτε προς τα εμπρός από καθιστή και όρθια θέση.

Εκτελέστε διάφορες παραλλαγές κρεμαστών, κρέμονται με ένα και δύο πόδια.

Εκτελέστε μια τούμπα προς τα εμπρός από ένα μέρος, από ένα τρέξιμο και πάνω από ένα εμπόδιο, μια τούμπα προς τα πίσω.

Εκτελέστε στηρίγματα κεφαλής, στηρίγματα για τα χέρια και στους ώμους.

Εκτελέστε μια γέφυρα.

Εκτελέστε ασκήσεις σε μια δοκό γυμναστικής ισορροπίας.

Εκτελέστε ασκήσεις δακτυλίου.

Εκτελέστε ένα θησαυροφυλάκιο.

Περάστε από κυκλικούς σταθμούς εκπαίδευσης.

Ανεβείτε έναν γυμναστικό τοίχο, ένα σχοινί σε δύο ή τρία βήματα.

Σχοινάκι αυτόνομα και σε τρία.

Twist wrap?

Κάντε προθέρμανση επί τόπου, τρέξιμο, εν κινήσει, με τσάντες, μπαστούνια γυμναστικής, μπάλες, ιατρικές μπάλες, μικρές και μεσαίες μπάλες, σχοινιά άλματος, κρίκους.

Τραβήγματα, έλξεις.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Κανόνες για τη δοκιμή της κάμψης προς τα εμπρός από όρθια θέση.

Κανόνες για τη δοκιμή έλξεων σε μια χαμηλή ράβδο από μια θέση κρέμασης.

Κανόνες ελέγχου χρόνου

Εκτελέστε διάφορες ασκήσεις σε δακτυλίους δοκών ισορροπίας.

Εκτελέστε διάφορες παραλλαγές περιστροφής στεφάνης.

Κανόνες για τη δοκιμή ανύψωσης του σώματος από μια ξαπλωμένη θέση σε 30 δευτερόλεπτα.

Αξιολογήστε σωστά την ευημερία σας και παρακολουθήστε πώς το σώμα σας αντιμετωπίζει τη φυσική δραστηριότητα.

Προσδιορίστε τους κύριους δείκτες σωματικής ανάπτυξης και σωματικών ικανοτήτων και προσδιορίστε την ανάπτυξή τους κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους.

Καταγράψτε τα αποτελέσματα των ασκήσεων ελέγχου σε ένα ημερολόγιο αυτοελέγχου.

Αξιολογήστε τις δεξιότητές σας στον αυτοέλεγχό σας χρησιμοποιώντας την δοκιμαστική εργασία «Test Yourself».

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες που σχετίζονται με την εκτέλεση ασκήσεων οργάνωσης.

Διακρίνετε και εκτελέστε τις εντολές άσκησης: "Προσοχή!", "Με την άνεση!", "Μάρτιος!", "Επί τόπου!", "Ίσο!", "Σταμάτα!".

Περιγράψτε την τεχνική των ακροβατικών ασκήσεων που μαθαίνονται.

Κατακτήστε την τεχνική των ακροβατικών ασκήσεων και των ακροβατικών συνδυασμών.

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για αλληλεπίδραση σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκμάθηση ακροβατικών ασκήσεων.

Προσδιορίστε τυπικά λάθη κατά την εκτέλεση ακροβατικών ασκήσεων.

Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας κατά την εκτέλεση ακροβατικών ασκήσεων.

Επιδείξτε τις ιδιότητες της δύναμης, του συντονισμού και της αντοχής κατά την εκτέλεση ακροβατικών ασκήσεων και συνδυασμών.

Περιγράψτε την τεχνική των γυμναστικών ασκήσεων με χρήση συσκευών.

Κατακτήστε την τεχνική των γυμναστικών ασκήσεων σε αθλητικό εξοπλισμό.

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για αλληλεπίδραση σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκμάθηση και την εκτέλεση γυμναστικών ασκήσεων.

Εντοπίστε και χαρακτηρίστε τα λάθη κατά την εκτέλεση γυμναστικών ασκήσεων.

Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας κατά την εκτέλεση γυμναστικών ασκήσεων.

Περιγράψτε την τεχνική των εφαρμοσμένων γυμναστικών ασκήσεων.

3. Στίβος (26 ώρες)

Δοκιμή του τρεξίματος των 30 μέτρων από ψηλή εκκίνηση.

Τρέξιμο με λεωφορείο.

Δοκιμαστική διαδρομή 3 x 10 m.

Δοκιμάζοντας το τρέξιμο των 60 μέτρων από ψηλή εκκίνηση.

Δοκιμή ρίψης μιας τσάντας σε απόσταση.

Τεχνική άλματος τρεξίματος.

Τρέξιμο σε άλμα εις μήκος για αποτελέσματα.

Δοκιμαστικό μάθημα για το τρέξιμο στο άλμα εις μήκος.

Δοκιμή ρίψης μικρής μπάλας για ακρίβεια.

Δοκιμή άλματος εις μήκος.

Πορεία εμποδίων.

Μια περίπλοκη διαδρομή με εμπόδια.

Άλμα εις ύψος από ευθεία διαδρομή.

Άλμα εις ύψος με τη μέθοδο «stepping over».

Πέταγμα ιατρικής μπάλας χρησιμοποιώντας τις μεθόδους «από το στήθος», «από κάτω» και «από πίσω από το κεφάλι».

Πετάξεις ιατρικής μπάλας με το δεξί και το αριστερό χέρι.

Δοκιμή άλματος εις μήκος.

Δοκιμή ρίψης μικρής μπάλας για ακρίβεια.

Ασκήσεις τρεξίματος.

Δοκιμή του τρεξίματος των 30 μέτρων από ψηλή εκκίνηση.

Δοκιμαστική διαδρομή 3 x 10 m.

Δοκιμή ρίψης μιας τσάντας σε απόσταση.

1000μ τρέξιμο.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Τρέξτε 30 και 60 μέτρα για λίγο.

Εκτελέστε το λεωφορείο σε λειτουργία.

Πετάξτε μια τσάντα για απόσταση και μια μπάλα για ακρίβεια.

Άλμα εις μήκος από θέση και από τρέξιμο.

Άλμα σε ύψος από μια ευθεία διαδρομή, υπερπηδώντας.

Περάστε από μια διαδρομή με εμπόδια.

Πετάξτε μια ιατρική μπάλα χρησιμοποιώντας τις μεθόδους "πάνω από το κεφάλι", "από το στήθος", "από κάτω", δεξί και αριστερό χέρι.

Τρέξτε μια απόσταση 1000 μ., περάστε τη σκυτάλη.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Κανόνες για αγώνες στο τρέξιμο, το άλμα, τη ρίψη.

Περιγράψτε την τεχνική των ασκήσεων τρεξίματος.

Κατακτήστε τεχνικές τρεξίματος με διάφορους τρόπους.

Προσδιορίστε τυπικά λάθη στην τεχνική εκτέλεσης ασκήσεων τρεξίματος.

Κατακτήστε τις καθολικές δεξιότητες για τον έλεγχο της ποσότητας του φορτίου με βάση τον καρδιακό ρυθμό κατά την εκτέλεση ασκήσεων τρεξίματος.

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για αλληλεπίδραση σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκμάθηση και την εκτέλεση ασκήσεων τρεξίματος.

Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας κατά την εκτέλεση ασκήσεων τρεξίματος.

Περιγράψτε την τεχνική των ασκήσεων άλματος.

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για τον έλεγχο της ποσότητας του φορτίου με βάση τον καρδιακό ρυθμό κατά την εκτέλεση ασκήσεων άλματος.

Προσδιορίστε τυπικά λάθη στην τεχνική εκτέλεσης ασκήσεων άλματος.

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για αλληλεπίδραση σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκμάθηση και την εκτέλεση ασκήσεων άλματος.

Επιδεικνύουν τις ιδιότητες της δύναμης, της ταχύτητας, της αντοχής και του συντονισμού κατά την εκτέλεση ασκήσεων άλματος.

Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας κατά την εκτέλεση ασκήσεων άλματος.

Περιγράψτε την τεχνική της ρίψης μιας μεγάλης ιατρικής μπάλας.

Κατακτήστε την τεχνική της ρίψης μιας μεγάλης μπάλας.

Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας όταν πετάτε μια μεγάλη ιατρική μπάλα.

Δείξτε τις ιδιότητες της δύναμης, της ταχύτητας και του συντονισμού όταν ρίχνετε μια μεγάλη μπάλα.

Περιγράψτε την τεχνική της ρίψης μιας μικρής μπάλας.

Κατακτήστε την τεχνική της ρίψης μιας μικρής μπάλας.

Ακολουθήστε τους κανόνες ασφαλείας όταν ρίχνετε μια μικρή μπάλα.

Δείξτε τις ιδιότητες της δύναμης, της ταχύτητας και του συντονισμού όταν ρίχνετε μια μικρή μπάλα.

4. Προπόνηση σκι (17 ώρες).

Βήμα και συρόμενο σκαλοπάτι σε σκι χωρίς στύλους σκι.

Βήμα και συρόμενο σκαλοπάτι σε σκι με κοντάρια σκι.

Εναλλασσόμενο και ταυτόχρονο σκι δύο βημάτων.

Εναλλασσόμενο σκι σε ένα βήμα.

Ταυτόχρονο σκι σε ένα βήμα.

Ανάβαση σε «μισοψαροκόκαλο» και «ψαροκόκαλο», κάθοδος στην κύρια στάση στα σκι.

Ανέβασμα στην πλαγιά με «σκάλα» και φρενάρισμα με «άροτρο» στα σκι.

Κίνηση και κάθοδος σε σκι «φίδι».

Υπαίθριο παιχνίδι σκι "Rolls".

Παιχνίδι υπαίθριου σκι "Σήκωσε το αντικείμενο".

Διασχίζοντας μια απόσταση 2 χλμ με σκι.

Δοκιμαστικό μάθημα για την προπόνηση σκι.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Κινηθείτε σε σκι με σκαλοπάτι και συρόμενο σκαλοπάτι με και χωρίς κοντάρια σκι, εναλλασσόμενες και ταυτόχρονες κινήσεις δύο βημάτων.

Εκτελέστε στροφές για σκι πατώντας και πηδώντας.

Μεταφέρετε σκι κάτω από το χέρι και στον ώμο σας.

Σκι 1,5 χλμ.

Ανεβείτε στην πλαγιά "μισό ψαροκόκαλο", "ψαροκόκαλο", "σκάλα"?

Κατεβείτε την πλαγιά στην κύρια και στη χαμηλή στάση.

Φρένο με «άροτρο».

Μετακινηθείτε και κατεβείτε την πλαγιά με σκι "φιδάκι".

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Μοντελοποίηση της τεχνικής του βασικού σκι.

Μάστερ καθολικές δεξιότητες.

Ελέγξτε την ταχύτητα του σκι με τον καρδιακό ρυθμό.

Προσδιορίστε τυπικά λάθη στην τεχνική του σκι.

Δείξτε αντοχή όταν καλύπτετε αποστάσεις προπόνησης χρησιμοποιώντας μαθημένες μεθόδους κίνησης.

Εφαρμόστε τους κανόνες για την επιλογή ρούχων για προπόνηση σκι.

Εξηγήστε την τεχνική της πραγματοποίησης στροφών, κατηφοριών και ανηφοριών.

Κατακτήστε την τεχνική των στροφών, των κατηφοριών και των αναβάσεων.

Δείξτε συντονισμό όταν κάνετε στροφές, κατηφόρες και αναβάσεις.

5. Υπαίθρια και αθλητικά παιχνίδια (22 ώρες)

Τεχνική πάσας στο ποδόσφαιρο.

Μάθημα τεστ ποδοσφαίρου.

Πέταγμα και πιάσιμο της μπάλας σε ζευγάρια.

Πέταγμα της μπάλας σε ζευγάρια για ακρίβεια.

Πέταγμα και πιάσιμο της μπάλας σε ζευγάρια.

Πετώντας και πιάνοντας την μπάλα ανά δύο στον τοίχο.

Υπαίθριο παιχνίδι "Πολιορκία της πόλης".

Πετώντας και πιάνοντας την μπάλα.

Ασκήσεις με την μπάλα.

Ντρίμπλα.

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου.

Πέταγμα της μπάλας πάνω από δίχτυ βόλεϊ.

Υπαίθριο παιχνίδι "Pioneerball".

Ασκήσεις με την μπάλα.

Ασκήσεις βόλεϊ.

Δοκιμαστικό μάθημα βόλεϊ.

Ασκήσεις μπάσκετ.

Αθλητικό παιχνίδι "Μπάσκετ".

Ασκήσεις ποδοσφαίρου.

Αθλητικό παιχνίδι "Ποδόσφαιρο".

Αθλητικά παιχνίδια.

Υπαίθρια και αθλητικά παιχνίδια.

Οι μαθητές θα μάθουν:

Περάστε με τα πόδια και τα χέρια σας.

Περάστε την μπάλα μέσα από το δίχτυ του βόλεϊ με διάφορους τρόπους, εισάγετε την μπάλα από πίσω από την πλευρά.

Πετάξτε και πιάστε την μπάλα με διάφορους τρόπους.

Εκτελέστε ασκήσεις ποδοσφαίρου, στάση μπάσκετ.

Ντριμπλάρετε την μπάλα επιτόπου, σε κίνηση, με το δεξί και το αριστερό σας χέρι.

Συμμετοχή σε αγώνες σκυταλοδρομίας.

Πετάξτε την μπάλα σε ένα στεφάνι μπάσκετ με διάφορους τρόπους.

Παίξτε παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους.

Οι μαθητές θα έχουν την ευκαιρία να μάθουν:

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες στην ανεξάρτητη οργάνωση και διεξαγωγή παιχνιδιών σε εξωτερικούς χώρους.

Καθορίστε τους κανόνες και τις προϋποθέσεις για τα υπαίθρια παιχνίδια.

Κατακτήστε τις κινητικές ενέργειες που συνθέτουν το περιεχόμενο των υπαίθριων παιχνιδιών.

Αλληλεπιδράστε σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκτέλεση τεχνικών ενεργειών σε υπαίθρια παιχνίδια.

Μοντελοποίηση της τεχνικής εκτέλεσης ενεργειών παιχνιδιού ανάλογα με τις μεταβαλλόμενες συνθήκες και τις κινητικές εργασίες.

Λήψη κατάλληλων αποφάσεων σε συνθήκες παιχνιδιού.

Κατακτήστε καθολικές δεξιότητες για τη διαχείριση των συναισθημάτων στη διαδικασία εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων και δραστηριοτήτων παιχνιδιού.

Δείξτε ταχύτητα και επιδεξιότητα κατά τη διάρκεια των υπαίθριων παιχνιδιών.

Τηρείτε τους κανόνες πειθαρχίας και ασφάλειας κατά τη διάρκεια των υπαίθριων παιχνιδιών.

Περιγράψτε τις τεχνικές ενέργειες που πρέπει να διδαχθούν από αθλητικούς αγώνες.

Μάστερ τεχνικές ενέργειες από αθλητικούς αγώνες.

Μοντέλο τεχνικών ενεργειών σε δραστηριότητες τυχερών παιχνιδιών.

Αλληλεπιδράστε σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκτέλεση τεχνικών ενεργειών από αθλητικούς αγώνες.

Εντοπισμός σφαλμάτων κατά την εκτέλεση τεχνικών ενεργειών από αθλητικούς αγώνες.

Συμμορφωθείτε με τους κανόνες πειθαρχίας και ασφάλειας σε συνθήκες εκπαίδευσης και παιχνιδιού

Δραστηριότητες;

Κατακτήστε την ικανότητα να εκτελείτε καθολικές σωματικές ασκήσεις.

Αναπτύξτε σωματικές ιδιότητες.

Απαιτήσεις φυσικής κατάστασης για μαθητές της 4ης τάξης

Δοκιμές γυμνάσια	Αγόρια
	(5 βαθμοί)		Χαμηλό (3 βαθμοί)	(5 βαθμοί)			Χαμηλό (3 βαθμοί)
Κρεμαστό pull-up πολλές φορές
Κρεμώντας έλξεις ενώ είστε ξαπλωμένοι, σκυμμένοι, πολλές φορές.
60 μέτρα τρέξιμο από ψηλή εκκίνηση,
Σκι 1 χλμ.

Κριτήρια και κανόνες αξιολόγησης των γνώσεων των μαθητών

Κατά την αξιολόγηση της ακαδημαϊκής επίδοσης, λαμβάνονται υπόψη οι ατομικές ικανότητες, το επίπεδο σωματικής ανάπτυξης και οι κινητικές ικανότητες και οι συνέπειες των ασθενειών των μαθητών.

Ταξινόμηση σφαλμάτων και ελλείψεων, που επηρεάζουν τη μείωση της αξιολόγησης

Μικρά λάθηθεωρούνται εκείνα που δεν επηρεάζουν την ποιότητα και το αποτέλεσμα της εκτέλεσης. Τα δευτερεύοντα σφάλματα περιλαμβάνουν κυρίως ανακριβή απογείωση, ακανόνιστο ρυθμό, λανθασμένη θέση εκκίνησης και «μπαστούνι» κατά την προσγείωση.

Σημαντικά λάθη- αυτά είναι αυτά που δεν προκαλούν ιδιαίτερη παραμόρφωση στη δομή των κινήσεων, αλλά επηρεάζουν την ποιότητα της εκτέλεσης, αν και ο ποσοτικός δείκτης δεν είναι πολύ χαμηλότερος από τον αναμενόμενο.

Στα σημαντικά σφάλματα περιλαμβάνονται:

ξεκινήστε όχι από την απαιτούμενη θέση.

σπρώχνοντας μακριά από τη μπάρα όταν εκτελείτε άλματα σε μήκος και ύψος.

ρίψη της μπάλας στο στεφάνι, ρίψη σε στόχο με πρόσθετες κινήσεις.

μη συγχρονισμός της άσκησης.

Μεγάλα λάθη– αυτά είναι που παραμορφώνουν την τεχνική της κίνησης και επηρεάζουν την ποιότητα και το αποτέλεσμα της άσκησης.

Χαρακτηριστικά της ψηφιακής αξιολόγησης (βαθμοί)

Βαθμολογία "5"απονέμεται για υψηλής ποιότητας εκτέλεση ασκήσεων, επιτρέπονται μικρά λάθη.

Βαθμολογία "4"απονέμεται εάν δεν γίνουν περισσότερα από ένα σημαντικά σφάλματα και πολλά δευτερεύοντα.

Βαθμολογία "3"επιδικάζεται εάν γίνουν δύο σημαντικά λάθη και πολλά χονδροειδή λάθη. Όμως ο μαθητής μπορεί να βελτιώσει το αποτέλεσμα με επαναλαμβανόμενες εκτελέσεις.

Βαθμολογία "2"ορίζεται εάν η άσκηση απλώς δεν έχει ολοκληρωθεί. Ο λόγος για τη μη συμμόρφωση είναι η παρουσία χονδρών σφαλμάτων.

Στους βαθμούς 1-4, οι βαθμοί για την τεχνική δίνονται μόνο κατά την εκτέλεση ασκήσεων ισορροπίας, αναρρίχησης, με στοιχεία ακροβατικών, κατά τη διαμόρφωση, την αλλαγή σχηματισμών και το περπάτημα. Σε άλλους τύπους (τρέξιμο, άλμα, ρίψη, ρίψη, περπάτημα), είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το αποτέλεσμα: δευτερόλεπτα, αριθμός, μήκος, ύψος.

Διαμόρφωση καθολικών εκπαιδευτικών δράσεων:

Προσωπικό UDD

Αξιακός και σημασιολογικός προσανατολισμός των μαθητών.

Η δράση της νοηματοδότησης.

Ηθική και ηθική αξιολόγηση.

Επικοινωνία UDD

Η ικανότητα να εκφράζεις τις σκέψεις σου.

Επίλυση συγκρούσεων, τοποθέτηση ερωτήσεων.

Διαχείριση της συμπεριφοράς του συντρόφου σας: έλεγχος, διόρθωση.

Σχεδιασμός συνεργασίας με δάσκαλο και συμμαθητές.

Κατασκευή δηλώσεων σύμφωνα με τους όρους μετατροπής.

Ρυθμιστικοί κανόνες κυκλοφορίας

Ο καθορισμός του στόχου.

Εκούσια αυτορρύθμιση.

Διόρθωση.

Αξιολόγηση ποιότητας και επιπέδου αφομοίωσης.

Έλεγχος με τη μορφή σύγκρισης με ένα πρότυπο.

Σχεδιασμός ενδιάμεσων στόχων λαμβάνοντας υπόψη το αποτέλεσμα.

Γνωστικές καθολικές ενέργειες:

Γενική εκπαίδευση:

Ικανότητα δομής της γνώσης.

Προσδιορισμός και διαμόρφωση εκπαιδευτικών στόχων.

Αναζητήστε και επισημάνετε τις απαραίτητες πληροφορίες.

Ανάλυση αντικειμένου.

Η σύνθεση είναι η κατασκευή ενός συνόλου από μέρη.

Ταξινόμηση αντικειμένων.

Απαιτήσεις για το επίπεδο κατάρτισης των μαθητών (προχωρημένο επίπεδο)

Δυνατότητα εφαρμογής των δεξιοτήτων σας σε ανταγωνιστικές δραστηριότητες εξωτερικό επίπεδο.

Υποστήριξη Logistics

Ταμείο βιβλιοθήκης:

Πρότυπο πρωτοβάθμιας γενικής αγωγής στη φυσική αγωγή.

Δείγματα προγραμμάτων για το ακαδημαϊκό μάθημα «Φυσική Αγωγή» (τάξεις 1–4).

Προγράμματα εργασίας για τη φυσική καλλιέργεια.

Διδακτικά βιβλία και εγχειρίδια που περιλαμβάνονται στη γραμμή θέματος του V.I. Lyakh;

Μεθοδολογικές εκδόσεις για τη φυσική αγωγή για εκπαιδευτικούς.

Υλικό επίδειξης:

Πίνακες σωματικής ανάπτυξης και προτύπων φυσικής κατάστασης.

Μεθοδικές αφίσες;

Πορτρέτα εξαιρετικών αθλητών, μορφών της φυσικής κουλτούρας, του αθλητισμού και του Ολυμπιακού κινήματος.

Εκπαιδευτικός-πρακτικός και εκπαιδευτικός-εργαστηριακός εξοπλισμός:

Γυμναστικός τοίχος;

Δοκός ισορροπίας δαπέδου γυμναστικής.

Γυμναστικοί πάγκοι;

Γυμναστική δοκός?

Αρθρωτή εγκάρσια ράβδος?

Σχοινάκι αναρρίχησης;

Σύνολο συνημμένων (στόχοι, εγκάρσιες ράβδοι).

Γυμναστικά χαλάκια;

Ιατρικές μπάλες (1 κιλό);

Μπάλες μασάζ?

Μπάλες λυκίσκου?

Σχοινιά γυμναστικής.

Μικρές μπάλες (λάστιχο, τένις).

Γυμναστικά μπαστούνια?

Γυμναστικοί κρίκοι;

Πλαστικά δαχτυλίδια διαφορετικών μεγεθών.

Δακτύλιοι από καουτσούκ;

Μπάρα άλματος εις ύψος;

Βάσεις άλματος εις ύψος.

Μεζούρα (10 m, 50 m).

Σανίδες με κρίκους μπάσκετ.

Μεγάλες μπάλες (λάστιχο, μπάσκετ, ποδόσφαιρο).

Βόλεϊ κερκίδες?

Δίχτυ βόλεϊ;

Οι μπάλες είναι μέτριο καουτσούκ.

Γυμναστικά δαχτυλίδια;

Ιατρικό κιτ.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

Πρόγραμμα: Lyakh V.I. Φυσική καλλιέργεια.// Προγράμματα εργασίας. Θεματική γραμμή σχολικών βιβλίων του V.I. Lyakha. Μ: Εκπαίδευση, 2011.

Σχολικό βιβλίο: Lyakh V.I. .// Σχολικό βιβλίο. Φυσικός Πολιτισμός. 1-4 τάξεις. Μ: Διαφωτισμός. 2011.

Πρόγραμμα εργασιών φυσικής αγωγής για τις τάξεις 1-4

ΕΓΩ.Επεξηγηματικό σημείωμα

Το πρόγραμμα εργασίας φυσικής αγωγής για τις τάξεις 1-4 αναπτύχθηκε σύμφωνα με το Ομοσπονδιακό Κρατικό Πρότυπο Πρωτοβάθμιας Γενικής Εκπαίδευσης, που εγκρίθηκε με εντολή του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 1ης Ιανουαρίου 2001. 000, τροποποιήσεις που έγιναν στα Ομοσπονδιακά Κρατικά Εκπαιδευτικά Πρότυπα του NOO, που εγκρίθηκαν με εντολή του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 01.01.2001. Αριθμ. 000, Κατά προσέγγιση βασικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα του ΝΟΥ, που προτείνεται με την από 01.01.2001 επιστολή του Υπουργείου Άμυνας και του NRF. Αρ. 03-48, Το κύριο εκπαιδευτικό πρόγραμμα της Νο 5 Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης ΝΟΥ ΜΠΟΥ, εγκεκριμένο με την υπ' αριθμ. 000 Διάταξη της 01.01.2001. , θεματικός σχεδιασμός των συγγραφέων του συστήματος σχολικών βιβλίων Σχολείο 2100.

Το επίπεδο εκπαίδευσης είναι βασικό.

Χαρακτηριστικά της διδασκαλίας αυτού του μαθήματος.

Ένα χαρακτηριστικό αυτού του προγράμματος στον εκπαιδευτικό τομέα "Φυσική Πολιτεία" είναι η εστίασή του στην εφαρμογή της αρχής της μεταβλητότητας, η οποία καθιστά δυνατή την επιλογή του περιεχομένου του εκπαιδευτικού υλικού σύμφωνα με τα ψυχοσωματικά, ηλικιακά και φύλο χαρακτηριστικά των μαθητών. υλικοτεχνικό εξοπλισμό της εκπαιδευτικής διαδικασίας.

αποτελείται από δύο κύρια μέρη : βασική και μεταβλητή ( διαφοροποιούνται).

Βασικό συστατικόαποτελεί τη βάση του εθνικού προτύπου γενικής εκπαίδευσης στον τομέα της φυσικής αγωγής και δεν εξαρτάται από περιφερειακά, εθνικά και ατομικά χαρακτηριστικάμαθητης σχολειου.

«Βασικές γνώσεις για τη φυσική αγωγή» (πληροφοριακή συνιστώσα του ακαδημαϊκού μαθήματος), «Μέθοδοι σωματικής δραστηριότητας» (λειτουργική συνιστώσα του ακαδημαϊκού θέματος), «Φυσική βελτίωση» (κινητήρια συνιστώσα του ακαδημαϊκού θέματος).

Το εκπαιδευτικό συγκρότημα βάσει του οποίου διεξάγεται η φυσική αγωγή:

Το πρόγραμμα βασίζεται σε Μεθοδολογική υποστήριξηστο πρόγραμμα. Πρόκειται για εγχειρίδια για το αρχικό επίπεδο σπουδών φυσικής αγωγής (τάξεις 1 – 4). Το εκπαιδευτικό και μεθοδολογικό συγκρότημα παρουσιάζεται από: το σχολικό βιβλίο «Φυσική αγωγή τάξεις 1-2» βιβλίο 1 και το σχολικό βιβλίο «Φυσική αγωγή τάξεις 3-4» βιβλίο 2, συγγραφείς, εκδοτικός οίκος «BALASS», 2011.

Το εκπαιδευτικό συγκρότημα αντιστοιχεί στον Ομοσπονδιακό Κατάλογο Εγχειριδίων, που εγκρίθηκε με Διάταγμα του Υπουργείου Άμυνας και Επιστήμης της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 1ης Ιανουαρίου 2001 Νο. 000, ο κατάλογος των σχολικών βιβλίων του MBOU δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης Νο. 5, που εξετάστηκε από τον ειδικό Μεθοδολογικό Συμβούλιο υπ' αριθμ. 6 της 1ης Ιανουαρίου 2001, εγκεκριμένο με Διάταξη του Διευθυντή του Σχολείου υπ' αριθμ. 000 της 1ης Ιανουαρίου 2001

Περιγραφή κατευθυντήριων γραμμών αξίας για το περιεχόμενο του ακαδημαϊκού θέματος

Επιλύοντας τα προβλήματα της φυσικής αγωγής, αυτό το πρόγραμμα εστιάζει σε τόσο σημαντικά στοιχεία όπως η εκπαίδευση προσανατολισμών αξίας για τη σωματική και πνευματική βελτίωση του ατόμου

· Η αξία της ζωής – αναγνώριση της ανθρώπινης ζωής ως τη μεγαλύτερη αξία, η οποία πραγματοποιείται με μια προσεκτική στάση απέναντι στους άλλους ανθρώπους και τη φύση.

· Η αξία της φύσης βασίζεται στην καθολική ανθρώπινη αξία της ζωής, στη συνειδητοποίηση του εαυτού του ως μέρος του ΦΥΣΙΚΟΣ ΚΟΣΜΟΣ- μέρος της ζωντανής και άψυχης φύσης. Η αγάπη για τη φύση είναι μια στάση φροντίδας απέναντί ​​της ως ανθρώπινος βιότοπος και επιβίωση, καθώς και η εμπειρία της αίσθησης της ομορφιάς, της αρμονίας, της τελειότητάς της, της διατήρησης και αύξησης του πλούτου της.

· Η αξία ενός ανθρώπου ως λογικό ον που αγωνίζεται για καλοσύνη και αυτοβελτίωση, τη σημασία και την αναγκαιότητα της διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής στην ενότητα των συστατικών του: σωματική, ψυχική και κοινωνικο-ηθική υγεία.

· Η αξία του καλού – Η εστίαση ενός ατόμου στην ανάπτυξη και τη διατήρηση της ζωής, μέσω της συμπόνιας και του ελέους ως εκδήλωση της υψηλότερης ανθρώπινης ικανότητας – της αγάπης.

· Η αξία της αλήθειας – αυτή είναι η αξία της επιστημονικής γνώσης ως μέρος του πολιτισμού της ανθρωπότητας, της λογικής, της κατανόησης της ουσίας της ύπαρξης, του σύμπαντος.

· Η αξία της οικογένειαςως το πρώτο και σημαντικότερο κοινωνικό και εκπαιδευτικό περιβάλλον, διασφαλίζοντας τη συνέχεια των πολιτιστικών παραδόσεων των λαών της Ρωσίας από γενιά σε γενιά και ως εκ τούτου τη βιωσιμότητα της ρωσικής κοινωνίας.

· Η αξία της εργασίας και η δημιουργικότητα ως φυσική συνθήκη της ανθρώπινης ζωής, κατάσταση κανονικής ανθρώπινης ύπαρξης.

· Η αξία της ελευθερίας ως η ελευθερία ενός ατόμου να επιλέγει τις σκέψεις και τις πράξεις του για τον τρόπο ζωής του, αλλά ελευθερία που περιορίζεται φυσικά από τους κανόνες, τους κανόνες, τους νόμους της κοινωνίας, της οποίας ένα άτομο είναι πάντα μέλος σε ολόκληρη την κοινωνική του ουσία.

· Η αξία της κοινωνικής αλληλεγγύης όπως η αναγνώριση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων και ελευθεριών, η κατοχή συναισθημάτων δικαιοσύνης, ελέους, τιμής, αξιοπρέπειας σε σχέση με τον εαυτό και τους άλλους ανθρώπους.

· Η αξία της ιθαγένειας – η επίγνωση ενός ατόμου για τον εαυτό του ως μέλος της κοινωνίας, ως λαού, ως εκπρόσωπο μιας χώρας και κράτους.

· Η αξία του πατριωτισμού - μια από τις εκδηλώσεις της πνευματικής ωριμότητας ενός ατόμου, που εκφράζεται με αγάπη για τη Ρωσία, τον λαό, τη μικρή πατρίδα, στη συνειδητή επιθυμία να υπηρετήσει την Πατρίδα.

· Η αξία της ανθρωπιάς – η επίγνωση ενός ατόμου για τον εαυτό του ως μέρος της παγκόσμιας κοινότητας, η ύπαρξη και η πρόοδος της οποίας απαιτεί ειρήνη, συνεργασία των λαών και σεβασμό στην ποικιλομορφία των πολιτισμών τους.

Προσωπικά, μετα-αντικείμενα και θεματικά αποτελέσματα κατάκτησης ενός ακαδημαϊκού θέματος.

Σύμφωνα με τις απαιτήσεις για τα αποτελέσματα της εκμάθησης του κύριου εκπαιδευτικό πρόγραμμαπρωτοβάθμια γενική εκπαίδευση του Ομοσπονδιακού Κρατικού Εκπαιδευτικού Προτύπου (Διαταγή του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας με ημερομηνία 6 Οκτωβρίου 2009 Αρ. 000), αυτό το πρόγραμμα εργασίας για τις τάξεις 1-4 στοχεύει στην επίτευξη προσωπικού, μετα-αντικειμένου και συγκεκριμένα αποτελέσματα στη φυσική αγωγή από μαθητές.

Στο τέλος του δημοτικού σχολείου, οι μαθητές θα πρέπει να είναι σε θέση:

Προσωπικά αποτελέσματα

Νιώστε μια αίσθηση υπερηφάνειας για την πατρίδα σας, τον ρωσικό λαό και την ιστορία της Ρωσίας, συνειδητοποίηση της εθνότητας και της εθνικότητάς σας. να σέβονται τον πολιτισμό των άλλων λαών·

Να κυριαρχήσει τα κίνητρα των εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων και το προσωπικό νόημα της μάθησης, να επιδείξει ηθικά συναισθήματα, καλοπροαίρετη και συναισθηματική-ηθική ανταπόκριση, κατανόηση και ενσυναίσθηση για τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Να συνεργάζεστε με συνομηλίκους και ενήλικες σε διαφορετικές κοινωνικές καταστάσεις, να μην δημιουργείτε συγκρούσεις και να βρίσκετε τρόπους εξόδου από αμφιλεγόμενες καταστάσεις. Παρέχετε κάθε δυνατή βοήθεια και ηθική υποστήριξη στους συνομηλίκους κατά την ολοκλήρωση εκπαιδευτικών εργασιών, δείξτε φιλική και σεβαστική στάση όταν εξηγείτε τα λάθη και πώς να τα εξαλείψετε. Οργάνωση και διεξαγωγή υπαίθριων παιχνιδιών και στοιχειωδών διαγωνισμών με συνομηλίκους, εκτελεί την αντικειμενική τους κρίση. Συμμόρφωση με τις απαιτήσεις ασφαλείας για χώρους όπου γίνονται μαθήματα φυσικής αγωγής.

ΜεταθέμαΤα αποτελέσματα περιλαμβάνουν το UUD που κατέχουν μαθητές (γνωστικό, ρυθμιστικό, επικοινωνιακό):

Βασικές θεματικές και διεπιστημονικές έννοιες, που αντικατοπτρίζουν ουσιαστικές συνδέσεις και σχέσεις μεταξύ αντικειμένων και διαδικασιών. Η ικανότητα αποδοχής και διατήρησης των στόχων και των σκοπών των εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων και αναζήτησης μέσων για την υλοποίησή τους. Αρχικές πληροφορίες για την ουσία και τα χαρακτηριστικά των αντικειμένων, των διαδικασιών και των φαινομένων της πραγματικότητας σύμφωνα με το περιεχόμενο ενός συγκεκριμένου εκπαιδευτικού αντικειμένου. Σχεδιάζουν, ελέγχουν και αξιολογούν τις εκπαιδευτικές δραστηριότητες σύμφωνα με το έργο και τις συνθήκες για την υλοποίησή του· να καθορίσουν τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους επίτευξης αποτελεσμάτων. Καθορίστε τον κοινό στόχο και τρόπους επίτευξής του.

Κατανέμουν λειτουργίες και ρόλους σε κοινές δραστηριότητες και ασκούν αμοιβαίο έλεγχο. Επιλύστε εποικοδομητικά τις συγκρούσεις λαμβάνοντας υπόψη τα συμφέροντα των μερών και τη συνεργασία. Εκτελέστε ζωτικές κινητικές δεξιότητες και ικανότητες με διάφορους τρόπους, κάτω από ποικίλες συνθήκες. Χαρακτηρίστε τη σωματική δραστηριότητα με τον καρδιακό ρυθμό. Να αναφέρετε τα γεγονότα της ιστορίας της ανάπτυξης του φυσικού πολιτισμού, να χαρακτηρίσετε το ρόλο και τη σημασία του στην ανθρώπινη ζωή.

Αποτελέσματα θέματος

Σχεδιάστε σωματικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιήστε μέσα φυσικής αγωγής για να περάσετε την ανάπαυση και τον ελεύθερο χρόνο σας. Χρησιμοποιήστε τη φυσική αγωγή ως μέσο για την προαγωγή της υγείας, της σωματικής ανάπτυξης και της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου.

Μετρήστε (γνωρίστε) μεμονωμένους δείκτες φυσικής ανάπτυξης (μήκος και βάρος σώματος) και ανάπτυξη βασικών φυσικών ιδιοτήτων.

Οργανώστε δραστηριότητες εξοικονόμησης υγείας (καθημερινή ρουτίνα, πρωινές ασκήσεις, ψυχαγωγικές δραστηριότητες, υπαίθρια παιχνίδια, κ.λπ.). Εκτέλεση των απλούστερων ακροβατικών και γυμναστικών συνδυασμών σε υψηλό επίπεδο ποιότητας, χαρακτηρίζοντας τα σημάδια της τεχνικής απόδοσης. Εκτέλεση τεχνικών ενεργειών από βασικά αθλήματα, εφαρμογή τους σε τυχερά παιχνίδια και αγωνιστικές δραστηριότητες. Να αναφέρετε τα γεγονότα της ιστορίας της ανάπτυξης της φυσικής κουλτούρας, να χαρακτηρίσετε τον ρόλο και τη σημασία του στην ανθρώπινη ζωή, τη σύνδεσή του με την εργασία και τις στρατιωτικές δραστηριότητες. Παρέχετε κάθε δυνατή βοήθεια και ηθική υποστήριξη στους συνομηλίκους σας κατά την ολοκλήρωση εκπαιδευτικών εργασιών, εξηγήστε ευγενικά και με σεβασμό τα λάθη και πώς να τα εξαλείψετε. Χειριστείτε το απόθεμα και τον εξοπλισμό με προσοχή, συμμορφωθείτε με τις απαιτήσεις ασφαλείας για τους χώρους συμπεριφοράς. Αλληλεπίδραση με συνομηλίκους σύμφωνα με τους κανόνες συμπεριφοράς για υπαίθρια παιχνίδια και διαγωνισμούς. Εξηγήστε σε προσιτή μορφή τους κανόνες (τεχνικές) για την εκτέλεση κινητικών ενεργειών, αναλύστε και βρείτε λάθη και διορθώστε τα αποτελεσματικά. Εφαρμόστε ζωτικές κινητικές δεξιότητες και ικανότητες με διάφορους τρόπους, κάτω από ποικίλες μεταβαλλόμενες, μεταβλητές συνθήκες.

Εκπαιδευτικό και θεματικό σχέδιο.

Κατανομή του χρόνου μελέτης σε διαφορετικούς τύπους

υλικό προγράμματος για τη φυσική αγωγή στις τάξεις 1-4

(με τρία μαθήματα την εβδομάδα)

	Ενότητες του προγράμματος σπουδών	Αριθμός ωρών (μαθημάτων)
	Βασικό μέρος
	Βασικές γνώσεις για σωματική δραστηριότητα	κατά τη διάρκεια των μαθημάτων
	Μέθοδοι σωματικής δραστηριότητας
	Σωματική βελτίωση
	1.Σωματικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες
	2. Αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες
	Γυμναστική με στοιχεία ακροβατικών
	Υπαίθρια παιχνίδια, στοιχεία αθλητικών αγώνων
	Μεταβλητό μέρος
	Αθλητισμός
	Γυμναστική με στοιχεία ακροβατικών
	Υπαίθρια παιχνίδια, στοιχεία αθλητικών παιχνιδιών:
	Υπαίθρια παιχνίδια βασισμένα στο βόλεϊ
	Σύνολο: 405 ώρες.

Ακαδημαϊκό περιεχόμενο κάθε ενότητας του προγράμματοςπαρουσιάζεται στη λογική από το γενικό (θεμελιώδες) στο ειδικό (προφίλ) και από το ειδικό στο ειδικό (εφαρμοσμένο), που θέτει μια ορισμένη κατεύθυνση στην κατάκτηση του ακαδημαϊκού θέματος από τους μαθητές, τη μετάφραση της αποκτηθείσας γνώσης σε πρακτική δεξιότητες και ικανότητες.

Θεματικός σχεδιασμός της ενότητας «Βασικές γνώσεις για τις δραστηριότητες φυσικής αγωγής»

Το υλικό του προγράμματος για αυτό το τμήμα κατακτάται κατά τη διάρκεια των μαθημάτων κατά τη διάρκεια του ακαδημαϊκού έτους.

· Χρήση παρατηρήσεων, μετρήσεων και μοντελοποίησης.

· Συνδυασμός γνωστών αλγορίθμων δραστηριότητας σε καταστάσεις που δεν περιλαμβάνουν την τυπική τους εφαρμογή.

· Μελέτη απλών πρακτικών καταστάσεων.

Στις δραστηριότητες ενημέρωσης και επικοινωνίας:

· Δυνατότητα συμμετοχής προφορική επικοινωνία, συμμετέχουν στο διάλογο?

· Δυνατότητα κατάρτισης συγκροτημάτων και σχεδίων.

Σε αναστοχαστική δραστηριότητα:

· Ανεξάρτητη οργάνωση εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων.

· Κατακτήστε τις δεξιότητες παρακολούθησης και αξιολόγησης των δραστηριοτήτων σας.

· Συμμόρφωση με πρότυπα συμπεριφοράς σε περιβάλλον, κανόνες υγιεινού τρόπου ζωής.

Το υλικό του προγράμματος για αυτήν την ενότητα κατακτάται στα μαθήματα κατά την ανάπτυξη συγκεκριμένων τεχνικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων και την ανάπτυξη των κινητικών ικανοτήτων κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους.

Ανεξάρτητες σπουδές:

Σχεδιασμός καθημερινής ρουτίνας, εκτέλεση απλών διαδικασιών σκλήρυνσης, σετ ασκήσεων για τη σωστή στάση και ανάπτυξη των μυών του κορμού, ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων, διεξαγωγή δραστηριοτήτων βελτίωσης της υγείας κατά τη διάρκεια της καθημερινής ρουτίνας (πρωινές ασκήσεις, συνεδρίες φυσικής αγωγής).

αυτοπαρατηρήσεις:

Για σωματική ανάπτυξη και φυσική κατάσταση, μέτρηση μήκους και βάρους σώματος, στάση και σωματικές ιδιότητες, μέτρηση καρδιακών παλμών κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.

Ανεξάρτητα παιχνίδια και ψυχαγωγία:

Οργάνωση και διεξαγωγή υπαίθριων και αθλητικών αγώνων σε αθλητικούς χώρους και γυμναστήρια.

1. Δραστηριότητες φυσικής αγωγής και υγείας με στόχο τηνκατακτώντας «Ζωτικές δεξιότητες και ικανότητες» και «Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις» με διάφορους λειτουργικούς προσανατολισμούς, που συνάδουν με τα βασικά αθλήματα και ομαδοποιούνται στο θεματικό τους περιεχόμενο για κάθε τάξη, σύμφωνα με τα σημάδια λειτουργικής επίδρασης στη διόρθωση και ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων για την υγεία των παιδιών με αναπηρία.

“Δεξιότητες και ικανότητες ζωής “:

Διάφορες μέθοδοι περπάτημα, τρέξιμο, άλμα, ρίψη, αναρρίχηση, έρποντας, αναρρίχηση, χρήση τους σε διάφορες συνθήκες, υπέρβαση φυσικών και τεχνητών εμποδίων. Οι απλούστερες ασκήσεις σε εξοπλισμό γυμναστικής: κρεμιέται, κρεμάστρες, στάσεις, άλματα και κατεβαίνουν, θησαυροφυλάκια, άλματα πάνω από ένα γυμναστικό σχοινί (σε διάφορες παραλλαγές). Οι απλούστερες ακροβατικές ασκήσεις: στάσεις, άλματα, ρολά, ισορροπίες, στάσεις, στροφές και ανατροπές, τούμπες

“Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις»:

· Σετ σωματικών ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις.

· Σωματικές ασκήσεις με και χωρίς αντικείμενα για την ανάπτυξη βασικών σωματικών προσόντων (επιδεξιότητα, ταχύτητα, συντονισμός, ευλυγισία, δύναμη, αντοχή).

· Ασκήσεις για την ανάπτυξη της στάσης και την ενδυνάμωση των μυών του ποδιού.

· Σύστημα ασκήσεων με μεγάλες και μικρές μπάλες, που αποτελεί ένα είδος «σχολής μπάλας».

· Ασκήσεις για την ανάπτυξη της αναπνοής

Η σωστή αναπνοή είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη της ομιλίας, αφού το αναπνευστικό σύστημα είναι η ενεργειακή βάση για το σύστημα ομιλίας. Η αναπνοή επηρεάζει την προφορά του ήχου, την άρθρωση και την ανάπτυξη της φωνής. Οι αναπνευστικές ασκήσεις βοηθούν στην ανάπτυξη της διαφραγματικής αναπνοής, καθώς και στη διάρκεια, τη δύναμη και τη σωστή κατανομή της εκπνοής. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασκήσεις στις οποίες οι αναπνευστικοί μύες λειτουργούν με ιδιαίτερη ένταση, ακόμη και μερικές από τις ασκήσεις της βουδιστικής γυμναστικής, οι οποίες συμβάλλουν στην ανάπτυξη όχι μόνο των αναπνευστικών οργάνων, αλλά και στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος.
Οι τακτικές ασκήσεις αναπνοής βοηθούν στην ανάπτυξη σωστής αναπνοής ομιλίας με εκτεταμένη, σταδιακή εκπνοή, η οποία σας επιτρέπει να αποκτήσετε παροχή αέρα για την προφορά τμημάτων διαφορετικού μήκους.

· Γυμναστική για τα μάτια. (Ανακούφιση της οπτικής έντασης, πρόληψη οπτικής-ψυχογενούς και οπτικής-βλαστικής κόπωσης, πρόληψη μυωπίας)

Περιλαμβάνει έως και 5 ασκήσεις και εκτελείται υπό μουσική για 3-5 λεπτά

Ασκήσεις μασάζ και τρίψιμο

Γυμναστική σύμφωνα με τη μέθοδο

Ασκήσεις σύμφωνα με τη μέθοδο

Ασκήσεις προσοχής με χρήση προσομοιωτών

Εργασία με οπτικές ενδείξεις

2. Αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες.

«Γυμναστική με τα βασικά των ακροβατικών “:

Οργάνωση εντολών και τεχνικών, ενεργειών μάχης σε τάξεις και στήλες. εκτέλεση εντολών τρυπανιού. Ακροβατικές ασκήσεις, push-ups, sit-ups, ασκήσεις πιέτας, ρολά, στάση ώμων, τούμπες προς τα εμπρός και προς τα πίσω, γυμναστική γέφυρα. Ασκήσεις σε χαμηλή γυμναστική μπάρα: κρεμιέται, κουνιέται. Γυμναστικός συνδυασμός? θόλος. Εφαρμοσμένες ασκήσεις γυμναστικής; κινείται κατά μήκος του γυμναστικού τοίχου. Ξεπερνώντας μια διαδρομή με εμπόδια με στοιχεία αναρρίχησης και αναρρίχησης, σέρνοντας, κίνηση κατά μήκος ενός κεκλιμένου πάγκου γυμναστικής.

"Αθλητισμός “ :

Ασκήσεις τρεξίματος: με ψηλές άρσεις ισχίων, άλματα και επιτάχυνση, με αλλαγή κατεύθυνσης κίνησης, από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. τρέξιμο λεωφορείου? υψηλή εκκίνηση ακολουθούμενη από επιτάχυνση. Ασκήσεις άλματος: σε ένα πόδι και δύο πόδια στη θέση τους και με πρόοδο. σε μήκος και ύψος? άλματα και άλματα? σχοινάκι. Ρίψεις: μια μεγάλη μπάλα (1 κιλό) σε απόσταση με διαφορετικούς τρόπους. Ρίψιμο: μια μικρή μπάλα σε κάθετο στόχο και σε απόσταση.

“Υπαίθρια και αθλητικά παιχνίδια ” :

Παιχνίδια εξωτερικού χώρουστο δημοτικό σχολείο είναι ένα απαραίτητο μέσο για την επίλυση ενός συνόλου αλληλένδετων καθηκόντων εκπαίδευσης της προσωπικότητας ενός μικρού μαθητή:

Ανάπτυξη διαφόρων κινητικών ικανοτήτων και βελτίωση δεξιοτήτων. Ανάπτυξη δημιουργικότητας, φαντασίας, προσοχής, καλλιέργειας πρωτοβουλίας, ανεξαρτησίας δράσης, ανάπτυξη ικανότητας συμμόρφωσης με τους κανόνες δημόσιας τάξης.

Το υλικό του προγράμματος για τα υπαίθρια παιχνίδια ομαδοποιείται ανάλογα με τον κύριο αντίκτυπό τους στις αντίστοιχες κινητικές ικανότητες, ικανότητες και δεξιότητες των παιδιών με αναπηρίες.

Βασισμένο στη γυμναστική με τα βασικά των ακροβατικών: εργασίες παιχνιδιού με ασκήσεις διάτρησης, ασκήσεις προσοχής, δύναμης, επιδεξιότητας και συντονισμού. Με βάση τον αθλητισμό:άλμα, τρέξιμο, ρίψη και ρίψη. Ασκήσεις για συντονισμό, αντοχή και ταχύτητα. Με βάση αθλητικά παιχνίδια:ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ. Υπαίθρια παιχνίδια ρόλων και σκυταλοδρομίες

Ως αποτέλεσμα της εκπαίδευσης, οι μαθητές θα πρέπει να εξοικειωθούν με πολλά παιχνίδια, τα οποία θα τους βοηθήσουν να αναπτύξουν ενδιαφέρον για τις δραστηριότητες παιχνιδιού, την ικανότητα να τα επιλέγουν ανεξάρτητα και να τα παίζουν με φίλους στον ελεύθερο χρόνο τους.

Η ποικιλία των κινητικών ενεργειών που περιλαμβάνονται στα παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους έχει πολύπλοκη επίδραση στη βελτίωση των ικανοτήτων συντονισμού και προετοιμασίας (ικανότητα αντίδρασης, πλοήγηση στο χώρο και χρόνο, αναδιάταξη των κινήσεων, ταχύτητα και ικανότητες ταχύτητας-δύναμης).

Αθλητικά παιχνίδια και κινητικές δράσεις από αθλήματα προγράμματος:

Στην ηλικία του δημοτικού σχολείου, τίθενται τα θεμέλια των δραστηριοτήτων παιχνιδιού, που στοχεύουν κυρίως στη βελτίωση: φυσικών κινήσεων (βάδισμα, τρέξιμο, άλμα, ρίψη), στοιχειώδεις δεξιότητες παιχνιδιού (πιάσιμο της μπάλας, πάσα, πέταγμα, χτύπημα της μπάλας) και τεχνικές και τακτικές αλληλεπιδράσεις (επιλογή θέσης, αλληλεπίδραση με συνεργάτη, ομάδα και αντίπαλο), οι οποίες είναι απαραίτητες για την περαιτέρω κατάκτηση των αθλητικών αγώνων στο γυμνάσιο και στο γυμνάσιο.

Ποδόσφαιρο: κλωτσώντας μια ακίνητη και κυλιόμενη μπάλα. σταμάτημα της μπάλας? ντρίμπλα? ( εκπαιδευτικό παιχνίδι"mini-football") Μπάσκετ: ειδικές κινήσεις χωρίς μπάλα. ντρίμπλα? ρίχνοντας την μπάλα στο καλάθι. (εκπαιδευτικό παιχνίδι «μίνι-μπάσκετ»)

· Βόλεϊ: πέταγμα της μπάλας. παράδοση μπάλα? λήψη και πάσα της μπάλας.

Αυτή είναι η δομή της ενότητας «Φυσική Βελτίωση».σας επιτρέπει να επιλέγετε σωματικές ασκήσεις και να αναπτύσσετε διάφορα συγκροτήματα με βάση τους, να σχεδιάζετε τη δυναμική των φορτίων και να διασφαλίζετε τη συνέχεια στην ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων, με βάση την ηλικία και τα χαρακτηριστικά του φύλου των μαθητών, τον βαθμό γνώσης αυτών των ασκήσεων, προϋποθέσεις για τη διεξαγωγή διαφόρων μορφών μαθημάτων, τη διαθεσιμότητα αθλητικού εξοπλισμού και εξοπλισμού.

Στην 1η δημοτικούσύμφωνα με το πρόγραμμα σπουδών, οι μαθητές κυρίως κατακτούν διάφορες μεθόδους τρεξίματος, περπατήματος και άλματος, αναρρίχησης και σέρνοντας. μάθετε συμπλέγματα ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις και φυσική αγωγή, συμπλέγματα για τη διαμόρφωση και ενδυνάμωση της στάσης του σώματος, ανάπτυξη ευλυγισίας, συντονισμό κινήσεων, δύναμη, ταχύτητα και αντοχή. Σημαντικό χαρακτηριστικό του εκπαιδευτικού περιεχομένου είναι η ανάπτυξη από τους μαθητές της πρώτης τάξης υπαίθριων παιχνιδιών και οι δεξιότητες της ανεξάρτητης οργάνωσης και υλοποίησής τους.

Στη Β' δημοτικούΗ έμφαση στο περιεχόμενο της εκπαίδευσης μετατοπίζεται στη μαεστρία των μαθητών στις νέες κινητικές ενέργειες που χρησιμοποιούνται στη γυμναστική, τον αθλητισμό και τα αθλητικά παιχνίδια. Ταυτόχρονα, διατηρείται μεγάλος όγκος προπόνησης σε συγκροτήματα γενικών αναπτυξιακών σωματικών ασκήσεων διαφόρων λειτουργικών προσανατολισμών, υπαίθριων παιχνιδιών που επικεντρώνονται στη βελτίωση των ζωτικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων.

Στην ΙΙΙ τάξηαυξάνεται ο όγκος σωματικών ασκήσεων αυξημένης πολυπλοκότητας συντονισμού από βασικά αθλήματα (αθλητισμός, γυμναστική και ακροβατικά, ποδόσφαιρο, μπάλα πρωτοπόρων, μπάσκετ), εφαρμοσμένες σωματικές ασκήσεις με χρήση αθλητικού εξοπλισμού και εξοπλισμού αυξάνεται.

Στην IV τάξηΣτο τελικό στάδιο της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης, το περιεχόμενο της κατάρτισης γίνεται πιο σύνθετο. Αυτό εκδηλώνεται κυρίως στο γεγονός ότι οι μαθητές πρέπει τώρα να κυριαρχήσουν όχι μεμονωμένες ασκήσεις και κινήσεις, αλλά στοιχεία και θραύσματα κινητικής δραστηριότητας. Έτσι, στην ενότητα "Γυμναστική με τα βασικά των ακροβατικών" - αυτή είναι η ανάπτυξη ολιστικών (αγωνιστικών) συνδυασμών, στις ενότητες "Ποδόσφαιρο" και "Μπάσκετ" - ένα παιχνίδι σύμφωνα με απλοποιημένους κανόνες.

Η εκμάθηση του εκπαιδευτικού υλικού των πρακτικών τμημάτων του προγράμματος συνδυάζεται με την κατάκτηση των βασικών γνώσεων και των μεθόδων κινητικής δραστηριότητας.

“Διορθωτικές ασκήσεις ” - σετ ασκήσεων και εργασιών ( δάχτυλο, άρθρωση, ασκήσεις αναπνοής. γυμναστική για τα μάτια?στοχεύουν σε:

ανάπτυξη χωροχρονικής διαφοροποίησης και ακρίβειας των κινήσεων. σχηματισμός σωστής στάσης. ανάπτυξη και βελτίωση των αισθητηριοκινητικών δεξιοτήτων· πνευματική και γνωστική ανάπτυξη· ψυχοφυσικές ικανότητες.

Μεταβλητό μέρος (διαφοροποιημένο)

Καθορίζεται από το εκπαιδευτικό ίδρυμα με σε βάθος μελέτηείδη αθλημάτων.

Ο αθλητισμός καθορίζεται από τον δάσκαλο με βάση τις υλικοτεχνικές συνθήκες και τις δυνατότητες προσωπικού του σχολείου.

Στίβος, γυμναστική με στοιχεία ακροβατικών, υπαίθρια παιχνίδια, στοιχεία αθλητικών αγώνων (κατ' επιλογή του δασκάλου, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και τα ψυχοφυσιολογικά χαρακτηριστικά των μαθητών).

Επίπεδο φυσικής κατάστασης μαθητών 1-4 τάξεων.

Σωματικές ικανότητες	Ασκήσεις ελέγχου (τεστ)	Ηλικία, χρόνια	Επίπεδο
Αγόρια	Κορίτσια
Μικρός	Μέση τιμή	Υψηλός	Μικρός	Μέση τιμή	Υψηλός
Εξπρές	Τρέξιμο 30 m, s		7,5 ή περισσότερο		5,6 ή λιγότερο	7,6 ή περισσότερο		5,8 ή λιγότερο
Συντονισμός	Τρέξιμο με λεωφορείο 3*10μ, s		11.2 ή περισσότερο	10,8-10,3 10,0-9,5	9,9 ή λιγότερο	11.7 και περισσότερα	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10,2 ή λιγότερο
Ταχύτητα-ισχύς	Όρθιο άλμα εις μήκος, cm		100 ή λιγότερο		155 ή περισσότερα	90 ή λιγότερο		150 ή περισσότερα
Αντοχή	6 λεπτά τρέξιμο, μ		700 ή λιγότερο		1100 και άλλα	500 ή λιγότερο		900 ή περισσότερα
Ευκαμψία	Κλίση προς τα εμπρός από καθιστή θέση, εκ		1 ή λιγότερο		9 ή περισσότερα	2 ή λιγότερο		11,5 ή περισσότερο
Εξουσία	Τραβήξτε: σε ψηλή μπάρα, πολλές φορές (αγόρια). Σε μια χαμηλή κρεμαστή μπάρα ξαπλωμένη, πολλές φορές (κορίτσια).				4 και άνω	2 και κάτω		12 και άνω

Υλική και τεχνική υποστήριξη της εκπαιδευτικής διαδικασίας

Στον εξοπλισμό φυσικής αγωγής επιβάλλονται παιδαγωγικές, αισθητικές και υγιεινές απαιτήσεις.

Η επιλογή του εξοπλισμού καθορίζεται από τους στόχους του προγράμματος της φυσικής αγωγής των παιδιών. Οι διαστάσεις και το βάρος του εξοπλισμού πρέπει να αντιστοιχούν χαρακτηριστικά ηλικίαςκατώτεροι μαθητές? η ποσότητά του καθορίζεται με βάση την ενεργό συμμετοχή όλων των παιδιών στη διαδικασία της τάξης.

Η πιο σημαντική απαίτηση είναι η ασφάλεια του εξοπλισμού φυσικής αγωγής. Για να το εκτελέσετε, είναι απαραίτητο να διασφαλίσετε ότι ο εξοπλισμός είναι σταθερά τοποθετημένος και ότι τα ξύλινα αντικείμενα (ραβδάκια, πηχάκια του γυμναστικού τοίχου κ.λπ.) έχουν υποστεί σωστή επεξεργασία. Πρέπει να είναι καλά γυαλισμένα για να αποφευχθεί ο τραυματισμός. Τα μεταλλικά κοχύλια κατασκευάζονται με στρογγυλεμένες γωνίες. Η ποιότητα των βλημάτων, η σταθερότητα και η αντοχή ελέγχονται πριν από το μάθημα.

Εργασία με σχολικά βιβλία για τη «Φυσική Αγωγή»

Τα σχολικά βιβλία «Φυσική Αγωγή» αποτελούνται από δύο βιβλία και τέσσερα μέρη.

Βιβλίο πρώτο, μέρος 1 - «Σχολείο και φυσική αγωγή» (12 θέματα και ένα παράρτημα) - αφιερώνεται όχι μόνο στην εξοικείωση του μαθητή με τον εκπαιδευτικό τομέα της «Φυσικής Αγωγής», αλλά τον οδηγεί επίσης στο συμπέρασμα ότι η κινητική δραστηριότητα κατέχει πολύ σημαντική θέση στην ανθρώπινη ζωή. Με τη βοήθεια σχεδίων και ερωτήσεων προς αυτούς, ο μαθητής, μέσω του συλλογισμού, βρίσκει ανεξάρτητα απαντήσεις στις ερωτήσεις: «Γιατί πρέπει να κινηθείς;» (σελ. 8), «Γιατί χρειάζεστε μια καθημερινή ρουτίνα;» (σελ. 12), «Πώς να κάνετε ασκήσεις και να ασκηθείτε;» (σελ. 14-17). Στο πρώτο μέρος του σχολικού βιβλίου, προτείνεται η διεξαγωγή διαγωνισμού στην τάξη «Μαμά, Μπαμπάς, Εγώ - μια αθλητική οικογένεια», καθώς και η ολοκλήρωση του έργου «Αθλητικό άλμπουμ φωτογραφιών» μαζί με αγαπημένα πρόσωπα. Ολοκληρώνοντας αυτό το έργο, το παιδί εξοικειώνεται με τα αθλήματα που απολαμβάνουν τα μέλη της οικογένειάς του.

Βιβλίο πρώτο, μέρος 2 – «Πώς να γίνεις πρωταθλητής» (13 θέματα και ένα παράρτημα) – αφιερωμένο στην εισαγωγή των μαθητών στις βασικές σωματικές ιδιότητες ενός ατόμου και στους κύριους τύπους κινήσεων. Ως μέρος της μάθησης με βάση το πρόβλημα, προσφέρεται στους μαθητές ένα σαφές σχέδιο εργασίας, ένας αλγόριθμος με τη βοήθεια του οποίου μπορούν να εξοικειωθούν ανεξάρτητα με τις φυσικές ιδιότητες ενός ατόμου και τους τύπους κινήσεων, να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά με το γιατί ένα άτομο τα χρειάζεται και πώς να τα αναπτύξουν. Το δεύτερο μέρος του σχολικού βιβλίου προτείνει επίσης διασκεδαστικό υλικό, σημειώνεται με την επικεφαλίδα «Για τους περίεργους», η οποία βοηθά στη διεύρυνση των οριζόντων του μαθητή και στη διαμόρφωση μιας ολιστικής εικόνας του κόσμου. Για την αλληλεπίδραση με τους γονείς, προτείνεται το έργο «Εγώ, ο μπαμπάς μου (μαμά) είμαι πρωταθλητές!».

Βιβλίο δεύτερο, μέρος 3 - «Εσύ και ο αθλητισμός» (13 θέματα και ένα παράρτημα) – αφιερωμένο στην ιστορία της ανάπτυξης της φυσικής κουλτούρας και του αθλητισμού, δείχνοντας τη στενή σύνδεση του φυσικού πολιτισμού με την εργασία και τις στρατιωτικές δραστηριότητες. Με τη βοήθεια προβληματικών καταστάσεων που δημιουργούνται στο σχολικό βιβλίο, ο μαθητής απαντά στις ερωτήσεις: "Πώς εμφανίστηκαν οι σωματικές ασκήσεις;", "Πώς πρέπει να είναι ένας υπερασπιστής της πατρίδας;", "Από πού προήλθαν οι Ολυμπιακοί Αγώνες;" κτλ. Γνωρίζοντας την ιστορία του φυσικού πολιτισμού και του αθλητισμού της χώρας μας, ο μαθητής θα μάθει τι είναι το GTO και το DOSAAF, τι ρόλο έπαιξαν στην ιστορία του κράτους και γιατί τα επιτεύγματα των αθλητών είναι το καμάρι της χώρας. Με την εξοικείωση με τον αθλητισμό και τα αθλητικά παιχνίδια, τα παιδιά θα μάθουν πώς διαφέρουν. Πολλά θέματα υπό τον γενικό τίτλο «Καθώς ταξιδεύουμε, παίζουμε» όχι μόνο εισάγουν τους μαθητές στα παιχνίδια των λαών του κόσμου και της Ρωσίας, αλλά δημιουργούν επίσης μια στενή σχέση με ένα μεγάλο τμήμα της θεματικής περιοχής». Ο κόσμος" Για συνεργασίαπαιδί και οικογένεια στο τρίτο μέρος, δύο έργα «Αθλητισμός οικογενειακό δέντροτην οικογένειά μου» και «Τι έπαιζαν οι γιαγιάδες μας».

Βιβλίο δεύτερο, μέρος 4 – «Εγώ ο ίδιος (Πώς να είσαι υγιής)» (12 θέματα και ένα παράρτημα) – είναι αφιερωμένο στην ανεξάρτητη δραστηριότητα και τον έλεγχο της σωματικής ανάπτυξης, της φυσικής κατάστασης και των βασικών στοιχείων για την ανάπτυξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αυτό πρακτικό τμήμασυνδέεται στενά με την ανάπτυξη γνώσεων και μεθόδων κινητικής δραστηριότητας. Σε αυτήν την ενότητα, οι μαθητές μαθαίνουν βασικές δεξιότητες για να παρακολουθούν ανεξάρτητα τη σωματική ανάπτυξη και τη φυσική κατάσταση και να παρέχουν πρώτες βοήθειες για μικροτραυματισμούς. Πολλά θέματα στο Μέρος 4 σχετίζονται επίσης με τη διαμόρφωση των θεμελίων ενός υγιεινού τρόπου ζωής: "Πώς να ενισχύσετε τα αναπνευστικά όργανα;", "Γιατί πρέπει να σκληρύνετε;", "Γιατί χρειάζεστε καλές συνήθειες?», «Πώς να εξοπλίσετε μια αθλητική γωνιά στο σπίτι;», «Γιατί να ακολουθήσετε τους κανόνες στο παιχνίδι;», «Πώς να προετοιμαστείτε για μια πεζοπορία;».

Απαιτήσεις για το επίπεδο κατάρτισης των μαθητών

Αναμενόμενα αποτελέσματα:

Προσωπικά αποτελέσματα

Διαμόρφωση της βάσης της ρωσικής ταυτότητας του πολίτη, αίσθηση υπερηφάνειας για την πατρίδα, τον ρωσικό λαό και την ιστορία της Ρωσίας, επίγνωση της εθνότητας και της εθνικότητάς του. Ανάπτυξη δεξιοτήτων συνεργασίας με ενήλικες και συνομηλίκους σε διαφορετικές κοινωνικές καταστάσεις, ικανότητα να μην δημιουργούν συγκρούσεις και να βρίσκουν τρόπους εξόδου από αμφιλεγόμενες καταστάσεις. Δημιουργώντας ένα χρηματοκιβώτιο, υγιής εικόναζωή, παρουσία κινήτρων για δημιουργική εργασία, εργασία για αποτελέσματα, φροντίδα για υλικές και πνευματικές αξίες.

Αποτελέσματα μετα-θέματος

Διαμόρφωση ικανότητας κατανόησης των λόγων επιτυχίας/αποτυχίας εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων και ικανότητας εποικοδομητικής δράσης ακόμη και σε καταστάσεις αποτυχίας. Προθυμία να εκφράσετε τη γνώμη σας και να επιχειρηματολογήσετε την άποψή σας και την εκτίμηση των γεγονότων. Ασκήστε αμοιβαίο έλεγχο σε κοινές δραστηριότητες, αξιολογήστε επαρκώς τη δική σας συμπεριφορά και τη συμπεριφορά των άλλων. Κατοχή βασικών πληροφοριών σχετικά με την ουσία και τα χαρακτηριστικά των αντικειμένων και των διαδικασιών σύμφωνα με το περιεχόμενο του ακαδημαϊκού μαθήματος «φυσική αγωγή».

Κυριαρχία βασικών θεματικών και διεπιστημονικών εννοιών που αντικατοπτρίζουν ουσιαστικές συνδέσεις και σχέσεις μεταξύ αντικειμένων και διαδικασιών.

Αποτελέσματα θέματος

Διαμόρφωση αρχικών ιδεών για τη σημασία της φυσικής κουλτούρας για την ενίσχυση της ανθρώπινης υγείας (σωματική, κοινωνική και ψυχολογική), για τη θετική της επίδραση στην ανθρώπινη ανάπτυξη (σωματική, πνευματική, συναισθηματική, κοινωνική), για τη φυσική κουλτούρα και την υγεία ως παράγοντες επιτυχούς μελέτης και κοινωνικοποίηση Κατοχή της ικανότητας οργάνωσης δραστηριοτήτων εξοικονόμησης υγείας (καθημερινή ρουτίνα, πρωινές ασκήσεις, παιχνίδια στην ύπαιθρο).

Ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης πλήρης πορείαΟ μαθητής φυσικής αγωγής πρέπει:

Γνωρίζω/καταλαβαίνω:

Σχετικά με τις ιδιαιτερότητες της προέλευσης της φυσικής κουλτούρας, την ιστορία των πρώτων Ολυμπιακών Αγώνων. Μέθοδοι και χαρακτηριστικά των ανθρώπινων κινήσεων και κινήσεων. Ορολογία των ασκήσεων που μαθαίνονται και η επίδρασή τους στο σώμα. Σχετικά με τις σωματικές ιδιότητες και γενικοί κανόνεςδοκιμή τους? Γενικά και ατομικά βασικά στοιχεία προσωπικής υγιεινής, κανόνες για τη χρήση διαδικασιών σκλήρυνσης. Αιτίες τραυματισμών στα μαθήματα φυσικής αγωγής και κανόνες πρόληψης.

Εχω την δυνατότητα να:

Δημιουργήστε και εκτελέστε σωστά πρωινές ασκήσεις για να αναπτύξετε τη σωστή στάση του σώματος. Οργάνωση και διεξαγωγή ανεξάρτητων μαθημάτων. Να μπορούν να αλληλεπιδρούν με συμμαθητές και συμμαθητές κατά τη διάρκεια των μαθημάτων φυσικής αγωγής.

· Χρησιμοποιήστε τις αποκτηθείσες γνώσεις και δεξιότητες σε πρακτικές δραστηριότητες και στην καθημερινή ζωή

Προγραμματισμένα αποτελέσματα

Στο τέλος του δημοτικού σχολείου, οι μαθητές θα πρέπει να είναι σε θέση:

– προγραμματίστε σωματικές ασκήσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιήστε μέσα φυσικής αγωγής για να περάσετε την ανάπαυση και τον ελεύθερο χρόνο σας.

– να παρουσιάσει τα γεγονότα της ιστορίας της ανάπτυξης του φυσικού πολιτισμού, να χαρακτηρίσει το ρόλο και τη σημασία του στην ανθρώπινη ζωή.

– χρήση της φυσικής αγωγής ως μέσο προαγωγής της υγείας, της σωματικής ανάπτυξης και της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου·

– μετρούν (γνωρίζουν) μεμονωμένους δείκτες σωματικής ανάπτυξης (μήκος και βάρος του σώματος) και την ανάπτυξη βασικών φυσικών ιδιοτήτων.

– Παρέχετε κάθε δυνατή βοήθεια και ηθική υποστήριξη στους συνομηλίκους κατά την ολοκλήρωση εκπαιδευτικών εργασιών, δείξτε φιλική και σεβαστική στάση όταν εξηγείτε τα λάθη και πώς να τα εξαλείψετε·

– να οργανώνει και να διεξάγει υπαίθρια παιχνίδια και στοιχειώδεις αγώνες με συνομηλίκους, να εκτελεί την αντικειμενική τους κρίση·

– συμμορφώνονται με τις απαιτήσεις ασφαλείας για χώρους όπου διεξάγονται μαθήματα φυσικής αγωγής·

– να οργανώνουν και να διεξάγουν μαθήματα φυσικής αγωγής με διαφορετικούς προσανατολισμούς στόχους, να επιλέγουν σωματικές ασκήσεις για αυτές και να τις εκτελούν με δεδομένη δόση φορτίου.

– χαρακτηρίστε τη σωματική δραστηριότητα με καρδιακό ρυθμό.

– Εκτελέστε απλούς ακροβατικούς και γυμναστικούς συνδυασμούς σε υψηλό επίπεδο ποιότητας.

– να εκτελεί τεχνικές ενέργειες από βασικά αθλήματα, να τις εφαρμόζει σε τυχερά παιχνίδια και αγωνιστικές δραστηριότητες.

– να εκτελούν ζωτικές κινητικές δεξιότητες και ικανότητες με ποικίλους τρόπους, υπό διάφορες συνθήκες.

Υποστήριξη πληροφοριών για το πρόγραμμα

O. S. Makarova "Game, Sports Dialogue in Physical Culture" (Μόσχα, School Press, 2002) "Παιχνίδι και ομοιοκαταληξίες σωματικών ασκήσεων." Συγγραφέας-μεταγλωττιστής, . (-Βόλγκογκραντ: Δάσκαλος, 2008) «Σχολή φυσικής αγωγής: τάξεις 1-4». (-Μ.: ΒΑΚΟ, 2009) «Μουσική και ρυθμική αγωγή» (-Μ.: Εκπαίδευση, 1989) Κόρκιν για αθλητές. Μ,: Φυσική αγωγή και αθλητισμός 1974. «Ρυθμική γυμναστική: ένα εγχειρίδιο». (- M.: MGIU, 2008), «Μουσικός ρυθμός: διδακτικό βοήθημα" (-M.: Globus Publishing House, 2009) Firilyova, Zh. E., Saikina, E. G. Sa-fi-dance. «Γυμναστική χορού και παιχνιδιού για παιδιά: εκπαιδευτικό και μεθοδολογικό εγχειρίδιο» (Αγία Πετρούπολη: Detstvo-press, 2001) ορολογία Brykin. – Μ.: Φυσική καλλιέργεια και αθλητισμός, 1969, κλπ. Υπαίθρια παιχνίδια. Πρακτικό υλικό. - M.: TVT “Division”, 2005. Φυσική αγωγή, Μόσχα 2004; Ανάπτυξη των σωματικών ικανοτήτων των παιδιών, Μόσχα 2002; Να βοηθήσω δασκάλα σχολείου, Μόσχα 2005; Μέθοδοι διδασκαλίας της φυσικής αγωγής, Μόσχα 2004. Δελτίο Παιδείας. Θεματική εφαρμογή. - Όχι., λαϊκά παιχνίδια Tsekhmistrenko στα μαθήματα φυσικής αγωγής σε τρεις ώρες φόρτος μελέτης. - Μ., 2003. Κριάρι για χρήση ρωσικών λαϊκών παιχνιδιών. Η φυσική αγωγή στο σχολείο. - Νο. 5, Αρ. Νο. 3, αρ.

Κατάλογος εξοπλισμού και οπτικών βοηθημάτων:

Σχέδιο. Κέντρο Μουσικής. Γυμναστικός τοίχος Άκαμπτος πάγκος γυμναστικής Σετ εξαρτημάτων Μπάλες: μικρές (μαλακές), μπάσκετ, καουτσούκ. Παιδικό σχοινάκι άλματος Γυμναστικό χαλάκι Παιδικό πλαστικό τσέρκι Κιτ πρώτων βοηθειών Δοχείο με σετ εξοπλισμού παιχνιδιού.

Πρόγραμμα εργασίας φυσικής αγωγής για τις τάξεις 1-4, με βάση το πρόγραμμα του V.I. Lyakh σύμφωνα με το ομοσπονδιακό κρατικό εκπαιδευτικό πρότυπο

Επίπεδο εκπαίδευσης (τάξη) πρωτοβάθμιας γενικής εκπαίδευσης, τάξεις 1-4

Αριθμός ωρών 405

Δάσκαλος: Olga Sergeevna Syraya

Σύμφωνα με το ομοσπονδιακό κρατικό εκπαιδευτικό πρότυπο για την πρωτοβάθμια γενική εκπαίδευση

1. ΕΠΕΞΗΓΗΜΑΤΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ

Το πρόγραμμα εργασίας για τις τάξεις «Φυσική Αγωγή» 1-4 αντιστοιχεί σε:

Απαιτήσεις του ομοσπονδιακού κρατικού εκπαιδευτικού προτύπου για την πρωτοβάθμια γενική εκπαίδευση.

Το κύριο εκπαιδευτικό πρόγραμμα του γυμνασίου Νο. 8.

1-4 τάξεις, Μ.: Εκπαίδευση 2012

ΣκοπόςΗ σχολική φυσική αγωγή είναι ο σχηματισμός μιας ευέλικτης σωματικά ανεπτυγμένης προσωπικότητας, ικανής να χρησιμοποιεί ενεργά τις αξίες της φυσικής αγωγής για την ενίσχυση και τη μακροπρόθεσμη διατήρηση της υγείας του ατόμου, τη βελτιστοποίηση της εργασιακής δραστηριότητας και την οργάνωση της ενεργού αναψυχής.

Η υλοποίηση του στόχου του προγράμματος σπουδών συσχετίζεται με τη λύση των παρακάτω εκπαιδευτικούς στόχους:

Προαγωγή της υγείας, βελτίωση της στάσης του σώματος, πρόληψη της πλατυποδίας, προώθηση της αρμονικής σωματικής, ηθικής και κοινωνικής ανάπτυξης, επιτυχής μάθηση.

Διαμόρφωση αρχικών δεξιοτήτων αυτορρύθμισης μέσω της φυσικής αγωγής.

Κατακτώντας το σχολείο των κινήσεων.

Ανάπτυξη συντονισμού (ακρίβεια αναπαραγωγής και διαφοροποίηση των παραμέτρων χωρικής, χρονικής και ισχύος των κινήσεων, ισορροπία, ρυθμός, ταχύτητα και ακρίβεια απόκρισης στα σήματα, συντονισμός κινήσεων, προσανατολισμός στο χώρο) και προετοιμασίας (ταχύτητα, ταχύτητα-δύναμη, αντοχή και ευελιξία) ικανότητες;

Διαμόρφωση βασικών γνώσεων για την προσωπική υγιεινή, την καθημερινή ρουτίνα, την επίδραση της σωματικής άσκησης στην υγεία, την απόδοση και την ανάπτυξη σωματικών (συντονισμού και προετοιμασίας) ικανοτήτων.

Ανάπτυξη ιδεών για τα κύρια αθλήματα, εξοπλισμό και εξοπλισμό και συμμόρφωση με τους κανόνες ασφαλείας κατά τη διάρκεια των μαθημάτων.

Διαμόρφωση στάσης για τη διατήρηση και την ενίσχυση των δεξιοτήτων υγείας, υγιεινού και ασφαλούς τρόπου ζωής.

Παρουσίαση ανεξάρτητων σωματικών ασκήσεων, υπαίθριων παιχνιδιών και χρήση τους ελεύθερος χρόνοςμε βάση τη διαμόρφωση ενδιαφερόντων για ορισμένους τύπους σωματικής δραστηριότητας και τον προσδιορισμό της προδιάθεσης για ορισμένα αθλήματα.

Προώθηση πειθαρχίας, φιλική στάση προς τους συντρόφους, ειλικρίνεια, ανταπόκριση, θάρρος κατά τη διάρκεια σωματικών ασκήσεων, προώθηση της ανάπτυξης νοητικών διεργασιών (ιδέα, μνήμη, σκέψη κ.λπ.) κατά τη διάρκεια της κινητικής δραστηριότητας.

Λαμβάνοντας υπόψη τους προαναφερθέντες στόχους της εκπαίδευσης των μαθητών πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης στον τομέα της φυσικής αγωγής, οι βασικές αρχές, ιδέες και προσεγγίσεις στη διαμόρφωση αυτού του προγράμματος ήταν οι εξής: εκδημοκρατισμός και εξανθρωπισμός της παιδαγωγικής διαδικασίας, παιδαγωγική συνεργασίας, δραστηριότητα προσέγγιση, εντατικοποίηση και βελτιστοποίηση, επέκταση διεπιστημονικών συνδέσεων.

Η αρχή του εκδημοκρατισμού στην παιδαγωγική διαδικασία εκφράζεται στην παροχή ίσης πρόσβασης σε κάθε μαθητή στις βασικές αρχές της φυσικής αγωγής, μεγιστοποίηση της ανάπτυξης των ικανοτήτων των παιδιών, οικοδόμηση της διδασκαλίας με βάση τη χρήση ευρειών και ευέλικτων μεθόδων και μέσων διδασκαλίας για το ανάπτυξη παιδιών με διαφορετικά επίπεδα των κινητικών και νοητικών τους ικανοτήτων, αλλαγή της ουσίας των παιδαγωγικών σχέσεων, η μετάβαση από την υποταγή στη συνεργασία.

Η αρχή του εξανθρωπισμού της παιδαγωγικής διαδικασίας είναι να λαμβάνονται υπόψη οι ατομικές ικανότητες κάθε παιδιού και δασκάλου. Είναι χτισμένο σύμφωνα με την προσωπική εμπειρία και το επίπεδο επίδοσης των μαθητών, τα ενδιαφέροντα και τις κλίσεις τους.

Οι δάσκαλοι υποχρεούνται να παρέχουν στα παιδιά υλικό προγράμματος διαφορετικών επιπέδων πολυπλοκότητας και υποκειμενικής δυσκολίας κατάκτησης.

Η εφαρμογή των αρχών του εκδημοκρατισμού και του εξανθρωπισμού στην παιδαγωγική διαδικασία είναι δυνατή με βάση την παιδαγωγική συνεργασία - την ιδέα των κοινών αναπτυξιακών δραστηριοτήτων παιδιών και ενηλίκων, κατά την οποία συνδέονται με αμοιβαία κατανόηση και διείσδυση μεταξύ τους. πνευματικό κόσμο, με κοινή επιθυμία να αναλύσουμε την πρόοδο και τα αποτελέσματα αυτής της δραστηριότητας.

Η προσέγγιση της δραστηριότητας συνίσταται στον προσανατολισμό του μαθητή όχι μόνο στην κατάκτηση έτοιμων γνώσεων και δεξιοτήτων, αλλά και στην κατάκτηση μεθόδων φυσικής αγωγής και αθλητικών δραστηριοτήτων, στην ανάπτυξη γνωστικών δυνάμεων και δημιουργικές δυνατότητεςπαιδί. Πρόκειται για μια απόκλιση από τις λεκτικές μεθόδους και μορφές μετάδοσης έτοιμων πληροφοριών, την παθητικότητα των μαθητών στην τάξη στην ενεργητική απόκτηση γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων που εφαρμόζονται σε διάφορα είδη φυσικής αγωγής, υγείας και αθλητικών δραστηριοτήτων.

Η εντατικοποίηση και η βελτιστοποίηση συνίσταται στην αύξηση της εστίασης της προπόνησης και στην ενίσχυση των κινήτρων για φυσική αγωγή και αθλητισμό, χρήση ενεργών και δημιουργικών μεθόδων και μορφών προπόνησης (βασισμένη σε προβλήματα, έρευνα, σχετική ανάπτυξη ικανοτήτων προετοιμασίας και συντονισμού, τονισμένη και ολοκληρωμένη ανάπτυξη των ικανοτήτων συντονισμού, λογισμικών-αλγοριθμικών μεθόδων, ομαδικών και ατομικών μορφών εκπαίδευσης, κυκλικής εκπαίδευσης κ.λπ.) στην ανάπτυξη δεξιοτήτων εκπαιδευτικής εργασίας· ευρεία χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών και άλλων νέων τεχνικών μέσων.

Ο δάσκαλος υλοποιεί το έργο της διαμόρφωσης μιας ολιστικής κοσμοθεωρίας των μαθητών, αποκαλύπτοντας ολοκληρωμένα τη σχέση και την αλληλεξάρτηση των μελετώμενων φαινομένων και διαδικασιών στον τομέα της φυσικής αγωγής με βάση την επέκταση των διεπιστημονικών συνδέσεων από το πεδίο διαφορετικών θεμάτων: λογοτεχνία, ιστορία, μαθηματικά , ανατομία, φυσιολογία, ψυχολογία κ.λπ.

Η φυσική καλλιέργεια είναι ένα υποχρεωτικό μάθημα εκπαίδευσης στο Εκπαιδευτικά ιδρύματα. Το μάθημα «Φυσική Αγωγή» αποτελεί τη βάση της φυσικής αγωγής των μαθητών. Σε συνδυασμό με άλλες μορφές εκπαίδευσης - δραστηριότητες φυσικής αγωγής και υγείας κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας και το δεύτερο μισό της ημέρας (γυμναστική πριν από τα μαθήματα, λεπτά φυσικής αγωγής, σωματικές ασκήσεις και παιχνίδια σε μεγάλα διαλείμματα και σε ομάδες μεγάλης ημέρας), εξωσχολική εργασία σε φυσική αγωγή (ομάδες γενικής φυσικής προπόνησης, αθλητικά τμήματα), σωματική καλλιέργεια και αθλητικές εκδηλώσεις (ημέρες υγείας και αθλητισμού, υπαίθρια παιχνίδια και αγώνες, αθλητικά φεστιβάλ, αθλητικοί αγώνες, τουριστικές συγκεντρώσεις και πεζοπορίες) — η διαμόρφωση της φυσικής κουλτούρας του ατόμου επιτυγχάνεται. Περιλαμβάνει κίνητρα και την ανάγκη για συστηματική φυσική αγωγή και αθλητισμό, γνώση των κύριων τύπων φυσικής αγωγής και αθλητικών δραστηριοτήτων και ευέλικτη φυσική κατάσταση.

Στον Ομοσπονδιακό Νόμο «Σχετικά με τη φυσική καλλιέργεια και τον αθλητισμό» της 4ης Δεκεμβρίου 2007. No329-FZ σημείωσε ότι η οργάνωση της φυσικής αγωγής και κατάρτισης σε εκπαιδευτικά ιδρύματα περιλαμβάνει τη διεξαγωγή υποχρεωτικών μαθημάτων φυσικής αγωγής εντός βασικά εκπαιδευτικά προγράμματα στο πλαίσιο που καθορίζονται από τα κρατικά εκπαιδευτικά πρότυπα, καθώς και πρόσθετες (προαιρετικές) σωματικές ασκήσεις και αθλήματα στο πλαίσιο πρόσθετων εκπαιδευτικών προγραμμάτων. Αυτό το πρόγραμμα δημιουργήθηκε λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι το σύστημα φυσικής αγωγής, που συνδυάζει σχολικές και εξωσχολικές μορφές σωματικής άσκησης και αθλητισμού, θα πρέπει να δημιουργήσει τις πιο ευνοϊκές συνθήκες για την αποκάλυψη και ανάπτυξη όχι μόνο των σωματικών, αλλά και των πνευματικών ικανοτήτων των παιδί, τον αυτοπροσδιορισμό του.

Διακριτικό χαρακτηριστικόδιδασκαλία φυσικής αγωγής σε δημοτικό σχολείοείναι μια μέθοδος παιχνιδιού.

Το υλικό προγράμματος για την ενότητα «Παιχνίδια εξωτερικού χώρου» στις τάξεις 1-2 περιλαμβάνει υπαίθρια παιχνίδια με βάση το μπάσκετ· στις τάξεις 3-4, το υλικό του προγράμματος περιλαμβάνει επίσης παιχνίδια εξωτερικού χώρου με βάση το βόλεϊ και το ποδόσφαιρο. Το υλικό του προγράμματος γίνεται πιο σύνθετο σε ενότητες κάθε χρόνο αυξάνοντας την πολυπλοκότητα των στοιχείων με βάση τα προηγούμενα ολοκληρωμένα.

Κατά την κατάρτιση του προγράμματος εργασίας, το πρόγραμμα του συγγραφέα προσαρμόστηκε ως προς την αλλαγή του αριθμού των θεμάτων και της σειράς παρουσίασής τους. Οι αλλαγές αυτές προκαλούνται από τις κλιματολογικές συνθήκες της περιοχής και τις δυνατότητες της υλικοτεχνικής βάσης του εκπαιδευτικού ιδρύματος.

Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό της εκπαιδευτικής διαδικασίας στο δημοτικό σχολείο είναι η αξιολόγηση των μαθητών. Η αξιολόγηση των μαθητών ξεκινά στη δεύτερη τάξη όπως αποφασίστηκε παιδαγωγικό συμβούλιοσχολεία.

Με την ολοκλήρωση του δημοτικού σχολείου, ο μαθητής πρέπει να επιδείξει επίπεδο φυσικής κατάστασης όχι χαμηλότερο από τα αποτελέσματα που δίνονται στην ενότητα «Επίδειξη», το οποίο αντιστοιχεί στο υποχρεωτικό ελάχιστο εκπαιδευτικό περιεχόμενο.

2. ΓΕΝΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Αντικείμενο της διδασκαλίας της φυσικής αγωγής στο δημοτικό σχολείο είναι η ανθρώπινη κινητική δραστηριότητα με γενική αναπτυξιακή εστίαση. Κατά τη διαδικασία της κατάκτησης αυτής της δραστηριότητας, η υγεία ενισχύεται, βελτιώνονται οι σωματικές ιδιότητες, κατακτώνται ορισμένες κινητικές ενέργειες, η σκέψη, η δημιουργικότητα και η ανεξαρτησία αναπτύσσονται ενεργά.

Η πιο σημαντική απαίτηση για τη διεξαγωγή ενός σύγχρονου μαθήματος στη φυσική αγωγή είναι η εξασφάλιση μιας διαφοροποιημένης και ατομικής προσέγγισης των μαθητών, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας, το φύλο, τη σωματική ανάπτυξη, την κινητική ετοιμότητα, τα χαρακτηριστικά της ανάπτυξης ψυχικών ιδιοτήτων και ιδιοτήτων και συμμόρφωση με τα πρότυπα υγιεινής.

Το εννοιολογικό πλαίσιο και το περιεχόμενο του μαθήματος βασίζονται στις διατάξεις της κανονιστικής

νομικές πράξεις της Ρωσικής Ομοσπονδίας, συμπεριλαμβανομένων:

Απαιτήσεις για τα αποτελέσματα της εκμάθησης του βασικού εκπαιδευτικού προγράμματος της πρωτοβάθμιας γενικής εκπαίδευσης, που παρουσιάζονται στο Ομοσπονδιακό Κρατικό Πρότυπο Πρωτοβάθμιας Γενικής Εκπαίδευσης.

Έννοιες πνευματικής και ηθικής ανάπτυξης και εκπαίδευσης της προσωπικότητας του πολίτη.

Νόμος «Περί Παιδείας»·

Ομοσπονδιακός νόμος «για τη φυσική καλλιέργεια και τον αθλητισμό».

Εθνική Στρατηγική Ασφάλειας της Ρωσικής Ομοσπονδίας έως το 2020·

Δείγμα προγράμματος πρωτοβάθμιας γενικής εκπαίδευσης;

3. ΤΟΠΟΣ ΤΟΥ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΠΟΥΔΩΝ

Διατίθενται 405 ώρες για τη μελέτη του μαθήματος «Φυσική Αγωγή» στο επίπεδο της πρωτοβάθμιας γενικής αγωγής, εκ των οποίων στην Α' τάξη - 99 ώρες (3 ώρες την εβδομάδα), στη Β' τάξη - 102 ώρες (3 ώρες την εβδομάδα), στη Γ' τάξη - 102 ώρες (3 ώρες την εβδομάδα), στην 4η τάξη - 102 ώρες (3 ώρες την εβδομάδα).

4. ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΑΞΙΩΝ ΤΟΥ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟΥ ΤΟΥ ΘΕΜΑΤΟΣ

Το περιεχόμενο του ακαδημαϊκού μαθήματος "Φυσική Κουλτούρα" στοχεύει στην εκπαίδευση δημιουργικών, ικανών και επιτυχημένων πολιτών της Ρωσίας, ικανούς να αυτοπραγματωθούν ενεργά σε προσωπικές, κοινωνικές και επαγγελματικές δραστηριότητες. Κατά τη διαδικασία εκμάθησης του μαθήματος, βελτιώνεται η υγεία των μαθητών πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης, διαμορφώνονται γενικές και ειδικές εκπαιδευτικές δεξιότητες και μέθοδοι γνωστικής και θεματικής δραστηριότητας.

Το βασικό αποτέλεσμα της εκπαίδευσης στον τομέα της φυσικής αγωγής στο δημοτικό σχολείο είναι ότι οι μαθητές κατέχουν τις βασικές αρχές της φυσικής αγωγής. Επιπλέον, το μάθημα «Φυσική Αγωγή» συμβάλλει στην ανάπτυξη των προσωπικών ιδιοτήτων των μαθητών και αποτελεί μέσο ανάπτυξης καθολικών ικανοτήτων (ικανοτήτων) στους μαθητές. Αυτές οι ικανότητες (ικανότητες) εκφράζονται στα μετα-αντικείμενα αποτελέσματα της εκπαιδευτικής διαδικασίας και εκδηλώνονται ενεργά σε διάφορους τύπους δραστηριοτήτων (κουλτούρες) που ξεφεύγουν από το αντικείμενο του μαθήματος «Φυσική Αγωγή».

Καθολικές ικανότητεςμαθητές στο στάδιο της πρωτοβάθμιας γενικής αγωγής στη φυσική αγωγή είναι:

Ικανότητα να οργανώνει τις δικές του δραστηριότητες, να επιλέγει και να χρησιμοποιεί μέσα για την επίτευξη των στόχων του.

Ικανότητα ενεργού συμμετοχής σε συλλογικές δραστηριότητες, αλληλεπίδραση με συνομηλίκους για την επίτευξη κοινών στόχων.

Ικανότητα μετάδοσης πληροφοριών σε προσιτή, συναισθηματικά ζωντανή μορφή στη διαδικασία επικοινωνίας και αλληλεπίδρασης με συνομηλίκους και ενήλικες.

5. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ, ΜΕΤΑ-ΘΕΜΑ ΚΑΙ ΘΕΜΑΤΙΚΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗΣ ΤΟΥ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ

Σύμφωνα με τις απαιτήσεις για τα αποτελέσματα της κατοχής του βασικού εκπαιδευτικού προγράμματος της πρωτοβάθμιας γενικής εκπαίδευσης

Ομοσπονδιακό κρατικό εκπαιδευτικό πρότυπο (Διάταγμα του Υπουργείου Παιδείας και Επιστήμης της Ρωσικής Ομοσπονδίας με ημερομηνία 6 Οκτωβρίου 2009 Αρ. 373), αυτό το πρόγραμμα εργασίας για τις τάξεις 1-4 στοχεύει στην επίτευξη προσωπικών, μετα-αντικειμένων και συγκεκριμένων αποτελεσμάτων σε φυσική αγωγή από μαθητές.

Προσωπικά αποτελέσματα

ü ανάπτυξη αίσθησης υπερηφάνειας για την πατρίδα, τον ρωσικό λαό και την ιστορία της Ρωσίας, συνειδητοποίηση της εθνότητας και της εθνικότητάς του·

ü διαμόρφωση μιας στάσης σεβασμού προς τον πολιτισμό των άλλων λαών.

ü ανάπτυξη κινήτρων για εκπαιδευτικές δραστηριότητες και το προσωπικό νόημα της μάθησης, αποδοχή και κυριαρχία του κοινωνικού ρόλου του δασκάλου.

ü ανάπτυξη ηθικών συναισθημάτων, καλής θέλησης και συναισθηματικών

ü -ηθική ανταπόκριση, κατανόηση και ενσυναίσθηση για τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων.

ü ανάπτυξη δεξιοτήτων συνεργασίας με συνομηλίκους και ενήλικες σε διαφορετικές κοινωνικές καταστάσεις, την ικανότητα να μην δημιουργούν συγκρούσεις και να βρίσκουν τρόπους εξόδου από αμφιλεγόμενες καταστάσεις.

ü ανάπτυξη της ανεξαρτησίας και της προσωπικής ευθύνης για τις πράξεις κάποιου με βάση ιδέες για ηθικά πρότυπα, κοινωνική δικαιοσύνη και ελευθερία·

ü σχηματισμός αισθητικών αναγκών, αξιών και συναισθημάτων.

ü χρήση στη διαδικασία τυχερών παιχνιδιών και ανταγωνιστικών δραστηριοτήτων
δεξιότητες συλλογικής επικοινωνίας και αλληλεπίδρασης.

ü διαμόρφωση στάσης απέναντι σε έναν ασφαλή, υγιεινό τρόπο ζωής.

Αποτελέσματα μετα-θέματος

ü κατοχή της ικανότητας αποδοχής και διατήρησης των στόχων και των στόχων των εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων, αναζήτηση μέσων για την υλοποίησή του.

ü ανάπτυξη της ικανότητας σχεδιασμού, ελέγχου και αξιολόγησης εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων σύμφωνα με την εργασία και τις συνθήκες για την υλοποίησή της· καθορίζουν τα περισσότερα αποτελεσματικούς τρόπουςεπίτευξη αποτελεσμάτων·

ü καθορισμός κοινού στόχου και τρόποι επίτευξής του. την ικανότητα να διαπραγματεύεται την κατανομή των λειτουργιών και των ρόλων σε κοινές δραστηριότητες· ασκεί αμοιβαίο έλεγχο σε κοινές δραστηριότητες, αξιολογεί επαρκώς τη δική του συμπεριφορά και τη συμπεριφορά των άλλων·

ü προθυμία για εποικοδομητική επίλυση συγκρούσεων λαμβάνοντας υπόψη τα συμφέροντα των μερών και τη συνεργασία·

ü κατοχή βασικών πληροφοριών σχετικά με την ουσία και τα χαρακτηριστικά των αντικειμένων, των διαδικασιών και των φαινομένων της πραγματικότητας σύμφωνα με το περιεχόμενο ενός συγκεκριμένου ακαδημαϊκού θέματος.

ü κατοχή βασικών θεματικών και διεπιστημονικών εννοιών που αντικατοπτρίζουν ουσιαστικές συνδέσεις και σχέσεις μεταξύ αντικειμένων και διαδικασιών.

Αποτελέσματα θέματος

ü σχηματισμός αρχικών ιδεών για τη σημασία της φυσικής κουλτούρας για την ενίσχυση της ανθρώπινης υγείας (σωματική, κοινωνική και ψυχική), για τη θετική της επίδραση στην ανθρώπινη ανάπτυξη (σωματική, πνευματική, συναισθηματική, κοινωνική), για τη φυσική κουλτούρα και την υγεία ως παράγοντες επιτυχούς μελέτης και κοινωνικοποίηση· σημασία φυσικής καλλιέργειας για την εργασία, στρατιωτική πρακτική;

ü κατοχή δεξιοτήτων για την οργάνωση δραστηριοτήτων εξοικονόμησης υγείας (καθημερινή ρουτίνα, πρωινές ασκήσεις, ψυχαγωγικές δραστηριότητες, παιχνίδια στην ύπαιθρο κ.λπ.)

ü απόκτηση γνώσεων για τα θετικά αποτελέσματα της σωματικής άσκησης
ασκήσεις για την ανάπτυξη του αναπνευστικού και του κυκλοφορικού συστήματος, κατανοώντας την ανάγκη και το νόημα των απλών διαδικασιών σκλήρυνσης.

ü γνώση της γνώσης για τη σύνταξη συμπλεγμάτων ασκήσεων βελτίωσης της υγείας και γενικής ανάπτυξης, χρησιμοποιώντας τον απλούστερο αθλητικό εξοπλισμό και εξοπλισμό.

ü ανάπτυξη της ικανότητας συστηματικής παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης, της ποσότητας σωματικής δραστηριότητας, των δεδομένων παρακολούθησης της υγείας (ύψος, σωματικό βάρος κ.λπ.), δεικτών ανάπτυξης βασικών σωματικών ιδιοτήτων (δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, συντονισμός, ευελιξία). αξιολόγηση της ποσότητας της σωματικής δραστηριότητας με συχνότητα καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια της άσκησης.

ü κατοχή της ικανότητας εκτέλεσης σετ ειδικών ασκήσεων,
με στόχο την ανάπτυξη σωστής στάσης, την πρόληψη
οπτική αναπηρία, ανάπτυξη αναπνευστικού και κυκλοφορικού συστήματος.

ü απόκτηση ζωτικών κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων,
απαραίτητο για τη ζωή κάθε ανθρώπου: τρέξιμο και άλμα με διάφορους τρόπους. ρίχνει και ρίχνει μπάλες? ανεβείτε και σκαρφαλώστε πάνω από εμπόδια. εκτελέστε ακροβατικές και γυμναστικές ασκήσεις, απλούς συνδυασμούς.

ü κατοχή των δεξιοτήτων οργάνωσης και διεξαγωγής υπαίθριων παιχνιδιών, στοιχείων και απλών τεχνικών ενεργειών αγώνων στο ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και το βόλεϊ.

ü κατοχή των κανόνων συμπεριφοράς και ασφάλειας κατά τη διάρκεια των μαθημάτων

σωματικές ασκήσεις, κανόνες επιλογής ρούχων και παπουτσιών

ανάλογα με τις συνθήκες των τάξεων?

Ως αποτέλεσμα της κατάρτισης, οι μαθητές στο δημοτικό γενικό επίπεδο
η εκπαίδευση θα επιδεικνύει συνεχή αύξηση των δεικτών ανάπτυξης βασικών σωματικών ιδιοτήτων.
1. Γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια
Ο απόφοιτος θα μάθει να: ü να περιηγείται στις έννοιες της «φυσικής καλλιέργειας», της «καθημερινής ρουτίνας». ü χαρακτηρίστε το ρόλο και τη σημασία των πρωινών ασκήσεων, των λεπτών φυσικής αγωγής και των διαλειμμάτων φυσικής αγωγής, των μαθημάτων φυσικής αγωγής, της σκλήρυνσης, των περιπάτων
καθαρός αέρας, υπαίθρια παιχνίδια, αθλήματα για τη βελτίωση της υγείας, την ανάπτυξη των βασικών συστημάτων του σώματος? ü αποκαλύψει με παραδείγματα (από την ιστορία, συμπεριλαμβανομένων πατρίδα, ή από
προσωπική εμπειρία) η θετική επίδραση της φυσικής αγωγής στη σωματική, προσωπική και κοινωνική ανάπτυξη; ü περιηγηθείτε στην έννοια της «σωματικής προπόνησης», χαρακτηρίστε
βασικές φυσικές ιδιότητες (δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, συντονισμός, ευελιξία) και διάκριση μεταξύ τους. ü οργανώστε χώρους για σωματική άσκηση και
υπαίθρια παιχνίδια (τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους), ü ακολουθήστε τους κανόνες συμπεριφοράς και πρόληψης τραυματισμών κατά τη διάρκεια
άσκηση.
Ο απόφοιτος θα έχει την ευκαιρία να μάθει: ü να εντοπίσει τη σύνδεση μεταξύ μαθημάτων φυσικής αγωγής και εργασίας και
αμυντικές δραστηριότητες· ü χαρακτηρίζουν το ρόλο και τη σημασία της καθημερινής ρουτίνας στη διατήρηση και
προαγωγή της υγείας; σχεδιάστε και προσαρμόστε την καθημερινή σας ρουτίνα λαμβάνοντας υπόψη τις ακαδημαϊκές και εξωσχολικές σας δραστηριότητες, τους δείκτες υγείας σας, τη σωματική ανάπτυξη και τη φυσική κατάσταση.

2. Μέθοδοι σωματικής δραστηριότητας
Ο απόφοιτος θα μάθει: ü να επιλέγει και να εκτελεί σετ ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις και λεπτά φυσικής αγωγής σύμφωνα με τους κανόνες που έχουν μάθει. ü οργανώνει και διεξάγει υπαίθρια παιχνίδια και διαγωνισμούς κατά τη διάρκεια αναψυχής σε εξωτερικούς και εσωτερικούς χώρους (γυμναστήριο και χώρους αναψυχής), ακολουθεί τους κανόνες αλληλεπίδρασης με τους παίκτες. ü μετρούν δείκτες σωματικής ανάπτυξης (ύψος, βάρος) και φυσικής κατάστασης (δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, ευλυγισία), πραγματοποιούν συστηματικές παρατηρήσεις της δυναμικής τους.
Ο απόφοιτος θα έχει την ευκαιρία να μάθει: ü να διατηρεί σημειωματάριο φυσικής αγωγής με αρχεία της καθημερινής ρουτίνας,
συμπλέγματα πρωινών ασκήσεων, λεπτά σωματικής προπόνησης, γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις για ατομικά μαθήματα, αποτελέσματα των παρατηρήσεων της δυναμικής των κύριων δεικτών σωματικής ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης. ü επιλέξτε σκόπιμα σωματικές ασκήσεις για
ατομικά μαθήματα για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων. ü πραγματοποιήστε τις πιο απλές τεχνικές παροχής πρώτων βοηθειών σε τραυματισμούς και μώλωπες. 3. Σωματική βελτίωση
Ο απόφοιτος θα μάθει: ü εκτελεί ασκήσεις για τη διόρθωση και την πρόληψη των διαταραχών
όραση και στάση, ασκήσεις για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων (δύναμη,
ταχύτητα, αντοχή, συντονισμός, ευελιξία). υπολογίστε την ποσότητα του φορτίου (μεγάλο, μεσαίο, μικρό) με καρδιακό ρυθμό (χρησιμοποιώντας έναν ειδικό πίνακα). Απαιτήσεις για το επίπεδο κατάρτισης των μαθητών

1 τάξη

Ως αποτέλεσμα της κατάκτησης του υλικού του προγράμματος στη φυσική αγωγή, οι μαθητές της 1ης τάξης θα πρέπει:

έχω μια ιδέα:

Ø σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ της σωματικής άσκησης και της βελτίωσης της υγείας και της αύξησης της φυσικής κατάστασης.

Ø σχετικά με τους τρόπους αλλαγής της κατεύθυνσης και της ταχύτητας της κίνησης.

Ø σχετικά με την καθημερινή ρουτίνα και την προσωπική υγιεινή.

Ø σχετικά με τους κανόνες για τη σύνταξη συμπλεγμάτων πρωινής άσκησης.

έχω την δυνατότητα να:

Ø εκτελούν σετ ασκήσεων που στοχεύουν στην ανάπτυξη σωστής στάσης.

Ø εκτελούν σετ πρωινών ασκήσεων και πρακτικών φυσικής αγωγής.

Ø παίζουν υπαίθρια παιχνίδια.

Ø εκτελούν κινήσεις στο περπάτημα, στο τρέξιμο, στο άλμα με διαφορετικούς τρόπους.

Ø εκτελούν ασκήσεις διάτρησης.

επιδεικνύωεπίπεδο φυσικής κατάστασης (βλ. Πίνακα 1).

Δοκιμαστικές ασκήσεις
	Αγόρια
Όρθιο άλμα εις μήκος, cm
	Αγγίξτε το μέτωπό σας στα γόνατά σας	παλάει το πάτωμα		αγγίζοντας το πάτωμα με τα δάχτυλά σου	κάτσε στα γόνατα	παλάει το πάτωμα	αγγίζοντας το πάτωμα με τα δάχτυλά σου
30 m τρέξιμο από ψηλή εκκίνηση, s
	Χωρίς παρακολούθηση χρόνου

2η τάξη

Ως αποτέλεσμα της κατάκτησης του Υποχρεωτικού Ελάχιστου Περιεχομένου του ακαδημαϊκού μαθήματος «Φυσική Αγωγή», οι μαθητές της Β΄ τάξης πρέπει:

έχω μια ιδέα:

Ø για την προέλευση των αρχαίων Ολυμπιακών Αγώνων.

Ø σχετικά με τις φυσικές ιδιότητες και τους γενικούς κανόνες για τον προσδιορισμό του επιπέδου ανάπτυξής τους.

Ø σχετικά με τους κανόνες διεξαγωγής διαδικασιών σκλήρυνσης.

Ø σχετικά με τη στάση και τους κανόνες για τη χρήση σετ σωματικών ασκήσεων για τη διαμόρφωση σωστής στάσης.

έχω την δυνατότητα να:

Ø προσδιορίζει το επίπεδο ανάπτυξης των φυσικών ιδιοτήτων (δύναμη, ταχύτητα, ευελιξία).

Ø παρακολούθηση της σωματικής ανάπτυξης και της φυσικής κατάστασης.

Ø εκτελέστε διαδικασίες σκλήρυνσης νερού (τρίψιμο).

Ø εκτελέστε σετ ασκήσεων για να σχηματίσετε σωστή στάση.

Ø εκτελέστε σετ ασκήσεων για να αναπτύξετε την ακρίβεια της ρίψης μιας μικρής μπάλας.

Ø εκτελούν σετ ασκήσεων για την ανάπτυξη ισορροπίας.

επιδεικνύωεπίπεδο φυσικής κατάστασης (βλ. Πίνακα 2).

Δοκιμαστικές ασκήσεις
	Αγόρια
Τραβήγματα σε χαμηλή ράβδο από θέση κρέμασης, πολλές φορές
Όρθιο άλμα εις μήκος, cm
Λυγίστε προς τα εμπρός χωρίς να λυγίζετε τα γόνατά σας	Αγγίξτε το μέτωπό σας στα γόνατά σας	Αγγίξτε τις παλάμες σας στο πάτωμα		Αγγίξτε το πάτωμα με τα δάχτυλά σας	Αγγίξτε το μέτωπό σας στα γόνατά σας	Αγγίξτε τις παλάμες σας στο πάτωμα	Αγγίξτε το πάτωμα με τα δάχτυλά σας
30 m τρέξιμο από ψηλή εκκίνηση, s
	Χωρίς παρακολούθηση χρόνου

3η τάξη

Ως αποτέλεσμα της κατάκτησης του υποχρεωτικού ελάχιστου περιεχομένου του ακαδημαϊκού μαθήματος «Φυσική Αγωγή», οι μαθητές της Γ' τάξης πρέπει:

έχω μια ιδέα:

Ø για τη φυσική κουλτούρα και το περιεχόμενό της μεταξύ των λαών αρχαία Ρωσία;

Ø για το συμβολισμό και το τελετουργικό των Ολυμπιακών Αγώνων

Ø σχετικά με τους τύπους σωματικών ασκήσεων: γενική αναπτυξιακή, εισαγωγική και ανταγωνιστική.

Ø σχετικά με τα χαρακτηριστικά του ποδοσφαίρου, του μπάσκετ, του βόλεϊ.

έχω την δυνατότητα να:

Ø συνθέτουν και εκτελούν σετ γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων για την ανάπτυξη δύναμης, ταχύτητας, ευελιξίας και συντονισμού.

Ø εκτελεί σετ γενικών αναπτυξιακών και προπονητικών ασκήσεων για να κυριαρχήσει στις τεχνικές ενέργειες του ποδοσφαίρου, του μπάσκετ και του βόλεϊ.

Ø διεξαγωγή διαδικασιών σκλήρυνσης (το λούσιμο στο ντους).

Ø να συντάξει κανόνες για τους στοιχειώδεις αγώνες, να εντοπίσει τα καλύτερα αποτελέσματα στην ανάπτυξη δύναμης, ταχύτητας και συντονισμού κατά τη διάρκεια του αγώνα.

Ø παρακολούθηση των δεικτών καρδιακού ρυθμού κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.

επιδεικνύωεπίπεδο φυσικής κατάστασης (βλ. Πίνακα 3).

Δοκιμαστικές ασκήσεις
	Αγόρια
Όρθιο άλμα εις μήκος, cm
30 m τρέξιμο από ψηλή εκκίνηση, s
Τρέξιμο 1000 μ., ελάχ. Με

4η τάξη

Ως αποτέλεσμα της κατάκτησης του Υποχρεωτικού Ελάχιστου Περιεχομένου του ακαδημαϊκού μαθήματος «Φυσική Αγωγή», οι μαθητές της τέταρτης τάξης πρέπει:

γνωρίζουν και έχουν μια ιδέα:

Ø σχετικά με το ρόλο και τη σημασία των σωματικών ασκήσεων στην εκπαίδευση των στρατιωτών στο ρωσικό στρατό.

Ø για την επιρροή του σύγχρονου Ολυμπιακού κινήματος στην ανάπτυξη της φυσικής κουλτούρας και του αθλητισμού στη Ρωσία και την περιοχή.

Ø σχετικά με τη σωματική προπόνηση και τη σύνδεσή της με την ανάπτυξη των φυσικών ιδιοτήτων, του αναπνευστικού και κυκλοφορικού συστήματος.

Ø σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα και τρόπους ρύθμισής της.

Ø σχετικά με τα αίτια των τραυματισμών κατά τη σωματική άσκηση, την πρόληψη τραυματισμών.

έχω την δυνατότητα να:

Ø κρατήστε ένα ημερολόγιο αυτοπαρατήρησης.

Ø εκτελούν απλούς ακροβατικούς και γυμναστικούς συνδυασμούς.

Ø μετρήστε τον καρδιακό ρυθμό κατά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων με διαφορετικά φορτία.

Ø εκτελέστε ενέργειες παιχνιδιού στο ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και το βόλεϊ, παίξτε σύμφωνα με απλοποιημένους κανόνες.

Ø παρέχει πρώτες βοήθειες για εκδορές, γρατσουνιές, μικρούς μώλωπες και εκδορές.

επιδεικνύωεπίπεδο φυσικής κατάστασης (βλ. Πίνακα 4).

Δοκιμαστικές ασκήσεις
	Αγόρια
Κρεμαστά έλξεις, πολλές φορές
Κρεμώντας έλξεις ενώ είστε ξαπλωμένοι, σκυμμένοι, πολλές φορές
60 m τρέξιμο από ψηλή εκκίνηση, s
Τρέξιμο 1000 μ., ελάχ. Με

Σύστημα για την αξιολόγηση των προγραμματισμένων αποτελεσμάτων

Κριτήρια και κανόνες αξιολόγησης των γνώσεων των μαθητών

Κατά την αξιολόγηση της ακαδημαϊκής επίδοσης, λαμβάνονται υπόψη οι ατομικές ικανότητες, το επίπεδο σωματικής ανάπτυξης και οι κινητικές ικανότητες και οι συνέπειες των ασθενειών των μαθητών.

Ταξινόμηση σφαλμάτων και ελλείψεων, που επηρεάζουν τη μείωση της αξιολόγησης

Μικρά λάθηθεωρούνται εκείνα που δεν επηρεάζουν την ποιότητα και το αποτέλεσμα της εκτέλεσης. Τα δευτερεύοντα σφάλματα περιλαμβάνουν κυρίως ανακριβή απογείωση, ακανόνιστο ρυθμό, λανθασμένη θέση εκκίνησης και «μπαστούνι» κατά την προσγείωση.

Σημαντικά λάθη- αυτά είναι αυτά που δεν προκαλούν ιδιαίτερη παραμόρφωση στη δομή των κινήσεων, αλλά επηρεάζουν την ποιότητα της εκτέλεσης, αν και ο ποσοτικός δείκτης δεν είναι πολύ χαμηλότερος από τον αναμενόμενο. Στα σημαντικά σφάλματα περιλαμβάνονται:

Ξεκινήστε όχι από την απαιτούμενη θέση.

Απογείωση μακριά από τη μπάρα όταν εκτελείτε άλματα σε μήκος και ύψος.

Πέταγμα της μπάλας στο στεφάνι, ρίψη σε στόχο με πρόσθετες κινήσεις.

Μη συγχρονισμός της άσκησης.

Μεγάλα λάθη- είναι εκείνα που παραμορφώνουν την τεχνική της κίνησης και επηρεάζουν την ποιότητα και το αποτέλεσμα της άσκησης.

Χαρακτηριστικά της ψηφιακής αξιολόγησης (βαθμοί)

Βαθμολογία "5"απονέμεται για υψηλής ποιότητας εκτέλεση ασκήσεων, επιτρέπονται μικρά λάθη.

Βαθμολογία "4"απονέμεται εάν δεν γίνουν περισσότερα από ένα σημαντικά σφάλματα και πολλά δευτερεύοντα.

Βαθμολογία "3"επιδικάζεται εάν γίνουν δύο σημαντικά λάθη και πολλά χονδροειδή λάθη. Όμως ο μαθητής μπορεί να βελτιώσει το αποτέλεσμα με επαναλαμβανόμενες εκτελέσεις.

Βαθμολογία "2"ορίζεται εάν η άσκηση απλώς δεν έχει ολοκληρωθεί. Ο λόγος για τη μη συμμόρφωση είναι η παρουσία χονδρών σφαλμάτων.

Βαθμολογία τεχνικής δίνεται μόνο κατά την εκτέλεση ασκήσεων ισορροπίας, αναρρίχησης, με στοιχεία ακροβατικών, κατά τη διαμόρφωση, την αλλαγή σχηματισμών και το περπάτημα. Σε άλλους τύπους (τρέξιμο, άλμα, ρίψη, ρίψη, περπάτημα), είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη το αποτέλεσμα: δευτερόλεπτα, αριθμός, μήκος, ύψος.

Διαμόρφωση καθολικών εκπαιδευτικών δράσεων:

Προσωπικό UUD

Αξιακός και σημασιολογικός προσανατολισμός των μαθητών,

Η δράση του σχηματισμού νοήματος,

Ηθική και ηθική αξιολόγηση

Επικοινωνιακό UUD

Ικανότητα να εκφράσει κανείς τις σκέψεις του

Επίλυση συγκρούσεων, τοποθέτηση ερωτήσεων.

Διαχείριση της συμπεριφοράς του συντρόφου σας: έλεγχος, διόρθωση.

Σχεδιασμός συνεργασίας με δάσκαλο και συμμαθητές.

Κατασκευή δηλώσεων σύμφωνα με τους όρους μετατροπής.

Ρυθμιστικό UUD

Ο καθορισμός του στόχου

Εκούσια αυτορρύθμιση,

Διόρθωση,

Αξιολόγηση ποιότητας και επιπέδου αφομοίωσης.

Έλεγχος με τη μορφή σύγκρισης με ένα πρότυπο.

Σχεδιασμός ενδιάμεσων στόχων λαμβάνοντας υπόψη το αποτέλεσμα.

Γνωστικές καθολικές ενέργειες:

Γενική εκπαίδευση:

Ικανότητα δομής της γνώσης

Προσδιορισμός και διαμόρφωση εκπαιδευτικών στόχων.

Εύρεση και ανάδειξη των απαραίτητων πληροφοριών

Ανάλυση αντικειμένου;

Σύνθεση, ως σύνθεση ενός συνόλου από μέρη

Ταξινόμηση αντικειμένων.

Απαιτήσεις για το επίπεδο κατάρτισης των μαθητών (προχωρημένο επίπεδο)

Η ικανότητα να εφαρμόζετε τις δεξιότητές σας σε ανταγωνιστικές δραστηριότητες σε εξωτερικό επίπεδο.

Τμήματα ελέγχου
Διασχίστε 1 χλμ
Όρθιο άλμα εις μήκος
Τρέξιμο σε άλμα εις μήκος με τη μέθοδο «λυγισμένα πόδια».
Πετάξτε μια μικρή μπάλα σε απόσταση από όρθια θέση
Κρεμαστά έλξεις - αγόρια, κρεμαστές έλξεις - κορίτσια;
Ακροβατικός συνδυασμός
Συνδυασμός δοκών
Θόλος πάνω από μια γυμναστική κατσίκα
Σύνολο:

6. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΘΕΜΑΤΟΣ, ΜΑΘΗΜΑ

Γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια.

Φυσικός Πολιτισμός.Η σωματική καλλιέργεια ως ένα σύστημα διαφόρων μορφών σωματικής άσκησης για τη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας. Το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα, η αναρρίχηση, το έρπημα, το σκι, το κολύμπι είναι ζωτικής σημασίας μέθοδοι ανθρώπινης κίνησης.

Κανόνες για την πρόληψη τραυματισμών κατά τη σωματική άσκηση: οργάνωση χώρων προπόνησης, επιλογή ρουχισμού, υποδημάτων και εξοπλισμού.

Από την ιστορία της φυσικής καλλιέργειας.Ιστορία της ανάπτυξης της φυσικής καλλιέργειας και των πρώτων αγώνων. Χαρακτηριστικά της φυσικής καλλιέργειας διαφορετικά έθνη. Η σύνδεσή του με φυσικά, γεωγραφικά χαρακτηριστικά, παραδόσεις και έθιμα των λαών. Η σύνδεση της φυσικής κουλτούρας με την εργασία και τις στρατιωτικές δραστηριότητες.

Φυσική άσκηση.Οι σωματικές ασκήσεις, η επιρροή τους στη σωματική ανάπτυξη και την ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων. Η σωματική προπόνηση και η σύνδεσή της με την ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων.

Η σωματική δραστηριότητα και η επίδρασή της στην αύξηση του καρδιακού ρυθμού.

Μέθοδοι σωματικής δραστηριότητας.

Ανεξάρτητες σπουδές.Δημιουργία καθημερινής ρουτίνας. Εκτέλεση των απλούστερων διαδικασιών σκλήρυνσης, σετ ασκήσεων για το σχηματισμό σωστής στάσης και ανάπτυξη των μυών του κορμού, ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων. διεξαγωγή δραστηριοτήτων βελτίωσης της υγείας κατά τη διάρκεια της ημέρας (πρωινές ασκήσεις, συνεδρίες φυσικής αγωγής).

Ανεξάρτητες παρατηρήσεις σωματικής ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης.Μέτρηση μήκους και βάρους σώματος, στάσης και σωματικών ιδιοτήτων. Μέτρηση καρδιακών παλμών κατά την άσκηση.

Ανεξάρτητα παιχνίδια και ψυχαγωγία.Οργάνωση και διεξαγωγή υπαίθριων αγώνων (σε αθλητικούς χώρους και σε γυμναστήρια).

Βελτίωση φυσικής αγωγής.

Δραστηριότητες φυσικής αγωγής και υγείας.

Σετ αναπνευστικών ασκήσεων. Γυμναστική για τα μάτια.

Αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες.

Γυμναστική με τα βασικά των ακροβατικών.

Οργάνωση ομάδων και τεχνικές.

Ακροβατικές ασκήσεις. Σταματά? γκρίζες τρίχες? ομαδικές ασκήσεις? τουφέκια? βάση ωμοπλάτη? τούμπες προς τα εμπρός και προς τα πίσω. γυμναστική γέφυρα.

Ακροβατικοί συνδυασμοί. 1) γέφυρα από ύπτια θέση, χαμηλώστε στην αρχική θέση, γυρίστε σε πρηνή θέση, πηδήξτε με στήριξη στα χέρια σας, σκύβοντας. 2) τούμπες προς τα εμπρός σε σκύψιμο σημείου κενού, τούμπες πίσω στο σκύψιμο σημείου κενού, από το σημείο κενό σκύψιμο, τούμπες πίσω στη θέση κενό στα γόνατα με στήριξη στα χέρια, άλμα σε σκύψιμο σε σημείο κενό, τούμπες προς τα εμπρός .

Γυμναστικός συνδυασμός. Από όρθια κρεμάστρα, σκύψιμο, σπρώξτε και με τα δύο πόδια, ταλαντεύεστε, λυγίζετε τα πόδια σας, λυγίζετε σε μια κρεμάστρα πίσω, χαμηλώνετε πίσω σε μια όρθια κρεμάστρα και η αντίστροφη κίνηση μέσα από μια λυγισμένη πλάτη κρεμάστε με τα πόδια σας να κινούνται προς τα εμπρός.

Εφαρμοσμένες ασκήσεις γυμναστικής. Σχοινάκι. Κίνηση κατά μήκος ενός γυμναστικού τοίχου. Ξεπερνώντας μια διαδρομή με εμπόδια με στοιχεία αναρρίχησης και αναρρίχησης, σέρνοντας, κίνηση κατά μήκος ενός κεκλιμένου πάγκου γυμναστικής.

Αθλητισμός.Ασκήσεις τρεξίματος: με ψηλές άρσεις ισχίων, άλματα και επιτάχυνση, με αλλαγή κατεύθυνσης κίνησης, από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. τρέξιμο λεωφορείου? υψηλή εκκίνηση ακολουθούμενη από επιτάχυνση.

Ασκήσεις άλματος: σε ένα πόδι και δύο πόδια στη θέση τους και με πρόοδο. σε μήκος και ύψος? άλματα και άλματα?

Ρίψεις: μια μεγάλη μπάλα (1 κιλό) σε απόσταση με διαφορετικούς τρόπους.

Ρίψιμο: μια μικρή μπάλα σε κάθετο στόχο και σε απόσταση. Αθλητισμός.

Υπαίθρια και αθλητικά παιχνίδια.

Βασισμένο στον αθλητισμό: άλμα, τρέξιμο, ρίψη και ρίψη. Ασκήσεις για συντονισμό, αντοχή και ταχύτητα.

Με βάση αθλητικά παιχνίδια:

Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις

Βασισμένο στη γυμναστική με τα βασικά των ακροβατικών

Ανάπτυξη ευελιξίας: φαρδιές στάσεις στα πόδια. περπάτημα με μεγάλους διασκελισμούς, βαθιές βόλτες, καταλήψεις και ταλαντευόμενα πόδια. κάμψη προς τα εμπρός, προς τα πίσω, στο πλάι σε όρθιες θέσεις, σε καταλήψεις. κυματίζει και μισοσχίζει στη θέση του. "συστροφές" με γυμναστικό ραβδί, σχοινί άλματος. ψηλές κούνιες εναλλάξ και εναλλάξ με το δεξί και το αριστερό πόδι, στέκονται στον γυμναστικό τοίχο και όταν κινούνται. σύνολα ασκήσεων που περιλαμβάνουν μέγιστη κάμψη και τόξο του κορμού (σε ράφια και squats). μεμονωμένα συγκροτήματα για την ανάπτυξη ευελιξίας.

Ανάπτυξη ικανοτήτων δύναμης: δυναμικές ασκήσεις με εναλλασσόμενη στήριξη στα χέρια και τα πόδια, για τοπική ανάπτυξη των μυών του κορμού χρησιμοποιώντας σωματικό βάρος και πρόσθετα βάρη (ιατρικές μπάλες έως 1 κιλό, αλτήρες έως 100 γρ., γυμναστικά μπαστούνια και μπαστούνια), σετ των ασκήσεων με σταδιακή ένταξη στην εργασία των κύριων μυϊκών ομάδων και αύξηση των βαρών. αναρρίχηση με πρόσθετα βάρη στη ζώνη (κατά μήκος ενός γυμναστικού τοίχου και ενός κεκλιμένου πάγκου γυμναστικής ενώ γονατίζετε και σκύβετε). αναρρίχηση και άλμα πάνω από εμπόδια χρησιμοποιώντας τα χέρια. Κρεμώντας έλξεις ενώ στέκεστε και είστε ξαπλωμένοι. ξαπλωμένα push-ups που υποστηρίζονται σε έναν πάγκο γυμναστικής. ασκήσεις άλματος με ένα αντικείμενο στα χέρια (με κίνηση προς τα εμπρός εναλλάξ στο δεξί και το αριστερό πόδι, στη θέση πάνω και επάνω με στροφές προς τα δεξιά και αριστερά), άλμα προς τα πάνω και προς τα εμπρός με ώθηση με ένα πόδι και δύο πόδια σε μια γυμναστική γέφυρα ; κουβαλώντας έναν σύντροφο σε ζευγάρια.

Με βάση τον αθλητισμό

Ανάπτυξη αντοχής: ομοιόμορφο τρέξιμο σε μέτρια ένταση, εναλλαγή με περπάτημα, τρέξιμο σε υψηλή ένταση, με επιτάχυνση. επαναλαμβανόμενο τρέξιμο με μέγιστη ταχύτητα για απόσταση 30 m (με το διάστημα ανάπαυσης να παραμένει ή να αλλάζει). τρέξιμο έως 400 m. σταθερό τρέξιμο 6 λεπτών.

Ανάπτυξη ικανοτήτων δύναμης: επαναλαμβανόμενη εκτέλεση πολλαπλών αλμάτων. επαναλαμβανόμενη υπέρβαση εμποδίων (15-20 cm). περνώντας μια ιατρική μπάλα (1 kg) με τη μέγιστη ταχύτητα, σε κύκλο, από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. ρίχνοντας ιατρικές μπάλες (1-2 κιλά) με ένα χέρι και δύο χέρια από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης και με διαφορετικούς τρόπους (από πάνω, από το πλάι, από κάτω, από το στήθος). επανάληψη φορτίων σε ανηφόρα. άλματα εις ύψος επί τόπου με το χέρι να αγγίζει αιωρούμενα ορόσημα. άλμα προς τα εμπρός (δεξιά και αριστερή πλευρά), φτάνοντας σε ορόσημα που βρίσκονται σε διαφορετικά ύψη. άλμα κατά μήκος των σημάνσεων σε ένα μισό squat και squat. πηδώντας και μετά πηδώντας από πάνω.

1η τάξη (99 ώρες - 3 ώρες την εβδομάδα)

1. ΒΑΣΕΙΣ ΓΝΩΣΕΩΝ ΓΙΑ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ (5h)

1.1 Φυσική καλλιέργεια (2 ώρες)

Η σωματική καλλιέργεια ως ένα σύστημα διαφόρων μορφών σωματικής άσκησης για τη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας. Η σύνδεση φυσικής αγωγής και ζωτικών δεξιοτήτων. Κανόνες συμπεριφοράς στα μαθήματα φυσικής αγωγής. Το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα, η αναρρίχηση, το έρπημα, το σκι, το κολύμπι είναι ζωτικής σημασίας μέθοδοι ανθρώπινης κίνησης.

1.2 Από την ιστορία της φυσικής καλλιέργειας (1 ώρα)

Οι λόγοι για την εμφάνιση της φυσικής καλλιέργειας. Στάδια εμφάνισης της φυσικής καλλιέργειας.

1.3 Σωματική άσκηση (2 ώρες)

Οι σωματικές ασκήσεις και οι επιπτώσεις τους στο σώμα. Βασικές φυσικές ιδιότητες: δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, ευκινησία, ευελιξία, ικανότητα άλματος

2.

2.1 Ανεξάρτητες σπουδές (4 ώρες)

Δημιουργία καθημερινής ρουτίνας.

Σχεδιασμός και εκτέλεση συμπλεγμάτων πρωινής άσκησης

Επιλογή ασκήσεων για πρακτικά φυσικής αγωγής και διαλείμματα φυσικής αγωγής

Εκτέλεση ενός σετ ασκήσεων για τη διαμόρφωση της σωστής στάσης του σώματος και την ανάπτυξη των μυών του κορμού. Εκτέλεση απλών διαδικασιών σκλήρυνσης. Οργάνωση και διεξαγωγή υπαίθριων παιχνιδιών κατά τη διάρκεια περιπάτου και διακοπών.

3.

Συμπλέγματα σωματικών ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις, συνεδρίες φυσικής αγωγής, μαθήματα πρόληψης και διόρθωσης διαταραχών στάσης.

Σετ ασκήσεων για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων.

Σετ αναπνευστικών ασκήσεων.

Γυμναστική για τα μάτια.

Κινήσεις και κίνηση σε σχηματισμό (5h)

Κύριο περίπτερο. Σχηματίστε μια στήλη μια κάθε φορά. Σχηματισμός σε κύκλο. Ευθυγραμμία. Διαμόρφωση σε 2 τάξεις. Αναδιάταξη με συνδέσμους, σε προκαθορισμένα σημεία. Άνοιγμα στα χέρια που εκτείνονται στα πλάγια. Στρίβει δεξιά, αριστερά. Εκτελώντας τις εντολές «Τάξη, πορεία!», «Τάξη, σταμάτα!». Τεχνικές διάτρησης επί τόπου και εν κινήσει.

ORUS με και χωρίς αντικείμενα.

Παιχνίδι "Περάστε σιωπηλά". Παιχνίδι "Φίδι". Παιχνίδι "Μην κάνεις λάθος!"

Περπατώντας πάνω από μπάλες

Ακροβατικά (6 ώρες)

Ομαδοποίηση.

Ρολλά σε μια ομάδα.

Καθίστε τα χέρια σας στα πλάγια.

Στάση ώμου.

Ένας ακροβατικός συνδυασμός που έχετε μάθει στο παρελθόν.

Παιχνίδι "Owl", "Pass Silently", "Cosmonauts", "Crawlers".

Ανάπτυξη συντονιστικών ικανοτήτων.

Εξοπλισμός γυμναστικής (7 ώρες)

Αναρρίχηση με σχοινί.

Σκαρφαλώνοντας πάνω από ένα άλογο.

Το παιχνίδι "Φιγούρες", "Παγίδα", "Μαϊμούδες", "Όσο πιο αργά πας - τόσο πιο μακριά προχωράς." Περπάτημα σε πάγκο γυμναστικής. Περπατώντας πάνω από μπάλες.

Αναρρίχηση με σχοινί.

Περπατώντας σε έναν πάγκο γυμναστικής και περνώντας πάνω από εμπόδια.

Από ένα μέρος, σπρώξτε με το ένα πόδι, πηδήξτε με τα δύο πόδια στη γέφυρα και, σπρώχνοντας, πηδήξτε πάνω από την κατσίκα γυμναστικής.

Κρεμιέται και στηρίζεται σε χαμηλή εγκάρσια ράβδο.

Ενώ στηρίζεστε σε μια χαμηλή οριζόντια ράβδο, ταλαντεύεστε προς τα δεξιά (αριστερά) και προς τα πίσω.

Από όρθια κρεμάστρα, σκύψιμο, σπρώξτε και με τα δύο πόδια, ταλαντεύεστε, λυγίζετε τα πόδια σας, λυγίζετε σε μια κρεμάστρα πίσω, χαμηλώνετε πίσω σε μια όρθια κρεμάστρα και η αντίστροφη κίνηση μέσα από μια λυγισμένη πλάτη κρεμάστε με τα πόδια σας να κινούνται προς τα εμπρός.

Εφαρμοσμένη γυμναστική (9 ώρες)

Αναρρίχηση σε τοίχο γυμναστικής.

Σκαρφαλώνοντας πάνω από ένα άλογο, πάνω από ένα σωρό ψάθες.

Αναρρίχηση σε τοίχο γυμναστικής ενώ σκύβετε και γονατίζετε.

Τραβήγματα ξαπλωμένα με το στομάχι σας σε έναν πάγκο γυμναστικής.

Κίνηση ενώ κρέμεται σε γυμναστική μπάρα.

Τραβήγματα ενώ κρέμονται σε χαμηλή μπάρα.

Κρεμασμένος με τα πόδια λυγισμένα, κρεμασμένος υπό γωνία.

Κρεμαστά ίσια σηκώματα ποδιών.

Παιχνίδια "Κλωστή και βελόνα", "Τρεις κινήσεις", "Φανάρι", "Μαϊμούδες", "Απαγορευμένη κίνηση", "Νάνοι, Γίγαντες", "Περάστε τη Μπάλα", "Κυνηγοί και πάπιες".

3.2.2. ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ (27h)

Προπόνηση τρεξίματος (14 ώρες)

Ένας συνδυασμός διαφορετικών τύπων περπάτημα. Περπάτημα για να μετρήσει.

Κανονικό τρέξιμο. Τρέξιμο με επιτάχυνση. Τρέξιμο με επιτάχυνση από διάφορες θέσεις εκκίνησης.

Τρέξιμο με αλλαγές κατεύθυνσης, ρυθμού και ρυθμού.

Τρέξιμο σε έναν δεδομένο διάδρομο. Τρέξιμο με υψηλές άρσεις ισχίων. Υψηλό ξεκίνημα.

Η έννοια της «μικρής απόστασης».

Ανάπτυξη ιδιοτήτων ταχύτητας, αντοχής

Τρέξιμο (30 μ.), (60 μ.). Τρέξιμο με λεωφορείο.

Cross-country σε ανώμαλο έδαφος έως και 1 km.

Μικτή κυκλοφορία έως 1 χλμ.

Σταθερό, αργό τρέξιμο έως και 8 λεπτά.

6 λεπτά τρέξιμο.

Ξεπερνώντας τα εμπόδια

Υπαίθρια παιχνίδια "Δύο παγετοί", "Χήνες-Κύκνοι", "Καλώντας έναν αριθμό", "Σπουργίτια και Κοράκια", "Μέρα και Νύχτα", "Κουκουβάγια", "Λύκος στην Τάφρο", "Πλανήτες", "Ο Τρίτος Τροχός" ".

Προπόνηση άλματος (7 ώρες)

Πηδώντας στα 1 και 2 πόδια στη θέση τους και προχωρώντας προς τα εμπρός.

Όρθιο άλμα εις μήκος.

Σχοινάκι.

Τρέξιμο σε άλμα εις μήκος με απογείωση στο ένα πόδι και προσγείωση στα δύο πόδια.

Πηδώντας και πηδώντας.

Τρέξιμο σε άλμα εις ύψος με απογείωση με ένα πόδι.

Σκυταλοδρομίες. Υπαίθρια παιχνίδια "Parachuptists", "Grasshoppers", "Jump by Jump".

Ανάπτυξη αλτικής ικανότητας, ταχύτητας και δύναμης.

Πέταγμα μπάλας (1kg) σε απόσταση από διάφορες θέσεις.

Ρίχνοντας μια μικρή μπάλα σε κάθετο στόχο.

Πετώντας μια μικρή μπάλα από όρθια θέση με το στήθος σας προς την κατεύθυνση της ρίψης σε απόσταση και καθορισμένη απόσταση.

Περνώντας μια ιατρική μπάλα σε κύκλο με τη μέγιστη ταχύτητα.

Υπαίθριο παιχνίδι «Στις σημαίες σου», «Χτύπα τη μπάλα», «Ποιος θα πετάξει πιο πέρα», «Ξεφορτώσε τα καρπούζια», «Χτύπα τον στόχο».

Ανάπτυξη ικανοτήτων ταχύτητας και δύναμης

3.2.5 ΑΓΩΝΕΣ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΚΟΥ (33 ώρες)

Υπαίθρια παιχνίδια (12 ώρες)

Σκυταλοδρομίες, υπαίθρια παιχνίδια «Στις σημαίες σου», «Δύο παγετοί», «Τάξη, προσοχή!», «Οκτώβριος», «Αιχμηρός στόχος», «Φόρτωση καρπουζιών», «Πάνω από χτυπήματα και κούτσουρα», «Ποιος θα ρίξει περαιτέρω "", "Λύκος στην τάφρο", "Φυτεύοντας πατάτες", "Καπετάνοι", "Σπουργίτια που πηδούν", "Ετικέτα", "Λαγοί στον κήπο", "Αλεπούδες και κοτόπουλα", "Ακριβής υπολογισμός", "καλάμι ψαρέματος" "", "Πυξίδα", "Άλτες και ετικέτες", "Χήνες-κύκνοι", "Δίχτυ", "Φύτευση πατάτας", "Άλμα σε ρίγες", "Χτύπα τη μπάλα", "Σχοινί κάτω από τα πόδια σου", "Καλώντας ένα αριθμός », «Παγίδα», «Ιππικοί αθλητές», «Πουλί σε κλουβί», Σάλκι, «Με την αρκούδα στο δάσος», «Σκαντζόχοιρος και ποντίκια», «Σήκωσε το μαντήλι».

Υπαίθρια παιχνίδια βασισμένα στο μπάσκετ (21 ώρες)

Πετώντας την μπάλα από κάτω επί τόπου.

Το πιάσιμο της μπάλας επί τόπου.

Πασάρισμα της μπάλας από κάτω επί τόπου.

Πετώντας την μπάλα από κάτω επί τόπου στο ταμπλό.

Ντρίμπλα της μπάλας στη θέση του.

Αγώνες σκυταλοδρομίας μπάλας. Παιχνίδια "Πέτα και πιάσε", "Πέρνα μπάλες σε στήλες", "Μπάλα σε έναν γείτονα", "Κούρσα με μπάλες σε κύκλο", "Πέρασε - κάτσε", "Πυροβολήθηκε στον ουρανό", "Κυκλική στρογγυλοποίηση", " Ball in the hoop”, “Re-shoot”, “Don’t give the ball στον οδηγό”. Μίνι παιχνίδι μπάσκετ.

2η τάξη (102 ώρες - 3 ώρες την εβδομάδα)

1. ΓΝΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ (5 ώρες)

1.1 Φυσικός Πολιτισμός

Η φυσική κουλτούρα ως μέρος της γενικής κουλτούρας του ατόμου.

Κανόνες ασφαλείας κατά τη φυσική αγωγή. Οργάνωση χώρων για φυσική αγωγή, προθέρμανση, προετοιμασία εξοπλισμού.

1.2

Η γέννηση των Ολυμπιακών Αγώνων. Η σύνδεση της φυσικής κουλτούρας με την εργασία και τις στρατιωτικές δραστηριότητες.

1.3 Σωματική άσκηση.

Χαρακτηριστικά βασικών σωματικών ιδιοτήτων: δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, ευλυγισία και ισορροπία.

2. ΜΕΘΟΔΟΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ (4h)

2.1 Ανεξάρτητες μελέτες.

Σκλήρυνση και κανόνες διεξαγωγής διαδικασιών σκλήρυνσης. Σκληρυντικοί παράγοντες. Εκτέλεση απλών διαδικασιών σκλήρυνσης.

Εκτέλεση σετ ασκήσεων για την ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων.

2.2 Ανεξάρτητες παρατηρήσεις σωματικής ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης.

Μέτρηση μήκους και βάρους σώματος.

Παρακολούθηση της στάσης σας. Σετ ασκήσεων για την πρόληψη των διαταραχών της στάσης του σώματος.

3. ΦΥΣΙΚΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ (90h)

3.1 ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑΣ-ΥΓΕΙΑΣ (3 ώρες)

Συμπλέγματα σωματικών ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις, συνεδρίες φυσικής αγωγής, μαθήματα πρόληψης και διόρθωσης διαταραχών στάσης. Σετ ασκήσεων για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων. Σετ αναπνευστικών ασκήσεων. Γυμναστική για τα μάτια.

3.2 ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑΣ (87 ώρες)

3.2.1 ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΣΗ ΑΚΡΟΒΑΤΙΚΗΣ (27h)

Κινήσεις και κίνηση σε σχηματισμό (3 ώρες)

Άνοιγμα και κλείσιμο με επιπλέον βήματα.

Αναδιάταξη από στήλη του ενός σε στήλη δύο.

Κίνηση σε στήλη ένα κάθε φορά κατά μήκος των υποδεικνυόμενων ορόσημων.

Υπαίθρια παιχνίδια "Απαγορευμένη κίνηση", "Φιγούρες", "Φανάρι".

Ακροβατικά (9h)

Ομαδοποίηση.

Κυλά σε πιέτα ενώ ξαπλώνετε στο στομάχι σας και από μια θέση έμφασης στα γόνατά σας.

Καθίστε τα χέρια σας στα πλάγια.

Έμφαση σκυφτός - έμφαση ξαπλωμένος - έμφαση σκυφτός.

Στάση ώμου.

Σούπα προς τα εμπρός και στο πλάι.

Ένας ακροβατικός συνδυασμός στοιχείων που είχαν μελετηθεί προηγουμένως.

Παιχνίδια "Περάστε αθόρυβα", "Κοσμοναύτες", "Φιγούρες", "Φανάρι", "Απαγορευμένη κίνηση".

Όνομα του κύριου εξοπλισμού γυμναστικής

Εξοπλισμός γυμναστικής (8 ώρες)

Κρεμασμένος όρθιος και ξαπλωμένος.

Ενώ κρέμεστε με την πλάτη σας στον πάγκο γυμναστικής, σηκώνοντας λυγισμένα και ίσια πόδια.

Κρεμασμένο σε λυγισμένα χέρια.

Κρεμαστά έλξεις.

Σταθείτε σε δύο πόδια και ένα πόδι σε ένα κούτσουρο.

Αναρρίχηση σε τοίχο γυμναστικής με ταυτόχρονη αναχαίτιση και αναδιάταξη των χεριών. Σκαρφαλώνοντας πάνω από ένα άλογο, ένα κούτσουρο.

Ένας συνδυασμός δέσμης ισορροπίας που χρησιμοποιεί προηγουμένως μελετημένα στοιχεία.

Αναρρίχηση με σχοινί.

Θόλος τρεξίματος πάνω από μια γυμναστική κατσίκα.

Παιχνίδια "Ακούστε το σήμα", "Άνεμος, βροχή, βροντή, αστραπή". «Ποιος ήρθε;», «Αλεξιπτωτιστής», «Αν οδηγείς πιο ήσυχα, θα πας παρακάτω» «Μαϊμούδες».

Εφαρμοσμένη γυμναστική (7 ώρες)

Σκαρφαλώνοντας σε κεκλιμένο παγκάκι ενώ σκύβετε, στέκεστε στα γόνατα και ξαπλώνετε στο στομάχι σας.

Αναρρίχηση σε τοίχο γυμναστικής με ταυτόχρονη αναχαίτιση και αναδιάταξη των χεριών.

Περνώντας πάνω από ιατρικές μπάλες.

Σκαρφαλώνοντας πάνω από ένα άλογο, ένα κούτσουρο.

Τραβήγματα ενώ κρέμονται σε ψηλή μπάρα.

Γήπεδο γυμναστικής με εμπόδια.

Παιχνίδι ρόλων «Είμαστε τουρίστες». Παιχνίδια "Βελόνα και κλωστή", "Ποιος ήρθε;", "Ακούστε το σήμα", "Μαϊμούδες", "Απαγορευμένη κίνηση", "Δίχτυ", "Περάστε τη μπάλα", "Κυνηγοί και πάπιες", "Κυνοδρομία με κρίκους".

3.2.2. ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ (27h)

Προπόνηση τρεξίματος (14 ώρες)

Σταθερή αργή διαδρομή 8 λεπτά.

Ποικιλίες πεζοπορίας. Περπατώντας κατά μήκος των σημάνσεων. Περπάτημα ξεπερνώντας τα εμπόδια.

Τρέξιμο σε έναν δεδομένο διάδρομο.

Επιταχυνόμενο τρέξιμο (30 m). Τρέξιμο (60 μ.).

Τρέξιμο με λεωφορείο.

Ξεπερνώντας μικρά εμπόδια.

Τρέξτε 1 χλμ χωρίς χρονομέτρηση.

Παιχνίδια και σκυταλοδρομίες με τρέξιμο στο έδαφος.

Σκυταλοδρομίες. Παιχνίδια "Ετικέτα", "Κενό μέρος", "Κλήση αριθμού", "Ψαράδες και ψάρια", "Μέρα και νύχτα", "Ομάδα στόλου", "Κλήση αριθμού", "Κενός χώρος", "Λύκος στην τάφρο", " Μπάλα» γείτονας», «Σπουργίτια, κοράκια», «Ποντικοπαγίδα», «Ο Τρίτος Τροχός».

Προπόνηση άλματος (7 ώρες)

Άλματα με στροφή 180°.

Πηδώντας από ένα μέρος.

Τρέξιμο άλμα εις μήκος σε 3-5 βήματα, 7-9 βήματα.

Άλμα από ύψος (έως 40 cm).

Άλμα εις ύψος με εκκίνηση τρεξίματος 4-5 βημάτων.

Παιχνίδια "Στις σημαίες σας", "Πηδώντας σπουργίτια". “Wolf in the Moat”, “Fishing Rod”, “Rubber Band”. Σκυταλοδρομίες.

Ρίψεις μεγάλης μπάλας, βολές μικρής μπάλας (6 ώρες)

Πέταγμα μικρής μπάλας σε οριζόντιο και κάθετο στόχο (2 x 2 m) από απόσταση 4-5 m.

Πετώντας μια μικρή μπάλα σε απόσταση που αναπηδά από το πάτωμα και τον τοίχο. Ρίψη ιατρικής μπάλας.

Εστα-φέτα. Υπαίθρια παιχνίδια "Υπεράσπιση της οχύρωσης", "Ποιος πετάει πιο μακριά"

Υπαίθρια παιχνίδια (12 ώρες)

Σκυταλοδρομίες. Παιχνίδια "Στις σημαίες σας", "Δύο παγετοί", "Άλτες και ετικέτες", "Χήνες-κύκνοι", "Σηκουάνα", "Φύτευση πατάτας", "Πηδώντας σε ρίγες", "Χτύπα τη μπάλα", "Σχοινί κάτω από τα πόδια", "Κλήση αριθμού", "Παγίδα", "Ιππικοί αθλητές", "Πουλί σε κλουβί", "Σπουργίτια που πηδούν", "Λαγοί στον κήπο", "Αλεπούδες και κοτόπουλα", "Ακριβής υπολογισμός " Σάλκι, «Στην αρκούδα στο δάσος», «Σκαντζόχοιρος και ποντίκια».

Υπαίθρια παιχνίδια βασισμένα στο μπάσκετ (24 ώρες)

Πιάνοντας και πασάροντας την μπάλα σε κίνηση.

Ρίψεις σε στόχο (στόχος, ασπίδα, δαχτυλίδι).

Οδήγηση στη θέση του με το δεξί (αριστερό) χέρι.

Παιχνίδια "Χτύπησε το τσέρκι", "Πάσε - κάτσε", "Μπάλα στη μέση", "Μπάλα στον γείτονα", "Μπάλα στο καλάθι", Πέρασμα της μπάλας στις στήλες", "Σχολείο μπάλας", " Κούρσα με μπάλα σε κύκλο».

Σκυταλοδρομίες. Μίνι παιχνίδι μπάσκετ.

3η τάξη (102 ώρες - 3 ώρες την εβδομάδα)

1.

1.1 Φυσικός Πολιτισμός.

1.2 Από την ιστορία της φυσικής καλλιέργειας

Συμβολισμός και τελετουργία των Ολυμπιακών Αγώνων. Τελετή έναρξης και λήξης Ολυμπιακών Αγώνων, Ολυμπιακές μασκότ, Ολυμπιακά σύμβολα.

1.3 Φυσική άσκηση

Σωματική ανάπτυξη και σωματική προπόνηση. Η σωματική προπόνηση και η σύνδεσή της με την ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων. Κανόνες για τη σύνταξη σετ ασκήσεων που στοχεύουν στην ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων. Αγωνιστικές ασκήσεις και οι διαφορές τους από τις σωματικές ασκήσεις.

2.

2.2

Μέτρηση δεικτών βασικών σωματικών ιδιοτήτων. Παρακολούθηση της κατάστασης του σώματος με βάση τον καρδιακό ρυθμό. Μέτρηση καρδιακών παλμών κατά την άσκηση.

2.3

3.

3.1 ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑΣ-ΥΓΕΙΑΣ (3 ώρες)

3.2.1 ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΣΗ ΑΚΡΟΒΑΤΙΚΗΣ (27h)

Ακροβατικά (9h)

Εκτέλεση των εντολών "Βήμα ευρύτερα!", "Βήμα πιο συχνά!", "Λιγότερο συχνά!", "Βασιστείτε στο πρώτο ή το δεύτερο!".

Ομαδοποίηση. Κυλά σε θέση πιέτας ενώ στέκεστε στα γόνατά σας.

Ρολά και πιέτες ακολουθούμενα από στήριξη με τα χέρια πίσω από το κεφάλι.

Σούπα προς τα εμπρός σημείο-κενό, σκύβοντας,

Σούπα πίσω στο σημείο κενό εύρος ενώ σκύβετε.

2-3 τούμπες προς τα εμπρός.

Στάση ώμου. Σταθείτε στις ωμοπλάτες σας με τα πόδια λυγισμένα.

Από μια βάση στους ώμους, λυγίζοντας τα πόδια σας, κυλήστε προς τα εμπρός σε μια θέση σκύψιμο.

Γέφυρα από ύπτια θέση.

Συνδυασμός μαθησιακών στοιχείων

Παιχνίδια "Παγίδα", "Τι άλλαξε;", "Απαγορευμένη κυκλοφορία", "Φανάρι", "Κοσμοναύτες".

Εξοπλισμός γυμναστικής (11 ώρες)

Κρεμασμένος όρθιος και ξαπλωμένος.

Ασκήσεις στη στήριξη ενώ είστε ξαπλωμένοι και γονατιστοί και στη στήριξη σε πάγκο γυμναστικής

Κρεμασμένο σε λυγισμένα χέρια.

Κρεμαστά έλξεις.

Από μια όρθια κρεμάστρα, σκύψιμο με μια κούνια του ενός, ένα σπρώξιμο του άλλου, μια κούνια, λυγίζοντας τα πόδια σας, σκύβετε σε κρέμασμα από πίσω, χαμηλώνετε πίσω σε κρέμασμα ενώ στέκεστε και η αντίστροφη κίνηση μέσα από μια κρεμάστρα από πίσω, κάμψη με τα πόδια να κινούνται μπροστά.

Περπάτημα με πλάγια βήματα και χορευτικά βήματα, στροφές, άλματα με αλλαγή ποδιών σε κούτσουρο (ύψος έως 1 m). Αποσυναρμολόγηση με υποστήριξη.

Ένας συνδυασμός ασκήσεων με δοκάρια που έχετε μάθει προηγουμένως.

Αναρρίχηση με σχοινί.

Σκαρφαλώνοντας πάνω από ένα άλογο.

Θόλο για τρέξιμο πάνω από μια γυμναστική κατσίκα με τα πόδια λυγισμένα και τα πόδια ανοιχτά.

Υπαίθρια παιχνίδια "Μεταμφίεση σε στήλες", "Cosmo-nauts", "Μάντεψε ποιανού

Εφαρμοσμένη γυμναστική (7 ώρες)

Σχοινάκι σε 1, 2 πόδια, προχωρώντας μπροστά.

Κουβαλώντας έναν σύντροφο σε ζευγάρια.

Γήπεδο γυμναστικής με εμπόδια.

Παιχνίδι ρόλων «Είμαστε τουρίστες». Παιχνίδια "Rubber Band", "Storks", "Medsanbat".

3.2.2. ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ (27h)

Προπόνηση τρεξίματος (14 ώρες)

Περπάτημα με αλλαγές στο μήκος και τη συχνότητα βημάτων.

Περπάτημα πάνω από εμπόδια. Περπατώντας μέσα από πολλά εμπόδια.

Εναλλασσόμενο περπάτημα και τρέξιμο (τρέξιμο - 60 m, περπάτημα - 90 m).

Ειδικές ασκήσεις τρεξίματος.

Τρέξιμο στο διάδρομο με τη μέγιστη ταχύτητα.

Ξεπερνώντας τα εμπόδια στο τρέξιμο.

Τρέξιμο με μέγιστη ταχύτητα (30 m). (60 μ.).

Τρέξιμο για αποτελέσματα (30, 60 μ.).

Τρέξιμο με λεωφορείο.

Κούρσα με αντίθετη σκυταλοδρομία.

Αγώνες σκυταλοδρομίας ταχύτητας.

Σταυρός (1 χλμ.).

Προσδιορισμός εργασιακών μυϊκών ομάδων

Μυϊκή χαλάρωση και ένταση κατά την άσκηση

Οι έννοιες της «σκυταλοδρομίας», «εκκίνησης», «τερματισμού»

Παιχνίδια "Empty Place", "Polar Bears", "Change of Sides", "Fleet-footed Team", "Geese-Swans", "Tag", "Fishermen and Fishes", "Animal Relay Race", "Dash with έσοδα », «Αριθμοί κλήσης», «Τρίτος τροχός», «Ρελέ γραμμής», «Χτύπα τη μπάλα», «Πάσα και κάτσε».

Προπόνηση άλματος (7 ώρες)

Όρθιο άλμα εις μήκος.

Άλμα από ύψος 60 cm.

Άλμα εις μήκος με σύντομο τρέξιμο.

Άλμα εις μήκος με πλήρες τρέξιμο από τη ζώνη απογείωσης.

Πολυ-άλματα.

Παιχνίδια "Χήνες και Κύκνοι", "Αλεπού και Κοτόπουλα", "Κοράκια που πηδούν".

Κανόνες για αγώνες στο τρέξιμο και το άλμα

Ρίψεις μεγάλης μπάλας, βολές μικρής μπάλας (6 ώρες)

Ρίψη σε στόχο από 4-5 μ.

Πετάξτε μια μικρή μπάλα από ένα μέρος σε απόσταση και σε δεδομένη απόσταση.

Ρίψη ιατρικής μπάλας.

Πετάξτε μια μεγάλη μπάλα (1 κιλό) σε απόσταση με διαφορετικούς τρόπους.

Κανόνες για αγώνες ρίψεων

3.2.5 ΑΓΩΝΕΣ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΚΟΥ (36 ώρες)

Υπαίθρια παιχνίδια (8 ώρες)

Σκυταλοδρομίες με και χωρίς αντικείμενα.

Παιχνίδια "Λαγός χωρίς φωλιά", "Καλάμι ψαρέματος", "Επιθετικό", "Ακριβώς στο στόχο", "Ποιος θα πετάξει περαιτέρω", "Αριθμοί κλήσης", "Προστασία των οχυρώσεων", "Ποιος θα προσπεράσει", "Πάνω από το κούμπες και κούτσουρα», «Βόδι στο χαντάκι», «Κενός χώρος», «Στις σημαίες σου», Σκυταλοδρομίες. Τούλι, «Απαγορευμένη κίνηση», «Σηκουάνα», «Μην δίνεις τη μπάλα στον οδηγό», «Κυνηγοί και πάπιες», «Αγωνισμός με μπάλες σε κύκλο», «Στην αρκούδα στο δάσος», «Σκαντζόχοιρος και ποντίκια ".

Πιάνοντας και πασάροντας την μπάλα επί τόπου και εν κινήσει.

Πιάνοντας και πασάροντας την μπάλα επί τόπου σε τρίγωνα, τετράγωνα και κύκλους.

Ντρίπλα στη θέση του με το δεξί (αριστερό) χέρι στη θέση του, ενώ περπατάτε και τρέχετε.

Ντρίμπλα της μπάλας με αλλαγές κατεύθυνσης και ταχύτητας.

Ρίψεις στο στόχο (ασπίδα).

Πέτα με δύο χέρια από το στήθος.

Παιχνίδια "Πέρασε - κάτσε", "Μπάλα - μέχρι τη μέση", "Πάλεψε για την μπάλα", "Κούρσα με μπάλες σε κύκλο", "Προπέρασε την μπάλα", "Εκ νέου σουτ", "Μπάλα στον πιαστή" , «Μην δίνετε την μπάλα στον οδηγό», «Η μπάλα είναι δίπλα». Μίνι παιχνίδι μπάσκετ.

κινήσεις. Περπατήστε και τρέξτε με σύνθημα.

Σταματήστε απότομα μετά το περπάτημα και το τρέξιμο.

Εισαγωγή μπάλας βόλεϊ στη θέση «πάσα».

Στο σήμα, υιοθετήστε τη στάση ενός παίκτη βόλεϊ, μίμηση της πάσας της μπάλας.

Πέρασμα της μπάλας που πετάχτηκε πάνω από τον εαυτό σου και έναν σύντροφο.

Ενώ κινείσαι στο σήμα - περνώντας την μπάλα.

Μετάδοση σε ζευγάρια.

Περνώντας μια μπάλα που πέταξε ένας συνεργάτης πάνω από το δίχτυ.

Πάσες με έναν παρτενέρ πεταμένο πάνω από το δίχτυ.

Πολλαπλά περάσματα στον τοίχο.

Περνά σε ζευγάρια από το φιλέ.

Ασκήσεις κίνησης και πάσας της μπάλας.

Παιχνίδια "Pioneerball", "Μπάλα στον αέρα", "Πάσα και κάτσε".

Περπάτημα και τρέξιμο, στάση σε ένα σήμα.

Ένα όρθιο και τρέξιμο λάκτισμα σε μια σταθερή μπάλα με το εσωτερικό του ποδιού.

Μίνι παιχνίδι ποδοσφαίρου

4η τάξη (102 ώρες - 3 ώρες την εβδομάδα)

1. ΓΝΩΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ (4 ώρες)

1.1 Φυσικός Πολιτισμός.

Κανόνες ασφαλείας κατά τη φυσική αγωγή. Οργάνωση χώρων για μαθήματα φυσικής αγωγής, προθέρμανση, προετοιμασία εξοπλισμού, επιλογή ρούχων και παπουτσιών.

1.2 Από την ιστορία της φυσικής καλλιέργειας

Ανάπτυξη του φυσικού πολιτισμού στη Ρωσία τον 17ο-19ο αιώνα.

Σύγχρονο Ολυμπιακό κίνημα. Η επίδραση του σύγχρονου Ολυμπιακού κινήματος στην ανάπτυξη της φυσικής κουλτούρας και του αθλητισμού στη Ρωσία και την περιοχή. Ολυμπιονίκες και Παραολυμπιονίκες του Κουμπάν. Επιτεύγματα Ρώσων αθλητών στους Ολυμπιακούς Αγώνες.

1.3 Άσκηση

Κανόνες παρακολούθησης της σωματικής δραστηριότητας με βάση τον καρδιακό ρυθμό. Η σωματική δραστηριότητα και η επίδρασή της στην αύξηση του καρδιακού ρυθμού.

2. ΜΕΘΟΔΟΙ ΦΥΣΙΚΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ (5 ώρες)

2.2 Ανεξάρτητες παρατηρήσεις σωματικής ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης

Μέτρηση δεικτών βασικών σωματικών ιδιοτήτων. Διεξαγωγή δοκιμών ταχύτητας, ευελιξίας, αλτικής ικανότητας, ευκινησίας.

Παρακολούθηση της κατάστασης του σώματος με βάση τον καρδιακό ρυθμό. Μέτρηση καρδιακών παλμών κατά την άσκηση.

2.3 Ανεξάρτητα παιχνίδια και ψυχαγωγία

Οργάνωση και διεξαγωγή υπαίθριων αγώνων (σε αθλητικούς χώρους και σε γυμναστήρια). Παιχνίδια και ψυχαγωγία σε χειμερινή ώρατης χρονιάς. Παιχνίδια και ψυχαγωγία το καλοκαίρι. Υπαίθρια παιχνίδια με στοιχεία αθλητικών παιχνιδιών.

3. ΦΥΣΙΚΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ (93 ώρες)

3.1 ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑΣ-ΥΓΕΙΑΣ (3 ώρες)

Μορφές άσκησης που βελτιώνουν την υγεία. Συμπλέγματα σωματικών ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις, συνεδρίες φυσικής αγωγής, μαθήματα πρόληψης και διόρθωσης διαταραχών στάσης. Ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων. Σετ ασκήσεων για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων. Πρόληψη της κόπωσης. Σετ αναπνευστικών ασκήσεων. Γυμναστική για τα μάτια.

3.2 ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑΣ (90 ώρες)

3.2.1 ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΣΗ ΑΚΡΟΒΑΤΙΚΗΣ (27h)

Ακροβατικά (9h)

Ρολλά σε μια ομάδα.

Εμπρός τούμπα

2-3 τούμπες προς τα εμπρός μαζί.

Στάση ώμου.

Από μια στάση στις ωμοπλάτες σας με τα πόδια λυγισμένα, μετακινηθείτε σε μια σκυμμένη θέση.

Γέφυρα από πρηνή θέση

Πίσω τούμπες.

Ένα σύνολο ασκήσεων για την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και της κοιλιάς.

Εκτέλεση προηγουμένως μελετημένων γυμναστικών στοιχείων ατομικά και συνδυαστικά.

Παιχνίδια "Τι άλλαξε;", "Ακριβής στροφή", "Απαγορευμένη κίνηση", "Γρήγορα σε μέρη", "Σερπύκτες", "Παγίδα".

Εξοπλισμός γυμναστικής (11 ώρες)

Κρεμασμένο με κουρτίνα, κρεμασμένο με λυγισμένα χέρια, πόδια λυγισμένα.

Κρεμασμένος σε λυγισμένη θέση, σηκώνοντας τα πόδια ενώ κρέμεσαι.

Κρεμαστά έλξεις.

Αναρρίχηση με σχοινί σε τρία βήματα.

Σκαρφαλώνοντας πάνω από ένα εμπόδιο.

Θόλος αιχμής στα γόνατα, κατεβείτε με ένα κύμα των χεριών.

Θόλος για τρέξιμο με τα πόδια ανοιχτά πάνω από μια κατσίκα γυμναστικής.

Περπατώντας σε ένα κούτσουρο με μακριά βήματα και βολάν, στα δάχτυλα των ποδιών σας.

Περπάτημα με χορευτικά βήματα σε κορμό (ύψος έως 1 m). Στροφές, άλματα με αλλαγή ποδιών, κατεβείτε με στήριξη.

Συνδυασμός δοκών.

Ρελέ-εσύ. Παιχνίδια "Φύτευση πατάτας", "Μην κάνετε λάθος!", "Τρεις κινήσεις", "Κυλήστε τη μπάλα πιο γρήγορα", "Αλεπούδες και κοτόπουλα", "Σχοινί κάτω από τα πόδια σας", "Μαϊμούδες", "Κλωστή και βελόνα".

Εφαρμοσμένη γυμναστική (7 ώρες)

Σχοινάκι σε 1, 2 πόδια, προχωρώντας μπροστά

Κίνηση με περπάτημα, τρέξιμο, άλμα προς διαφορετικές κατευθύνσεις σύμφωνα με ένα σήμα.

Κουβαλώντας έναν σύντροφο σε ζευγάρια.

Άλμα σε ομάδες σε ένα μακρύ σχοινί.

Αναρρίχηση πάνω από ένα άλογο γυμναστής.

Σκαρφαλώνοντας σε κεκλιμένο πάγκο σε στάση σκύψιμο, σε ξαπλωμένη θέση, τραβώντας τον εαυτό σας προς τα πάνω με τα χέρια σας

Αναρρίχηση και άλμα πάνω από εμπόδια χρησιμοποιώντας τα χέρια σας.

Γήπεδο γυμναστικής με εμπόδια.

Παιχνίδι ρόλων «Είμαστε τουρίστες».

Παιχνίδια "Storks", "Rubber Band", "Medsanbat".

3.2.2. ΑΘΛΗΤΙΚΟΣ (27h)

Προπόνηση τρεξίματος (14 ώρες)

Σταθερό, αργό τρέξιμο για 3 λεπτά.

Περπάτημα με αλλαγές στο μήκος και τη συχνότητα των βημάτων.

Εναλλασσόμενο τρέξιμο και περπάτημα (τρέξιμο - 80 m, περπάτημα - 100 m).

Ξεπερνώντας απλά εμπόδια στο περπάτημα και το αργό τρέξιμο.

Τρέξιμο με δεδομένο ρυθμό και ταχύτητα.

Ταχύτητα τρεξίματος σε δεδομένο διάδρομο.

Τρέξιμο με ταχύτητα (30 m), (60 m).

Ξεκινά από διάφορα και. Π.

Κούρσα με αντίθετη σκυταλοδρομία.

Κυκλική σκυταλοδρομία.

Cross-country (1 km) σε ανώμαλο έδαφος.

Παιχνίδια «Αλλαγή πλευρών», «Γάτα και ποντίκια», «Σηκουάνας», «Ετικέτα στην πορεία», «Κυνηγοί και λαγοί», «Επιθετικά», «Ιππικοί αθλητές», «Άστεγος Λαγός», «Μέρα και νύχτα» , “In tow”, “Through bumps and stumps”.

Προπόνηση άλματος (7 ώρες)

Άλματα εις μήκος σύμφωνα με δεδομένα ορόσημα.

Όρθιο άλμα εις μήκος.

Τρέξιμο σε άλμα εις μήκος για ακρίβεια προσγείωσης.

Πολυ-άλματα.

Τρέξιμο σε άλμα εις μήκος με τη μέθοδο «λυγισμένα πόδια».

Άλμα εις ύψος με ευθεία διαδρομή από τη ζώνη απογείωσης.

Όρθιο τριπλούν.

Παιχνίδια "Λαγοί στον κήπο", "Λύκος στην τάφρο", "Κώνοι, βελανίδια, ξηροί καρποί", "Άλμα μετά το άλμα".

Ρίψεις μεγάλης μπάλας, βολές μικρής μπάλας (6 ώρες)

Πετάξτε μια μπάλα του τένις σε απόσταση, για ακρίβεια και σε δεδομένη απόσταση.

Πετάξτε σε στόχο από απόσταση 4-5 μέτρων.

Πέταγμα της μπάλας σε οριζόντιο στόχο.

Πετώντας την μπάλα σε απόσταση. Ενα παιχνίδι

Πετάξτε μια χτυπημένη μπάλα.

Παιχνίδια "Seine", Παιχνίδι "Third Wheel", "Hunters and Ducks", "Jump by Jump", "Geese-Swans".

3.2.5 ΑΓΩΝΕΣ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΚΟΥ (36 ώρες)

Υπαίθρια παιχνίδια (8 ώρες)

Παιχνίδια "Κοσμοναύτες", "Πρόσκοποι και Φρουροί", "Πολικές αρκούδες", "Πήδημα στην ξηρά", "Λύκος στην τάφρο", "Άλτες και Ετικέττες", "Λαγός, Φύλακας, Ζωρί", "Καλάμι Ψαρέματος", "Λαγοί" στον κήπο», «Ποντικοπαγίδα», «Χωρίς νερό», «Σκυταλοδρομία ζώων», «Αιχμηρή στο στόχο», «Ακρίδες», «Αλεξιπτωτιστές». Salky.

Σκυταλοδρομίες με θέματα «Αριθμοί κλήσης», «Τρίτος τροχός», «Συνδυασμένη σκυταλοδρομία», «Χτύπα τη μπάλα», «Σουτ», «Παράνομη κίνηση», «Σηκουάνας», «Κάντε στεφάνι στον εαυτό σας».

Υπαίθρια παιχνίδια βασισμένα στο μπάσκετ (11 ώρες)

Πιάνοντας και πασάροντας την μπάλα με τα δύο χέρια από το στήθος επί τόπου και σε κίνηση.

Ντρίπλα της μπάλας στη θέση του με υψηλή, μεσαία, χαμηλή αναπήδηση

Πιάνοντας και πασάροντας την μπάλα με το ένα χέρι από τον ώμο επί τόπου

Πιάνοντας και πασάροντας την μπάλα σε κύκλο, σε τετράγωνο.

Πετώντας την μπάλα στο τσέρκι με τα δύο χέρια από το στήθος.

Μίνι παιχνίδι μπάσκετ

Τακτικές ενέργειες σε άμυνα και επίθεση.

Σκυταλοδρομίες με ντρίμπλα και πασάρισμα της μπάλας.

Παιχνίδια "Ball Race in a Circle", "Moving Target", "Taking the Ball", "Snipers", "Shootout".

Υπαίθρια παιχνίδια βασισμένα στο βόλεϊ (11 ώρες)

Κίνηση με περπάτημα και τρέξιμο, με απότομα σταματά σε σήμα μετά το περπάτημα και το τρέξιμο. Κίνηση με πλαϊνά βήματα στη δεξιά και αριστερή πλευρά.

Στο σήμα, παίρνοντας τη στάση ενός παίκτη βόλεϊ και προσομοιώνοντας τη πάσα

Πετώντας μια ιατρική μπάλα και πιάνοντάς την στη θέση «από πάνω».

Περνώντας μια μπάλα που ρίχνεται πάνω από τον εαυτό σας και έναν σύντροφο

Μετάδοση σε ζευγάρια.

Υποδοχή από κάτω με δύο χέρια. Η μπάλα ρίχνεται από έναν συνεργάτη.

Περνά κοντά στον τοίχο χτυπώντας επανειλημμένα στον τοίχο.

Περνώντας μια μπάλα που πέταξε ένας συνεργάτης πάνω από το δίχτυ

Πασάρισμα της μπάλας με διαφορετικούς τρόπους σε αντίπαλες στήλες.

Εξοικείωση με την τεχνική της κατώτερης ευθείας τροφοδοσίας.

Κάτω άμεση τροφοδοσία στον τοίχο.

Κάτω απευθείας τροφοδοσία στον τοίχο και μέσα από το πλέγμα από απόσταση 5 μέτρων

Περνά σε ζευγάρια από το φιλέ.

Ασκήσεις κίνησης, πάσας και σερβίρισμα της μπάλας

Παιχνίδια "Pioneerball", "Μπάλα στον αέρα", "Πάσα και κάτσε". Μίνι παιχνίδι βόλεϊ.

Υπαίθρια παιχνίδια βασισμένα στο ποδόσφαιρο (6 ώρες)

Περπάτημα και τρέξιμο, στάση σε ένα σήμα. Τρέξιμο με επιτάχυνση σύμφωνα με ένα σήμα.

Ντρίμπλα της μπάλας με το δάχτυλο του ποδιού και το εσωτερικό του ποδιού.

Ντρίμπλα της μπάλας με επιτάχυνση σε κύκλο, ανάμεσα στα δοκάρια.

Τρέξιμο με λεωφορείο.

Χτυπήστε από ένα σημείο και με ελαφρύ τρέξιμο σε μια σταθερή μπάλα με το εσωτερικό του ποδιού. Ένα τρέξιμο λάκτισμα σε μια κυλιόμενη μπάλα.

Σταματήστε μια κυλιόμενη μπάλα με το εσωτερικό του ποδιού σας.

Τακτικές ενέργειες στην άμυνα.

Μίνι παιχνίδι ποδοσφαίρου

4. Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις για τις τάξεις 1-4(αυτό το υλικό χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων και σχεδιάζεται από τον δάσκαλο ανάλογα με τους στόχους του μαθήματος και τη λογική του υλικού)

Βασισμένο στη γυμναστική με τα βασικά των ακροβατικών

Ανάπτυξη ευελιξίας: φαρδιές στάσεις στα πόδια. περπάτημα με μεγάλους διασκελισμούς, βαθιές βόλτες, καταλήψεις και ταλαντευόμενα πόδια. κάμψη προς τα εμπρός, προς τα πίσω, στο πλάι σε όρθιες θέσεις, σε καταλήψεις. lunges και μισά χωρίσματα στη θέση τους? "συστροφές" με γυμναστικό ραβδί, σχοινί άλματος. ψηλές κούνιες εναλλάξ και εναλλάξ με το δεξί και το αριστερό πόδι, στέκονται στον γυμναστικό τοίχο και όταν κινούνται. σύνολα ασκήσεων που περιλαμβάνουν μέγιστη κάμψη και τόξο του κορμού (σε ράφια και squats). μεμονωμένα συγκροτήματα για την ανάπτυξη ευελιξίας.

Ανάπτυξη συντονισμού: εθελοντική υπέρβαση απλών εμποδίων. κίνηση με απότομη αλλαγή κατεύθυνσης και στάσεις σε μια δεδομένη θέση. περπάτημα σε πάγκο γυμναστικής, χαμηλή γυμναστική δοκός με διαφορετικό ρυθμό και μήκος βημάτων, στροφές και καταλήψεις. αναπαραγωγή μιας δεδομένης στάσης παιχνιδιού. παιχνίδια για αλλαγή προσοχής, χαλάρωση των μυών των χεριών, των ποδιών, του κορμού (σε όρθια και ξαπλωμένη θέση, καθιστή θέση). ταχυδακτυλουργία μικρών αντικειμένων? ξεπερνώντας γήπεδα με εμπόδια, συμπεριλαμβανομένων κρεμαστών, στάσεων, απλών πηδημάτων, αναρρίχησης πάνω από ένα λόφο από ψάθες. σύνολα ασκήσεων συντονισμού με ασύμμετρες και διαδοχικές κινήσεις των χεριών και των ποδιών. Ζυγαριά τύπου «χελιδονιού» σε φαρδύ στήριγμα με σταθεροποίηση ισορροπίας. ασκήσεις για τη μετάβαση της προσοχής και του ελέγχου από το ένα μέρος του σώματος στο άλλο. ασκήσεις για τη χαλάρωση μεμονωμένων μυϊκών ομάδων. κίνηση με περπάτημα, τρέξιμο, άλμα προς διαφορετικές κατευθύνσεις σύμφωνα με καθορισμένα ορόσημα και σύμφωνα με ένα σήμα.

Σχηματισμός στάσης: περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών, με αντικείμενα στο κεφάλι, με δεδομένη στάση. τύποι στυλιζαρισμένου περπατήματος στη μουσική. σετ διορθωτικών ασκήσεων για τον έλεγχο των αισθήσεων (στη θέση του κεφαλιού, των ώμων, της σπονδυλικής στήλης), για τον έλεγχο της στάσης σε κίνηση, των θέσεων του σώματος και των μερών του ενώ στέκεστε, κάθεστε, ξαπλώνετε. σετ ασκήσεων για την ενίσχυση του μυϊκού κορσέ.

Ανάπτυξη ικανοτήτων δύναμης: δυναμικές ασκήσεις με εναλλασσόμενη στήριξη στα χέρια και τα πόδια, για τοπική ανάπτυξη των μυών του κορμού χρησιμοποιώντας σωματικό βάρος και πρόσθετα βάρη (ιατρικές μπάλες έως 1 κιλό, αλτήρες έως 100 γρ., γυμναστικά μπαστούνια και μπαστούνια), σετ των ασκήσεων με σταδιακή ένταξη στην εργασία των κύριων μυϊκών ομάδων και αύξηση των βαρών. αναρρίχηση με πρόσθετα βάρη στη ζώνη (κατά μήκος ενός γυμναστικού τοίχου και ενός κεκλιμένου πάγκου γυμναστικής ενώ γονατίζετε και σκύβετε). αναρρίχηση και άλμα πάνω από εμπόδια χρησιμοποιώντας τα χέρια. Κρεμώντας έλξεις ενώ στέκεστε και είστε ξαπλωμένοι. ξαπλωμένα push-ups που υποστηρίζονται σε έναν πάγκο γυμναστικής. ασκήσεις άλματος με ένα αντικείμενο στα χέρια (με κίνηση προς τα εμπρός εναλλάξ στο δεξί και το αριστερό πόδι, στη θέση πάνω και πάνω με στροφές προς τα δεξιά και αριστερά), άλμα προς τα πάνω και προς τα εμπρός με ώθηση με ένα πόδι και δύο πόδια στη γυμναστική γέφυρα ; κουβαλώντας έναν σύντροφο σε ζευγάρια.

Με βάση τον αθλητισμό

Ανάπτυξη συντονισμού: τρέξιμο με αλλαγή κατεύθυνσης με περιορισμένη υποστήριξη. τρέξιμο μικρών τμημάτων από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. άλμα σχοινιού στη θέση του σε ένα πόδι και δύο πόδια εναλλάξ.

Ανάπτυξη ταχύτητας: επαναλαμβανόμενες ασκήσεις τρεξίματος στη μέγιστη ταχύτητα από υψηλή εκκίνηση, από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. τρέξιμο λεωφορείου? τρέξιμο σε κατηφόρα με μέγιστη ταχύτητα. επιτάχυνση από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. ρίχνοντας στον τοίχο και πιάνοντας μια μπάλα του τένις με τη μέγιστη ταχύτητα, από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης, με στροφές.

Ανάπτυξη αντοχής: ομοιόμορφο τρέξιμο σε μέτρια ένταση, εναλλαγή με περπάτημα, τρέξιμο σε υψηλή ένταση, με επιτάχυνση. επαναλαμβανόμενο τρέξιμο με μέγιστη ταχύτητα για απόσταση 30 m (με το διάστημα ανάπαυσης να παραμένει ή να αλλάζει). τρέξιμο έως 400 m. σταθερό τρέξιμο 6 λεπτών.

Ανάπτυξη ικανοτήτων δύναμης: επαναλαμβανόμενη εκτέλεση πολλαπλών αλμάτων. επαναλαμβανόμενη υπέρβαση εμποδίων (15-20 cm). περνώντας μια ιατρική μπάλα (1 kg) με τη μέγιστη ταχύτητα, σε κύκλο, από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. ρίχνοντας ιατρικές μπάλες (1-2 κιλά) με ένα χέρι και δύο χέρια από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης και με διαφορετικούς τρόπους (από πάνω, από το πλάι, από κάτω, από το στήθος). επανάληψη φορτίων σε ανηφόρα. άλματα εις ύψος επί τόπου με το χέρι να αγγίζει αιωρούμενα ορόσημα. άλμα προς τα εμπρός (δεξιά και αριστερή πλευρά), φτάνοντας σε ορόσημα που βρίσκονται σε διαφορετικά ύψη. άλμα κατά μήκος των σημάνσεων σε ένα μισό squat και squat. πηδώντας και μετά πηδώντας από πάνω.

7. ΘΕΜΑΤΙΚΟΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΜΕ ΠΡΟΣΔΙΟΡΙΣΜΟ ΤΩΝ ΚΥΡΙΩΝ ΕΙΔΩΝ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ

	Θεματικός σχεδιασμός	Χαρακτηριστικά δραστηριότητας Φοιτητές
Γνώσεις φυσικής καλλιέργειας (18 ώρες)
1.1.Φυσική αγωγή (6 ώρες)
Η σωματική καλλιέργεια ως ένα σύστημα διαφόρων μορφών σωματικής άσκησης για τη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας. Το περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα, η αναρρίχηση, το έρπημα, το σκι, το κολύμπι είναι ζωτικής σημασίας μέθοδοι ανθρώπινης κίνησης. Κανόνες για την πρόληψη τραυματισμών κατά τη σωματική άσκηση: οργάνωση χώρων προπόνησης, επιλογή ρουχισμού, υποδημάτων και εξοπλισμού	Η έννοια της φυσικής καλλιέργειας. Βασικές μέθοδοι ανθρώπινης κίνησης. Πρόληψη τραυματισμών	Καθορίζωκαι εν συντομία χαρακτηρίζωφυσική αγωγή ως σωματικές ασκήσεις και ενεργά αθλητικά παιχνίδια. Αποκαλύπτωδιαφορές στους βασικούς τρόπους ανθρώπινης κίνησης. Καθορίζωκαταστάσεις που απαιτούν την εφαρμογή κανόνων πρόληψης τραυματισμών. Καθορίζωσύνθεση αθλητικών ενδυμάτων ανάλογα με την εποχή του χρόνου και τις καιρικές συνθήκες
1.2.Από την ιστορία της φυσικής καλλιέργειας (6 ώρες)
Ιστορία της ανάπτυξης της φυσικής καλλιέργειας και των πρώτων αγώνων. Χαρακτηριστικά της φυσικής καλλιέργειας διαφορετικών εθνών. Η σύνδεσή του με φυσικά, γεωγραφικά χαρακτηριστικά, παραδόσεις και έθιμα των λαών. Η σύνδεση της φυσικής κουλτούρας με την εργασία και τις στρατιωτικές δραστηριότητες	Η ανάδειξη των πρώτων διαγωνισμών. Η γέννηση των Ολυμπιακών Αγώνων. Χαρακτηριστικά της φυσικής καλλιέργειας διαφορετικών εθνών. Η σύνδεσή του με φυσικά, γεωγραφικά χαρακτηριστικά, παραδόσεις και έθιμα των ανθρώπων. Η προέλευση του φυσικού πολιτισμού στην επικράτεια της Αρχαίας Ρωσίας. Ανάπτυξη της φυσικής κουλτούρας στη Ρωσία στους αιώνες XVII-XIX.	Ξαναλέγωκείμενα για την ιστορία της φυσικής καλλιέργειας. ΚαταλαβαίνουνΚαι αποκαλύπτωσύνδεση μεταξύ φυσικής καλλιέργειας και ανθρώπινη εργασία και στρατιωτική δραστηριότητα
1.3. Άσκηση (6 ώρες)
Οι σωματικές ασκήσεις, τους επιρροή στη σωματική ανάπτυξη και την ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων. Χαρακτηριστικά βασικών σωματικών ιδιοτήτων: δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, ευλυγισία και ισορροπία. Η σωματική προπόνηση και η σύνδεσή της με την ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων. Η σωματική δραστηριότητα και η επίδρασή της στην αύξηση του καρδιακού ρυθμού	Έννοια της σωματικής άσκησης. Ιδέα για σωματικές ιδιότητες. Γενική εικόνασχετικά με τη σωματική ανάπτυξη. Γενική ιδέα της φυσικής κατάστασης. Κανόνες παρακολούθησης του φορτίου με καρδιακό ρυθμό	Διακρίνωασκήσεις που επηρεάζουν την ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων (δύναμη, ταχύτητα, αντοχή). Χαρακτηρίζωδείκτες φυσικής ανάπτυξης. Χαρακτηρίζωδείκτες φυσικής κατάστασης. Αποκαλύπτωτη φύση της εξάρτησης του καρδιακού ρυθμού από τα χαρακτηριστικά της σωματικής άσκησης
Μέθοδοι σωματικής δραστηριότητας (18 ώρες)
2.1 Ανεξάρτητες σπουδές (6 ώρες)
Δημιουργία καθημερινής ρουτίνας. Εκτέλεση απλών διαδικασιών σκλήρυνσης, δραστηριότητες βελτίωσης της υγείας κατά τη διάρκεια της ημέρας (πρωινές ασκήσεις, συνεδρίες φυσικής αγωγής), σετ ασκήσεων για το σχηματισμό σωστής στάσης και ανάπτυξη των μυών του κορμού, ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων	Καθημερινή ρουτίνα και προγραμματισμός. Πρωινές ασκήσεις, κανόνες προετοιμασίας και εφαρμογής του. Μαθήματα φυσικής αγωγής, κανόνες προετοιμασίας και υλοποίησής τους. Σκλήρυνση και κανόνες διεξαγωγής διαδικασιών σκλήρυνσης. Στάση και σετ ασκήσεων για την πρόληψη της παραβίασής της. Σετ ασκήσεων για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων	Συνθέτωατομική καθημερινή ρουτίνα. ΕπιλέγωΚαι μακιγιάζσετ ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις και λεπτά φυσικής αγωγής. Αξιολογώτην κατάστασή σας (τα συναισθήματά σας) μετά από διαδικασίες σκλήρυνσης. Συνθέτωσετ ασκήσεων για τη σωστή στάση του σώματος. Προσποιούμαισύνολα ασκήσεων λαμβάνοντας υπόψη τον σκοπό τους: να αναπτύξουν δύναμη, ταχύτητα, αντοχή
2.2 Ανεξάρτητες παρατηρήσεις σωματικής ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης (6 ώρες)
Μέτρηση μήκους και βάρους σώματος, στάσης και σωματικών ιδιοτήτων. Μέτρηση καρδιακών παλμών κατά την άσκηση	Μέτρηση δεικτών φυσικής ανάπτυξης. Μέτρηση δεικτών ανάπτυξης σωματικών ιδιοτήτων. Μέτρηση καρδιακών παλμών	Να μετρήσετεμεμονωμένους δείκτες μήκους και σωματικού βάρους, συγκρίνετε τους με τυπικές τιμές. Να μετρήσετεδείκτες ανάπτυξης σωματικών ιδιοτήτων. Να μετρήσετε(ψηλάφηση) καρδιακός ρυθμός
2.3 Ανεξάρτητα παιχνίδια και ψυχαγωγία (6 ώρες)
Οργάνωση και διεξαγωγή υπαίθριων αγώνων (σε αθλητικούς χώρους και σε γυμναστήρια)	Παιχνίδια και ψυχαγωγία τη χειμερινή περίοδο. Παιχνίδια και ψυχαγωγία το καλοκαίρι. Υπαίθρια παιχνίδια με στοιχεία αθλητικών παιχνιδιών	ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩΚαι αλληλεπιδρώσε δραστηριότητες τυχερών παιχνιδιών. ΟργανώνωΚαι συμπεριφοράυπαίθρια παιχνίδια με στοιχεία αγωνιστικής δραστηριότητας
Φυσική βελτίωση (369 ώρες)
3.1 Αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες (12 ώρες)
Συμπλέγματα σωματικών ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις, συνεδρίες φυσικής αγωγής, μαθήματα πρόληψης και διόρθωσης διαταραχών στάσης. Σετ ασκήσεων για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων. Σετ αναπνευστικών ασκήσεων. Γυμναστική για τα μάτια	Μορφές άσκησης που βελτιώνουν την υγεία. Ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων. Πρόληψη της κόπωσης	Κύριοςκαθολικές δεξιότητες για ανεξάρτητη εκτέλεση ασκήσεων σε μορφές άσκησης που βελτιώνουν την υγεία. Προσποιούμαισωματική δραστηριότητα για την ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων. Κύριοςκαθολικές δεξιότητες για τον έλεγχο της ποσότητας του φορτίου με βάση τον καρδιακό ρυθμό κατά την εκτέλεση ασκήσεων για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων. Κύριοςδεξιότητες στην ανεξάρτητη εκτέλεση ασκήσεων αναπνοής και ασκήσεων για τα μάτια
3.2 Αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες (357 ώρες)
Γυμναστική με βασικά ακροβατικά (108 ώρες)
Οργάνωση ομάδων και τεχνικές.Δράσεις μάχης σε τάξεις και στήλες. εκτέλεση εντολών τρυπανιού. Ακροβατικές ασκήσεις. Σταματά? γκρίζες τρίχες? ασκήσεις σε ομαδοποίηση? τουφέκια? βάση ωμοπλάτη? τούμπες προς τα εμπρός και προς τα πίσω. γυμναστική γέφυρα. Ακροβατικοί συνδυασμοί. 1) γέφυρα από ύπτια θέση, χαμηλώστε στην αρχική θέση, γυρίστε σε πρηνή θέση, πηδήξτε με στήριξη στα χέρια σας, σκύβοντας. 2) τούμπες προς τα εμπρός σε σκύψιμο σημείου κενού, τούμπες πίσω στο σκύψιμο σημείου κενού, από το σημείο κενό σκύψιμο, τούμπες πίσω στη θέση κενό στα γόνατα με στήριξη στα χέρια, άλμα σε σκύψιμο σε σημείο κενό, τούμπες προς τα εμπρός . Ασκήσεις σε χαμηλή γυμναστική μπάρα: κρέμονται, κούνιες. Γυμναστικός συνδυασμός. Για παράδειγμα, από κρέμασμα ενώ στέκεστε, οκλαδόν με σπρώξιμο και με τα δύο πόδια, αιώρηση, λυγισμός των ποδιών σας, σε κρεμασμένο από πίσω, λυγισμένος, χαμηλώνοντας την πλάτη σε κρέμασμα ενώ στέκεστε και η αντίστροφη κίνηση μέσα από ένα κρέμασμα από πίσω, σκύψιμο με τα πόδια να κινούνται μπροστά. Vault: τρέξιμο άλμα πάνω από μια κατσίκα γυμναστικής. Εφαρμοσμένες ασκήσεις γυμναστικής. Κίνηση κατά μήκος ενός γυμναστικού τοίχου. Ξεπερνώντας μια διαδρομή με εμπόδια με στοιχεία αναρρίχησης και αναρρίχησης, σέρνεται, κινείται κατά μήκος ενός κεκλιμένου πάγκου γυμναστικής	Κινήσεις και μετακίνηση Ακροβασία. Εξοπλισμός γυμναστικής. Εφαρμοσμένη γυμναστική	Κύριοςκαθολικές δεξιότητες που σχετίζονται με την εκτέλεση ασκήσεων οργάνωσης. ΔιακρίνωΚαι εκπληρώεντολές τρυπάνι: "Προσοχή!", "Με την άνεση!", "Μάρτιος!", "Επί τόπου!", "Ίσο!", "Σταμάτα!". Περιγράφωη τεχνική των ακροβατικών ασκήσεων που μαθαίνεται. Κύριοςτεχνική ακροβατικών ασκήσεων και ακροβατικών συνδυασμών. ΚύριοςΠαγκόσμιος δεξιότητες αλληλεπίδρασης σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκμάθηση ακροβατικών ασκήσεων. Αποκαλύπτωτυπικά λάθη κατά την εκτέλεση ακροβατικών ασκήσεων. ΚύριοςΠαγκόσμιος την ικανότητα ελέγχου της ποσότητας του φορτίου με βάση τον καρδιακό ρυθμό κατά την εκτέλεση ασκήσεων για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων. Παρατηρώτεχνικούς κανόνες ασφάλεια κατά την εκτέλεση ακροβατικές ασκήσεις. δηλωτικό Περιγράφωτεχνική γυμναστικών ασκήσεων σε συσκευή. Κύριοςτεχνική γυμναστικής σε αθλητικό εξοπλισμό. Κύριος ΑποκαλύπτωΚαι χαρακτηρίζωλάθη κατά την εκτέλεση γυμναστικών ασκήσεων. δηλωτικόιδιότητες δύναμης, συντονισμού και αντοχής κατά την εκτέλεση ακροβατικών ασκήσεων και συνδυασμών. Παρατηρώ γυμναστικές ασκήσεις. Περιγράφωτεχνική εφαρμοσμένων γυμναστικών ασκήσεων. Κύριοςεφαρμοσμένη τεχνική σωματικής άσκησης. Κύριοςκαθολικές δεξιότητες για αλληλεπίδραση σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκμάθηση και την εκτέλεση γυμναστικών ασκήσεων. Αποκαλύπτωτυπικά λάθη κατά την εκτέλεση εφαρμοσμένων γυμναστικών ασκήσεων. δηλωτικόποιότητα δύναμης και συντονισμού κατά την εκτέλεση εφαρμοσμένες ασκήσεις. Παρατηρώκανόνες ασφαλείας κατά την εκτέλεση εφαρμοσμένες γυμναστικές ασκήσεις
Στίβος (108 ώρες)
Ασκήσεις τρεξίματος: με ψηλές άρσεις ισχίου, άλματα και επιτάχυνση, με αλλαγή κατεύθυνσης κίνησης, από διαφορετικές θέσεις εκκίνησης. τρέξιμο λεωφορείου? υψηλή εκκίνηση ακολουθούμενη από επιτάχυνση. Ασκήσεις άλματος: σε ένα πόδι και δύο πόδια στη θέση τους και με προώθηση. σε μήκος και ύψος? άλματα και άλματα? σχοινάκι. Ρίψεις: μεγάλη μπάλα (1 kg) σε απόσταση με διαφορετικούς τρόπους. Ρίψη:μικρή μπάλα σε κάθετο στόχο και σε απόσταση	Προπόνηση τρεξίματος. Προπόνηση άλματος. Πετώντας μια μεγάλη μπάλα. Μικρή ρίψη μπάλας	Περιγράφωτεχνική τρεξίματος. Αποκαλύπτωτυπικά λάθη στην τεχνική εκτέλεσης ασκήσεων τρεξίματος. Κύριοςτεχνικές τρεξίματος με διάφορους τρόπους. Κύριοςκαθολικές δεξιότητες για τον έλεγχο της ποσότητας του φορτίου με βάση τον καρδιακό ρυθμό κατά την εκτέλεση ασκήσεων τρεξίματος. Κύριοςκαθολικές δεξιότητες για αλληλεπίδραση σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκμάθηση και την εκτέλεση ασκήσεων τρεξίματος. δηλωτικόιδιότητες δύναμης, ταχύτητας, αντοχής και συντονισμού κατά την εκτέλεση ασκήσεων τρεξίματος. Παρατηρώκανόνες ασφαλείας κατά την εκτέλεση ασκήσεις τρεξίματος. Περιγράφωτεχνική άλματος. Κύριοςτεχνική άλματος. Κύριοςκαθολικές δεξιότητες για τον έλεγχο της ποσότητας φορτίου με βάση τον καρδιακό ρυθμό κατά την εκτέλεση ασκήσεων άλματος. Αποκαλύπτωχαρακτηριστικά λάθη στην τεχνική εκτέλεσης ασκήσεων άλματος. Κύριοςκαθολικές δεξιότητες για αλληλεπίδραση σε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκμάθηση και την εκτέλεση ασκήσεων άλματος. δηλωτικόιδιότητες δύναμης, ταχύτητας, αντοχής και συντονισμού κατά την εκτέλεση ασκήσεων άλματος. Παρατηρώκανόνες ασφαλείας κατά την εκτέλεση ασκήσεις άλματος. Περιγράφωτεχνική ρίψης μιας μεγάλης ιατρικής μπάλας. Κύριοςτεχνική ρίψης μεγάλης μπάλας. Παρατηρώκανόνες ασφαλείας κατά την εκτέλεση πετώντας μια μεγάλη ιατρική μπάλα. δηλωτικόιδιότητες δύναμης, ταχύτητας και συντονισμού όταν ρίχνετε μια μεγάλη μπάλα. Περιγράφωτεχνική ρίψης μικρής μπάλας. Κύριοςτεχνική ρίψης μικρής μπάλας. Παρατηρώκανόνες ασφαλείας όταν ρίχνετε μια μικρή μπάλα. δηλωτικόιδιότητες δύναμης, ταχύτητας και συντονισμού όταν ρίψη μικρής μπάλας
Υπαίθρια και αθλητικά παιχνίδια (141 ώρες)
Βασισμένο στην ύλη της γυμναστικής με τα βασικά των ακροβατικών: εργασίες παιχνιδιού με ασκήσεις διάτρησης, ασκήσεις προσοχής, δύναμης, επιδεξιότητας και συντονισμού. Βασισμένο στον αθλητισμό: άλμα, τρέξιμο, ρίψη και ρίψη. ασκήσεις για συντονισμό, αντοχή και ταχύτητα. Βασισμένο σε αθλητικούς αγώνες. Ποδόσφαιρο: κλωτσώντας μια ακίνητη και κυλιόμενη μπάλα. σταμάτημα της μπάλας? ντρίμπλα? υπαίθρια παιχνίδια βασισμένα στο ποδόσφαιρο. Μπάσκετ: ειδικές κινήσεις χωρίς μπάλα. ντρίμπλα? ρίχνοντας την μπάλα στο καλάθι. υπαίθρια παιχνίδια βασισμένα στο μπάσκετ. Βόλεϊ: πέταγμα της μπάλας. παράδοση μπάλα? λήψη και πάσα της μπάλας. υπαίθρια παιχνίδια βασισμένα σε υλικό βόλεϊ. 4. Γενικές αναπτυξιακές ασκήσειςαπό τα βασικά αθλήματα	Παιχνίδια εξωτερικού χώρου. Αθλητικά παιχνίδια. Γενική φυσική προπόνηση	Κύριοςκαθολικές δεξιότητες στην ανεξάρτητη οργάνωση και διεξαγωγή παιχνιδιών σε εξωτερικούς χώρους. Ξεκινώκανόνες και προϋποθέσεις για παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους. Κύριοςκινητικές ενέργειες που συνθέτουν το περιεχόμενο των υπαίθριων παιχνιδιών. Αλληλεπιδρώσε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκτέλεση τεχνικών ενεργειών σε υπαίθρια παιχνίδια. Προσποιούμαιτεχνική εκτέλεσης ενεργειών παιχνιδιού ανάλογα με τις μεταβαλλόμενες συνθήκες και τις κινητικές εργασίες. Αποδέχομαιεπαρκείς λύσεις όσον αφορά τις δραστηριότητες τυχερών παιχνιδιών. Κύριοςκαθολικές δεξιότητες διαχείρισης συναισθημάτων διαδικασία εκπαιδευτικών και τυχερών παιχνιδιών. δηλωτικόταχύτητα και επιδεξιότητα κατά τη διάρκεια των υπαίθριων παιχνιδιών. Παρατηρώκανόνες πειθαρχίας και ασφάλειας κατά τη διάρκεια των υπαίθριων παιχνιδιών. Περιγράφωέμαθε τεχνικές ενέργειες από αθλητικούς αγώνες. Κύριοςτεχνικές ενέργειες από αθλητικούς αγώνες. Προσποιούμαιτεχνικές ενέργειες σε δραστηριότητες τυχερών παιχνιδιών. Αλληλεπιδρώσε ζευγάρια και ομάδες κατά την εκτέλεση τεχνικών ενεργειών από αθλητικούς αγώνες. Κύριοςκαθολικές δεξιότητες διαχείρισης συναισθημάτων κατά τη διάρκεια εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων και δραστηριοτήτων παιχνιδιού. Αποκαλύπτωλάθη κατά την εκτέλεση τεχνικών ενεργειών από αθλητικούς αγώνες. Παρατηρώκανόνες πειθαρχίας και ασφάλειας σε συνθήκες εκπαίδευσης και παιχνιδιού δραστηριότητες. Κύριοςικανότητα εκτέλεσης καθολικές σωματικές ασκήσεις. Αναπτύσσωσωματικές ιδιότητες

Πίνακας θεματικής κατανομής ωρών

	Ενότητες, θέματα	Αριθμός ωρών
			Πρόγραμμα εργασίας	Πρόγραμμα εργασίας ανά τάξη
	Γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια
	Φυσικός Πολιτισμός
	Από την ιστορία της φυσικής καλλιέργειας
	Φυσική άσκηση
	Μέθοδοι σωματικής δραστηριότητας
	Ανεξάρτητες σπουδές
	Ανεξάρτητες παρατηρήσεις σωματικής ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης
	Ανεξάρτητα παιχνίδια και ψυχαγωγία
	Σωματική βελτίωση
	Δραστηριότητες φυσικής αγωγής και υγείας
	Αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες:
	Γυμναστική με βασικά ακροβατικά
	Αθλητισμός
	Αγώνας σκι
	Κολύμπι
	Υπαίθρια και αθλητικά παιχνίδια
	Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις

8. ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΥΛΙΚΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΩΝ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ

	Ονόματα αντικειμένων και μέσα υλικοτεχνικής υποστήριξης	Ποσότητα
	Συλλογή βιβλιοθήκης (έντυπα προϊόντα)
	Πρότυπο πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης στη φυσική αγωγή
	Δείγμα προγράμματος φυσικής αγωγής πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης στη φυσική αγωγή
	Πρόγραμμα εργασίας για τη φυσική καλλιέργεια
	Το εγχειρίδιο φυσικής αγωγής	Για όλους
	Λαϊκή επιστήμη και μυθιστόρημαστη φυσική αγωγή, τον αθλητισμό, την Ολυμπιακή κίνηση
	Μεθοδολογικές εκδόσεις για τη φυσική αγωγή για εκπαιδευτικούς
	Τεχνικά βοηθήματα εκπαίδευσης
	Βίντεο για τις κύριες ενότητες και θέματα του ακαδημαϊκού μαθήματος «Φυσική Αγωγή»
	Ηχογραφήσεις
	Υπολογιστής πολυμέσων
	Εκτυπωτής με λέιζερ
	Φωτοτυπικό μηχάνημα
	Προβολέας πολυμέσων
	Οθόνη (σε τρίποδο ή τοποθετημένη)
	Εκπαιδευτικός και πρακτικός εξοπλισμός
	Γυμναστική
	Γυμναστικός τοίχος
	Δοκός ισορροπίας δαπέδου γυμναστικής
	Δοκός γυμναστικής ψηλά
	Γυμναστική κατσίκα
	Γυμναστικό δοκάρι
	Σχοινάκι αναρρίχησης, με μηχανισμό στερέωσης
	Γέφυρα γυμναστικής αιώρησης
	Άκαμπτος πάγκος γυμναστικής
	Αθλητικός πάγκος, κεκλιμένος
	Γυμναστικό χαλάκι
	Γυμναστικά χαλάκια
	Ιατρική μπάλα (1 κιλό)
	Μικρή μπάλα (τένις)
	Γυμναστικό ραβδί
	Γυμναστικό στεφάνι
	Δίχτυ για τη μεταφορά μικρών μπάλων
	Σχοινί διελκυστίνδας
	Αθλητισμός
	Μπάρα άλματος εις ύψος
	Βάσεις άλματος εις ύψος
	Κώνοι σήμανσης
	Μεζούρα (10m; 50m)
	Αριθμοί
	Σκυτάλη ρελέ
	Ρίχνοντας μπάλες
	Υπαίθρια και αθλητικά παιχνίδια
	Σετ τάβλες μπάσκετ με κρίκους και δίχτυ
	Δίχτυα μπάσκετ με κρίκους και δίχτυ
	Μπάσκετ
	Δίχτυ για μεταφορά και αποθήκευση μπάλες
	Παιχνίδι πουκάμισα-μπροστά με αριθμούς
	Παγκόσμια εξέδρα βόλεϊ
	Δίχτυ βόλεϊ
	Βόλεϊ
	Αναποδογυρίστε σανίδα
	γκολ μίνι ποδοσφαίρου
	Μίνι δίχτυ ποδοσφαίρου
	Μπάλες ποδοσφαίρου
	Αριθμοί
	Αντλία μπάλας
	Fitball
	Τσιπς
	Χειρομπάλες
	Σετ μαλακών μονάδων
	Κτίριο
	Αθλητική αίθουσα
	Γυμναστήριο γυμναστικής
	Χώροι αναψυχής
	Γραφείο δασκάλου
	Πρώτες βοήθειες σημαίνει
	Ιατρικό κιτ